شين ۽ رت جي رانديون لاء شين لاء

کاڌو گهڻو ڪري جسم ۾ تمام گهڻو اثر پوي ٿو. Cши Cши Cши д Cши Cшиши Cши Cшиши Cши C سيگسي سي سيگسيسي سي C سي سي سي سيسي سي C سي سي سي سي سي سيسي +

دل ۽ رت جي رستن لاء ڪهڙا کاڌو سٺا آهن؟

1. ٻوٽا . Ши Cши д Cши + Cши Cши д C Cш C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C، مهرباني ڪري هن "سيٽ" تي، جهازن جي ديوار کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو، ۽ انهن جي لوچ وڌي ويندي آهي. ان کان سواء، سبزي پروٽينن ۽ گوشت جي شين جو هڪ متبادل ذريعو آهي.
2. مڇي سامونڊي مڇين: سامون، سامونڊي، ڌڪڻ، دل ۽ رت جي رستن کي بلڪل چڱي طرح پياري ٿو، جيئن اهي شيون اوماگا -3 ايڊ ۾ امير آهن، جيڪي جسم ۾ وڻن جي نقصان جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جيڪي دل جي بيمارين ۽ ذیابيطس جي ترقي ڪن ٿا. مڇيء جو باقاعده استعمال رت جي جوڙجڪ کي بهتر بنائڻ ۽ رت جي شاخ جي ٺهڪائڻ ۾ مدد ڪندي.
3. گوبي . بروپيولي جو هڪ اهڙو محصول آهي جيڪو دل ۽ رت جي وڻن کي مضبوط ڪري ٿو. ايئن آڪسائيڊينٽس جي اڪثريت ۽ مائڪيڪليٽيونشن جو سبب آهي جيڪو دل سان وڙهندڙ تباهي آزاد ريڊيڪل، ايٿروسلوروزس ۽ ڪينسر سان گڏ.
4. لفافي جگر . اسپيني هڪ پيداوار آهي جيڪو دل ۽ رت جي رستن لاء تمام ڪارائتو آهي. پنهنجي مرتب ۾ فعال مادي جي ڪري، جسم ۾ هائوسيسينائن جي سطح گهٽتائي ٿي ٿي. هڪ نقصانڪار امينو اسيد جيڪو ارورين جي اندروني ديوار کي ناس ڪري ٿو ۽ دل جي بيماري کي ترقي ڪري ٿو.
5. تيل . فلوسائيڊ تيل تي رت ۾، ستيش، الوڪ ۽ ٻيون پالتوسنسائيٽيڊ فائيٽيڊس شامل آهن، جن ۾ رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي گهٽائڻ، رت جي رانديگرن کي صاف ڪرڻ ۽ رت جي دڙي کي ختم ڪرڻ. تيل جي دل ۽ رت جي رستن کي فائدو ڏيڻ لاء، اهي بدعنواني نه ٿي سگهن ۽ اهم طور تي، حرڪت ڪرڻ جي تابع ٿي سگهن ٿا.
6. ميوو . ارتقاء سسٽم جي مدد سان سڀني ميون جي مکيه حيثيت، ايڪوکوڊس آهي. هي ميوو potassium، هي ميگنيشيم، لوهه، جي جذب تي مثبت اثر بي vitamins دل جي اهم عنصرن - ۽ lycopene. ان کان سواء، هن جي فعال اجزاء موهن ميٽابولزم جي معمولي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، "سٺو" کولسٽول جي سطح کي وڌايو ۽ ايٿروسکلروزيس جي ترقي کي روڪيو.

بجاء، هن شين جي شين جي لسٽ ۾ آهي جيڪو دل ۽ ويزولر صحت لاء اڻ گهربل هوندا جاري رکي سگهجي ٿو. ۽ جيڪڏهن اهي روزاني غذا ۾ شامل آهن، صحت جي مسئلن کان بچائي سگهجي ٿي.