ڪيتري قدر غذائي کاڌي جو وزن گھٽائڻ لاء، جيڪي گهر تي آساني سان تيار ٿي سگهن ٿيون.
ڪاغذن، گريبان ۽ پنيس سان بيٽروٽ سوپ لاء سادي غذائي جو طريقو
مادي
- بکري جو پنيس - 150 گ؛
- گسٽا - 150 گ؛
- Zucchini - 3 ٽڪر؛
- آلو. 1 سي.
- ٽڪري - 1 سي.
- مرچ جو ميدان ڪارو، لوڻ.
تياري
چوڪ کي رسائيندڙ سان جوڙي مان رس ڪريو. اسڪواش هئڻ گهرجي، ننڍي ڪعب ۾ ڪٽي. ساڳيء طرح آلو صاف ۽ ڪٽي ٿي. ھي سڀيئي گڏ گڏ ٿيڻ تي تيار ٿيڻ لاء تيار ڪيو ويندو.
هڪ خالص آلو ۽ زچيني ٺاهيو، هڪ برتن ۾ وجهي، چوء جو رس وڌو، چڱي طرح سان گڏ ڪريو ۽ باهه ۾ وجهي. جڏهن مواد مواد بوقت، توهان کي مصالحت سان مزو ڪرڻ ۽ سوپ تائين سٺا انتظار ڪرڻو پوندو.
مڪمل ٿيل برتن ۾، ڪٽي ٻاري شامل ڪيو.
تندور ۾ پڪل کاڌي جي کاڌي
مادي
- ڪڪڙ منس - 500 g؛
- نوجوان حوض - 1 ٽڪرا؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- بلب - 1 پيس؛
- نشافت، 2 چمڪيون؛
- لوڻ، مرچ ذائقو ڪرڻ؛
- ماني کائڻ.
تياري
آزاد طور تي ڪڪڙ منڊل گوشت تيار ڪرڻ لاء هڪ گوشت جي چکی ۾ اسڪولي ٿيل فلٽ کان. پيچرو زچيني ۽ پياز، منڊل گوشت سان گڏ مزي، نشاستي، مصالحن کي هٽائڻ، هڏيون اڇلايو. اسٽير.
ڪٽرن کي هڪ سرسبز شڪل ڏيڻ لاء، توهان کي پنهنجي هٿ سان ڀريل رکڻ جي ضرورت آهي.
ڦاٽي جو روپ. ترڪيب کي پين کي سڏي ٿو، ترجيح سان زيتون جو تيل. هر ڪٽليٽ ماني ۾ وجهي ويندو آهي ۽ بيڪنگ ٽري تي رکيل آهي. وڌيڪ غذائي کاڌ خوراڪ حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڪاميٽي کي پورو ڪري سگھن ٿا ته هڪ کاڌ خوراڪ ۾ پچڻ ۽ ان کي تيل شامل نه ڪري. ان ڪري، توهان هڪ لالچ ڪاسرول حاصل ڪري سگهو ٿا.
هي وينجن ميز تي ڀريو وڃي، چٽني يا ڪيٽيچ سان ڊسڪنگ.
وزن گھٽائڻ لاء کاڌي جي کاڌي وارو
اتي ڪيتريون ئي ترڪيبون آهن، اهي وينجن هڪ ٻه ڀيرا تيار ڪيا آهن ۽ وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندا آهن. ڪيترائي ماڻهو اهڙيون کاڌا پسند ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهڙي گرمي جي علاج جو طريقو ڪاروبار ۾ مفيد شيون محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
"هجارنج" تي نعمتون ڏيڻ لاء هڪ لذيذ غذائي کاڌ خوراڪ لاء
مادي
- منڊي گوشت - 300 g؛
- باسمي چانور - 100 g؛
- جوش
- 2 ٻلو لاڙ؛
- مرچ ۽ لوڻ
تياري
ان کي چانورن جي چيڀاٽ ڪرڻ ضروري آهي، جنهن ۾ پاڻي ٻن ڪلاڪن لاء لازمي آهي، جنهن کان پوء پاڻي ملائي ٿو ۽ چانورن جي ٻڪريون. انگورن ۽ لوسن سان ڪڻڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي، مرچ ۽ مرچ کي نموني شامل ڪرڻ. ٻوٽي ننڍڙي بالن کان گوشت مان ۽ انهن چانورن ۾ ڦر ڪن. گیندون چاليهن منٽن لاء هڪ ڊبل بوائلر ۾ پکايا ويا آهن.
غذا آلهٽ کي پچائڻ لاء طريقه
گهڻو ڪري، اماڻي سبزيبل جي تيل ۾ تيار ڪئي وئي آهي ۽ پين ۾ ٻوڙيو ويندو آهي، پر انهن کي جيڪو جزواتي بيماري آهي، اهو اهڙي اماڻي استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي. هي ڊسڪ پڻ انهن لاء تمام وڏو آهي، جيڪو گهڻي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. هن جي تياري گهڻو توانائي ۽ وقت نه وٺي وٺندو آهي، ۽ موهيندڙ تمام سوادا نڪرندو.
مادي
- ڳاڙھو - 5 ٽڪر؛
- کير - 1 گلاس؛
- لوڻ مرچ، ذائقو ڪرڻ.
تياري
هڏيون هٽيون، کير شامل ڪرڻ، لوڻ ۽ مرچ، وٿ وري.
جيڪڏهن توهان کي خوبصورت شيفرن جي سفارشن تي عمل ڪريو، ته هي کاڌو تيار ڪرڻ وقت بهترين ٿيندو، اهو بهترين ۽ گريليلز کان الڳ الڳ آهي، ۽ پوء سڀني اجزاء کي گڏ ڪن. پر اهو ضروري ناهي.
پر، جيڪڏهن توهان هڪ غذا جي پيروي ڪريو،
جنهن کي هيرن جي هڪ کير ٺهرايو ويندو آهي ان ۾ کاڌي جي فلم استعمال ڪريو.
10 سني ميٽرن لاء پاڻي سان ڀريل ڪڍو، انهن کي هڪ ڪنڊ ڪڍيو. جڏهن پاڻيء جو ميز، هڪ باهه ٻني کي رکڻ لاء، خاموش باهه ٺاهيو ۽ 10 منٽن لاء آملي کي کائڻ ضروري آهي.
کائڻ ۽ تيار ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ بعد، تختي تي آلهٽ وجهي ڇڏيو. ٿي ويو!