مٺاڻ هڪ ڍڪيل آهي، جيڪا کائڻ جي ڇڪيل آهي، خاص طور تي خوشگوار مزاج سينس ٺاهڻ. گهڻو ڪري ڊسڪ مختلف نموني ۽ مٺي جي نازڪ آهن. بهرحال، مٺائي مقدار ۾ مقدار ۾ مفيد ناهن، خاص طور تي انهن لاء جيڪي شخص جي انگنظر جي باري ۾ خيال ڪندا آهن، ڇو جو شارج وزن وڌائڻ ۾ حصو ڏينديون آهن (جيڪو جسم لاء ٻيون ناپسنديده نتيجن جي ڪري ٿو). ۽ اڃان، هي معاملن جي ڊيسائيٽ کي رد ڪرڻ جو سبب نه آهي.
غذا ڊيسٽس تيار ڪرڻ لاء ڪيئن؟
کاڌي جي بيمارين جي بيمارين ڊاسٽس کي سنوارڻ لاء، ۽ صرف هڪ صحتمند غذا ، بشمول ۽ ٻار لاء.
غذايي ڊريس جي تيار ڪرڻ جو بنيادي اصول:
- اسان "مختصر" ڪاربوهائيڊريٽ کي نظر انداز يا گهٽائي ڇڏيندا آهيو (بشمول کنڊ يا بهتر ڪيل فرنگيز).
- جڏهن ممڪن هجي ته مختصر سان گڏ "مختصر" ڪاربوهائيڊريٽ کي گڏ ڪرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
مثال طور ڊائيڪٽ پراڊڪٽس، مثال طور: ڪمي، جوا ڪمي، قدرتي ناجائز، دڪاندار ۽ کاڌي پنيس. مفيد غذايي ڊيمن لاء.
دودي جي شين جي فاسٽ مواد جي حوالي سان: تازو سائنسي تحقيق موجب، ان کي يقين ڪرڻ لاء غلط سمجهي ويندي آهي ته اهو غذائي خوراڪ جي پچائڻ لاء (گهٽ ۾ گهٽ شيون ذائقي طور تي ذائقي طور تي ذائقي طور تي ذائقو ڪرڻ وارا آهن ڪنهن به ذائق ساز يا ٻيون ڪيميائي additives کان سواء وچولي چربی جواني جي شين جو استعمال ڪريو.
پنيس جي کاڌي مان غذائي ڊريسٽ
پنير کان غذائي ڊيسٽ تيار ڪرڻ لاء ان کي تيار ڪرڻ جو ٻه بنيادي طريقا سفارش ڪرڻ ممڪن آهي:
- "ٿڌي" رستي جو طريقو آهي، ٻيو ئي گرميء جي علاج کان سواء پنيس جي ٻين ڀريل شين سان گڏوگڏ پن چڪيون ٺهيل آهن.
- پنيس جي مختلف قسم جي ذائق ۽ ترتيب سان ڀرڻ جي بنياد تي casseroles جي تياري.
غذائي شيرين ڪپڙي کان پنير
مادي
- وچولي وڇ مواد سان گڏ پنيج - 200 g؛
- خشڪ ميون (خشڪ زرد، جوش، پرنس وغيره) - اٽڪل 100 g؛
- گوبٽ ڪٽي ڇڏيو
تياري
جيڪڏهن کاڌي پيتو سڪي وڃي ٿي، ٿوري گھاس کريم، يا ڪمي شامل ڪريو، يا نه ناپسند ٿيل دشمني. خشڪ ميوو 10-15 منٽن لاء ٽڪيل پاڻي ۾ ٻاڦيا وڃن، پوء پاڻي کي ڀريل، ابريل پاڻيء سان ٻيهر ڳايو وڃي. شاخن مان پٿرن کي هٽائي، خشڪ خشڪ ۽ ڪنڊن کي هڻي سگهجي ٿو. ڏند کي خشڪ ميون شامل ڪريو
کيسرسرول کائڻ لاء، اسان هڪ ساڳيو پادريء جو استعمال ڪنداسين، رڳو اسان ان جي مٽيء مان ٺهيل شيون ڪڍي ڇڏيندا آهيون (اهو گرمي جي علاج دوران زهراتي اجزاء). اسان کي 2 ڪڪڙ هڻڻ جي چڪاس ۾، ٿورڙو ڪڻڪ يا آلومل ۽ / يا هڪ کير ۾ اناج شامل آهي. بيڪنگ کاش سان گڏ ڀرڻ کان اڳ، مکڻ سان ان کي چيڪ ڪريو. وچ ۾ 25-35 منٽن تائين ساوڪ ۾ تقريبن 200 درجا سينس في ڪلاڪ ۾ پکڙيل آهن.