ڪهڙي قسم جي ويتامينين کي معافي ڏيڻ لاء بهتر آهن ته بالغن انهن عورتن جي لاء هڪ اهم مسئلو آهي جيڪو پنهنجي صحت ۽ ظاهر بابت سنجيده آهن. انهن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪيتري ممڪن آهي ته وٽيامين کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي قيمت ڏيڻو آهي ۽ جلد خراب ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا.
بالغن ۾ مصوبت کي بهتر بنائڻ لاء مين وٽيامين
سڀ کان پهرين، ويتامين ڊي، اي، بيتا ڪيروٽيني (ويٽامين اي هڪ خاص قسم)، ascorbic اسيد (وٽيامين سي) ۽ ٻن گروپن ويتامينين، نيڪوٽينڪ اسيد، يا بي 3 ۽ بي 6، انسان جي قدرتي حفاظتي قوتن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن اسان عورتن جي مصوبت لاء ويتامين جي باري ۾ ڳالهائيندي آهي ته پوء ترجيح ۾ اتي ئي هڪ طبقياتي چار آهي: اي، سي، اي، ڊي، پر ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته خوبصورت ڌريون پنهنجن ننڍن ننڍنن کان محروم نه ڪن.
هنن هر هڪ عناصر پنهنجي طريقے تي مصيبت کي متاثر ڪري ٿو، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته اهي الڳ الڳ الڳ جسم ۾ داخل ٿين. ۽ اهو ممڪن آهي ته حڪومتون ۽ متوازن ميز معزز آهن. هر ويتامين جي مخصوص خاصيتن کي ڇڪيو وڃي، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته:
- بيٽ ڪارٿيني ، مدافعتي نظام تي عام طاقتور اثر جي علاوه، ميٽابيڪڪ جي طريقن کي به بهتر بڻائي، دل جي رفتار کي بهتر بڻائي، عام طور تي هارمون جي پيداوار کي وڌايو وڃي جسم کي انفيڪشن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، آلوالوجي جي خطر کي گهٽائي؛
- ascorbic ایسڈ خلیات جي بحال ڪرڻ کے ذميوار ہے، خون جي برتن جي ديوارن کي مضبوط ڪري، آئرروسکلروسيس جي خطرات کي گهٽائي، بيماري کانپوء جسم جي وڌيڪ تيز رفتار بحالي کي وڌايو؛
- ويتامين ڊي نئين نيونئن خاني جي ٺهيل ٺاهڻ لاء سڌو سنئون ذميواري آهي، جنهن کي نموني ڪم ڪرڻ جي پراڻي ۽ قابل رهڻ؛ هي هڏن جي ٽائيس کي مضبوط ڪري ٿو، پيٽرن جي پيدائش واري نظام جي عام ڪم کي يقيني بڻائي ٿي.
- ويتامين اي کي ويتامين اي جي اثرائتي آسيماليشن کي وڌايو، آزاد ريڊيڪل جي تباهيء واري اثر کي گهٽائي، جسم جي سڀني نسب جي حالت کي بهتر بنائڻ، ريزميشن کي وڌايو، ٻاهرئين عمر جي خاصيتن جي ظاهر کي گهٽايو.
ويتامين جيڪي بالغن لاء مصيبت وڌائيندا آهن؟
اهو سمجھو ته توهان جي مصونيت ڪافي ويتامين ناهي، اهو تمام آسان آهي. اهو انتهائي تيز ۽ دائمي ٿڪائي، جلدي جي چمڪندڙ، چمڪندڙ ظاهري، چمڙي تي چمڪندڙ، سوين، اسهرا، يا ڪشش، مستقل قبضي، پفنگ ناخن، وار سان نڪرڻ، سانس جي تڪليف، عضلات جي اسپاسن جي باري ۾ ٻڌايو ويندو آهي. انهن منفي پيزن سان جدوجهد ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء اها خوراڪ کان تمام ضروري آهي، تنهن کان بچائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ سٺو ۽ مفيد ويتامين صحت مند، قدرتي کاڌي ۾ موجود آهن. هن ۾ ڀاڄيون، آفه، لينن جو گوشت ۽ موٽي مڇي، گريٽ ، ٻڪرين، زيتون جو تيل شامل آهن. هڪ تمام سٺو مدد گلابي ڍنڍ، انگور، ليما سلائي ۽ ماکيء سان گڏ معالج ڪيل مزي سان ٿيندو.
مصيبت لاء ڪهڙو فارميسي ويٽامينين بهتر آهن؟
مسئلو حل ڪرڻ لاء اهو ممڪن آهي ۽ پيچيده دوا ٺاهڻ جون تياريون جي مدد سان جيڪي استقبال لاء آسان آهن ۽ بهتر نموني ۾ آهن، جن ۾ ٻنهي ويتامين ۽ ٽراڻ عناصر شامل آهن. عورتن کي معياري ملائيٽينامين پيچيده وٺي سگھي ٿو، مثال طور، سپرنڊن انرجي، سينٽريم، وٽريم انرجي، الفابيٽ وغيره ، يا اهي خاص عورتن جي ويتنامن کي مزو ڏيئي سگهن ٿيون: عورتن لاء دوکي، شڪايدي ريڊيشن، Perfectil . اهو چوڻ لاء غير ضروري آهي ته انهن پيچين جو بهتر بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته هر عورت جو جسم منفرد آهي ۽ ڪجهه خاص ڌيان وٺڻ وٺڻ لاء رد ڪري سگهن ٿا. پر ڪنهن به صورت ۾، فارميسي ويٽامين کي ڊاڪٽرن کي ڊاڪٽرن کي گهرجي، انهن کي مشاهدو ڪرڻ کان سواء، اڪيلو وٺي وٺو، سفارش نه ڪئي وڃي.