پروٽين ۽ معدني ۾ اميرن جي اجناس ناشتي لاء بهترين اختيارن مان سمجهي رهيا آهن. اهي مڪمل طور تي سٿري سان ۽ سڄو ڏينهن توانائي سان چارج ڪري ٿو. توھان انھن کي مختلف طريقن سان کڪ ڪري سگھو ٿا: ڪوف، ڀري يا آميلي کي مختلف ڀروسي سان ٺاھڻ. omelets لاء سڀني قسمن جي اجزاء سان، جيڪو هميشه شامل ڪيو ويو آهي ۽ صرف اجزاء آهي پنيس آهي. باقي حصا توهان جي ترجيحات ۽ خواهش تي ٻڌل هجن.
ھام ۽ پنيس سان گڏ آمليٽ
جيڪڏهن توهان گوشت عاشق آهيو، توهان هيٺين طريقي سان پسند ڪندا آهيو ۽ توهان ڪيترن ئي نسخن ۾ پکڪيندا آهيو: پنيس ۽ سسج سان گڏ يا هيم سان گڏ.
مادي
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- هوم 2 سلائسون؛
- پنيس - 2 سلائيز؛
- ٽماٽو - 1 سي.
- مکڻ؛
- لوڻ، مرچ
تياري
آڱريون مرچ ۽ لوڻ سان ڀريل. ڪٽيل هام ۽ پنيس، ۽ ٽماڪن وارو رنگ. ٿڪڻ واري ٽڪري ۾ مکڻ کي مٽي ڇڏيو ۽ ڪڪڙ هڻڻ کي ان ۾ اڇليو ۽ تقريبا تيار ڪري کائيندو، پوء ڪٽي هام ۽ پنيس کي کڻي ڏيو. اسپاول کي استعمال ڪندي، احتياط سان آلهٽ ٺاهي، پليٽ تي رکه ۽ ڪراٽو جي انگوزي سان گڏ مٿاهون سجده.
اومللي کي مشغول ۽ پنيس سان
جيڪي جو روزو رکڻ يا گوشت نه کائيندا آھن ان ۾ پنيس ۽ مشروم سان گڏ ھڪڙو املا تيار ڪرڻ ۾ دلچسپي رکندي آھي، جيڪو ھڪڙو ناپسند ناشتي کان گھٽ ٿيندو.
مادي
- ڳاڙھو - 2 ٽڪر؛
- تازي نوڪريون - 200 g؛
- انو سو 100 گ؛
- پني پائين 50 ج؛
- لوڻ مرچ، ذائقو ڪرڻ.
تياري
چوپايو پوزيشن جا جوز ۽ ان ۾ سبزي جي تيل تائين وڌو جيستائين نصاب. ان کان پوء پوزيشن ۾ پلورن ۾ کٽايو وڃي، ۽ ڀڄڻ کان سواء سڀني مايع کي خارج ڪري ڇڏيو. انهي کان پوء، لوڻ ۽ مرچ سان هڻڻ کي ڀريل ۽ ڀريل ٽڪر ۾ وجهي ڇڏيو. هڪ پاسي تي آملي کي وڌو، ان کي مٿي ڪريو، ٿلهي پنيس سان ڀريل ٿڪ ۽ ٿڪ ڪجهه منٽن لاء.
تند سان پنيس ۾ آمليٽ
توھان ھڪڙو املايلي تيار ڪري پوينس سان نه رڳو ھڪلڻ واري پن ۾، پر تھن ۾ پڻ. اسان توهان کي تندور ۾ پنيس ۽ جڙي سان گڏ پوزيشن پائڻ لاء رزق سان شريڪ ڪنداسين.
مادي
- ڳاڙهو - 8 ٽڪر؛
- مکڻ - 3.5 طلوع. چمٽا
- ڳاڙهو پوڻ - 1، 5 پيچار.
- لوڻ
تياري
انهن پروٽين مان ماڻهن کان الڳ ڪريو ۽ الڳ الڳ طور تي هڻندا. عام طور تي، لوڻ، مکڻ، گرين شامل ڪريو، اهو سڀڪو اڇو ۽ پوء ڪٿان سپوٽ سان گڏ گڏ ڪريو. هڪ ڪڻڪ پين ۾ ڪڻڪ جو ڪانو ڪريو ۽ ان کي تپ ۾ وجھي، 180 درجا ٿي ويو. 15 منٽن لاء هڪ اماڻي ڪڍو، ان کي وڌاء ۽ ڦوڪيو وڃي. جڏهن ته گرم گرم ٿي ميز تي هلو.
آميلي کير ۽ پنيس سان
توهان جي ٻلي کي وڌيڪ نرم ڪرڻ لاء، ان کي کير سان پکايا وڃي، ۽ جيڪڏهن توهان کي ٿورو وقت رهجي وڃي، اسين پسمسنن پنيس ۽ سموئي مڇي سان گڏ آملي تيار ڪرڻ لاء هڪ طريقه ڪار ڪنداسين.
مادي
- هيڪس - 6 پي سي.
- ڪوڊ يا گرم سگريٽ جي ٻليف - 200 g؛
- کير - 450 g؛
- اٽو 3 ڪڇو. چمٽا
- مکڻ - 80 g؛
- پرسسن - 50 g؛
- ٻرندڙ، لوڻ، گراشو اڇو مرچ.
تياري
مڇي هڪ چٽ ۾ رکيو، کير کي ڏيو ۽ هڪ ننڍڙي باهه تي بندوق آڻيو. 5 منٽ ڪڪ ڪريو ۽ پوء مڇيء کي ننڍڙو ٽڪرا ۾ ورهايو. کير نه نڪتو. ان مکڻ جو ٻيو اڌ حصو ڇڏيو،
جڏهن ته چٽ تيار ٿئي ٿي، مڇي، ٻني، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. لوڻ لوڻ ۽ مرچ سان ڳاڙهو ڪيو ويندو هو ۽ ٻندڻ سان ڀريل پين ۾ وجهي ڇڏيو ۽ پکا تائين وڌو ويندو آهي، پر ائين ته چوڻي جي چوٽي کي نمي رهي ٿو. هاڻ فيننگ جي ڀڃڪڙي کي باھ تان ڪڍي، تيار ٿيل چرس کي ٻني جي مٿاڇري تي ورهايو ۽ گرٽيڊ پيسمسن سان پنيس سان گڏ. اسان سڀني کي تندور ڏانھن موڪليو، جو پنيس ٻٽيندو آھي ۽ اسان ھڪڙي غير معمولي سوادج آمند مزو ماڻيندا آھيون.