که 6 کان پوء کائڻ ممڪن آهي، ۽ اگر اهو ناممڪن آهي، ڇو ته، اس مسئلے تي گهڻو ڪري نه فقط وزن ضايع ڪري، بلڪه جيڪي ماڻهو پنهنجي صحت کي ڏسڻ ۾ اچن ٿا. ۽، ڪنهن به اصول وانگر، مرحوم ڊاڪٽرن تمام مفيد ناهن، بيان ڪيو آهي، پراڻين حامي جيان، ۽ جيڪي بنيادي طور هن سان متفق آهن. اچو ته انگن مان ڪڍي ڇڏين ته ڇالاء کان پوء ان کي نقصان پهچايو ويندو آهي.
6 کانپوء نه کائو، ڇا استعمال ڪيو آهي؟
بصور جي نظريي جي نظريات جي مطابق، لٿيٽ سان، ڪل چانسلر کي تڪليف ٿيندي آهي ، تنهنڪري اسان غسل کان پوء کاڌو نه هڻندا آهن، ان جي ٻچن کي ڇڪايو آهي جيڪو جسم کي ڇڪايو وڃي ٿو. ۽ تمام موصول توانائي اسان جي طرفان خرچ نه ڪئي آهي، فوري دڪان تي سڌو گذري ٿو، ۽ نفرت واري ٿڌي طرف اتي رهندي آهي. اهو هڪ متضاد متنازع نظريه آهي، جڏهن ته، منطقي سبب اهو آهي ته حڪمران جي سنڀال ڪرڻ جي لائق آهي ڇهين بعد نه، پر هتي ئي موجود آهن:
- رات جو مڪمل پيٽ ڊاءفرگ تي پريس ڪري سگهي ٿو، ۽ عام سانس سان مداخلت ڪري ٿو، جيڪا رات جي معيار کي بهتر بنائي بهتر ناهي؛
- ننڊ ۾، معدي ۽ هضمي ادارن ڏينهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ شدت پسند ڪم ڪن ٿا ۽ رات جو کاڌو کائڻ، ان ۾ گهڻو عرصو گذاريندو رهي ٿو، ۽ نتيجن ۾ رڪاوٽن وارو عمل ثابت ڪري ٿو ۽ نتيجو، جيوتروجن جي پيچيدگي جي عضون جي مسئلن سان؛
- ٻيهر، جيڪڏهن پيٽ ۾ ڊگهي وقت تائين کاڌي ۾ دير ٿي ويندي آهي، ان جي مونڪوزا هائڊروچروڪ اسيد جي تمام ڊگهي نموني سان ڀريل آهي، جيڪا گيسٽرت ۽ پيٽ الاسرز جي خطر وڌائي ٿي.
۽ اڃا تائين، اها ڪا به راز ناهي، اسان جا ڪيترائي صبح، جيڪڏهن اهي ناشتي ٿين ٿا، اهو خالص طور تي علامتي طور تي، لنچ تي، جيڪو گهڻو ڪري ڪم تي ايندو آهي (تمام گهڻو ڪري) پڻ گهڻو کائيندا نه آهن. پر شام جو دير ... هتي رات ۽ ڊپٽي رات جي ماني (اسان سڀني ڏينهن نه کائيندو هو)، ۽ سويچشڪي، ٻيرچين، ريزڪيڪي ٽي وي جي سامهون. تنهن ڪري اهو ڦٽو ڪيو ويو آهي ته شام لاء اسين روزانو نه ٿا لکون، پر ڳڻپيوڪر جي ٽن ڏينهن جي شرح.
انهي صورت ۾، توهان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ لاء صرف هڪ طريقو آهي. توھان کي 3 مکيه غذا ھئڻ گھرجي ۽ انھن جي وچ ۾ 3 ناڪ. رات وارو، اهو واقعي بهتر آهي ته 6 شام جو بندوبست ڪريو، جيڪڏهن توهان بستري تي 21: 00-22: 00. جيڪڏهن اهو نه آهي، ياد رکو ته: آخري کاڌي 4 ڪلاڪن کان بستري ٿيڻ گهرجي.
پر انھن لاء جيڪو مضبوط طور تي حڪمراني جي پيروي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو، ھڪڙو ٽڪراء فيلڊ نه آھي 6 ڪجھ ڪجھ مشھور ڪھڙي ريت آھن:
- جيڪڏهن توهان کائڻ چاهيو ٿا، پيئندا. پهرين، پاڻي جي پيٽ ڀريندو، ۽ ٻيو، اسان جي دماغ ۾ اڃ ۽ بک جي ذميدارين ڀرسان واقع آهن، ۽ اسان اڪثر اڪثر پنهنجن سگنل کي غلط استعمال ڪندا آهن.
- ڪجهه دلچسپ ڪريو، فلم ڏسو، ڪتاب پڙهڻ، ٽرڻ لاء وڃو.
- رات جي ماني کانپوء، پنهنجي ڏند کي جلدي برش ڪريو، اهو بستر لاء تيار ڪرڻ لاء نفسياتي طور تي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.
- لڙڻ جي ڪري لاهڻ شروع ٿي.