جگر هڪ قسم جي فلٽر وانگر ڪم ڪري ٿو جيڪو جسم کي نقصان پهچائڻ واري شيء کان بچائيندو آهي ان ۾ داخل ٿئي ٿو. الڪوحل مشروبات، فيڊ فوڊ، دوائن جي صرف هن جسم جي دشمنن جي هڪ ننڍڙي فهرست آهي. پر، خوش قسمت، جگر ۾ دوست پڻ ڪافي آهن.
ڪهڙو کاڌو جگر کي بحال ڪري ٿو؟
جگر جي بحالي جي پيداوارن ۾، گهڻا اثرائتي آهن:
- ڪدو ڪدوڪ هڪ نادر ويٽيامين ٽ آهي، جنهن ۾ وڏيون کاڌي جذب ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، انهي جي جگر کي اجايو. هي چمڪندڙ ڳاڙهو سبزي جي گوشت جي وينجن لاء هڪ بهترين پاسي موهيندڙ آهي. ان کان علاوه، سيول کان سائنسدان اهو معلوم ڪيو ته ڪدوين صرف نه رڳو هڪ پيداوار جي حيثيت سان مفيد آهي جيڪو جگر کي بحال ڪري ٿو، پر وزن گهٽائڻ جي قابل پڻ.
- لامينيا . ڪٻڙ يا سمنڊ جي گوبي جي جوڙجڪ ۾ الجيگنڪ اسيد جو نمونو شامل آهي، جيڪو "نقصان واري استعمال ڪندڙن کي قدرتي استعمال ڪندڙ" طور سڃاتو وڃي ٿو. الجيگنٽڪس ڪجهه جوزياتي سرگرم عملن جي ميلاپ ۾ حصو وٺندا آهن، ۽ اهڙي طرح جگر کي نقصان پهچائڻ واري جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، سمنڊ ۾ ڪٿا آئوڊائن جي مواد لاء مطلق رڪارڊ آهي، جنهن کي ٽيريريا جي بيماري جي روڪٿام ۽ ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو.
- کير جون شيون . مصنوعات جيڪي جگر کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، توهان کي ڪٽيل ڪوفير شامل ڪري سگھي ٿو، بيڪيد ٿيل کير ۽ ڪاريگر جوڙي. کير جون شيون هڪ "اسپنج" طور ڪم ڪري ٿو جيڪي زهر جذب ڪري ٿو، ۽ انهن کي جسم کان هٽائي ٿو. ان کان سواء، ڪفير ۾ مفيد بيڪرياريا شامل آهي جيڪا هضم خوراڪ جي مدد ڪن ٿيون.
- خشڪ آبي جگر کي مٺايون لڳائيندو آهي ۽ خشڪ ميوا مٺايون ۽ فٽي ڪيڪ لاء بهترين متبادل آهن. خشڪ آبي جو باقاعده استعمال سان، جگر جي ڪينسر جو خط گهٽ وڌايو ويندو آهي. ان کان سواء، خشڪ زرعي فائنولڪ اجزاء ۾ مالدار آهن جيڪي جسم ۾ نقصان پهچائيندڙ کوليسٽرول جي مقدار کي گھٽائي ٿو، جن کي جگر ۽ سينوزياسول نظام کي متاثر ڪري ٿو.
- زيتون جو تيل . جگر هميشه نقصانڪار مادي سان وڙهندي آهي ۽ ويٽامين اي ، جيڪو زيتون جو تيل ۾ مالدار آهي، هن کي جنگ ۾ مدد ڪري ٿو. هن جي مهرباني، جگر کي ريڊيڪلشن، آلودگي هوا ۽ تابعيت جي اثر هيٺ بيهي ريڊيڪلس سان جسم ۾ داخل ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.
انهن خواهش ۾ هي مفيد فوٽن سميت، توهان جگر کي بحال ڪري ۽ مختلف بيماريون کان بچائي سگهو ٿا.