جسم لاء ڪيفير جو استعمال ڊگهي وقت تائين ڄاڻيو ويندو آهي. هي جوا کير پيئڻ صرف نه صرف صحت ۽ خوشحالي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏئي ٿو، پر انهي کان به وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ کان پڻ. ڪفير ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جي اجازت ڏنل شين جي لسٽ تي آهي. جڏهن توهان مناسب غذائيت ۽ باقاعده جسماني سرگرمي سان پيئي کي گڏ ڪيو، توهان مختصر وقت کان گھٽ وزن کان بچائي سگهو ٿا.
kefir جو استعمال ڇا آهي؟
ھار جي کير جو مشروبات جي ھڪڙي وڏي تعداد ۾ اھڙا ڪيترائي خاصيتون شامل آھن جيڪي اھڙا خاصيتون مهيا ڪن ٿا.
- ڪفير جي اندرين جي مائڪرو فلورا کي بهتر بڻائي ٿو، جنهن جي بدعنواني ۾ هاضمي نظام تي مثبت اثر آهي.
- وزن جي نقصان جي کيفير جو استعمال، مزي ۽ زھرين جي اندرين کي صاف ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
- اهو ميٽابولزم بهتر بنائي ٿو، جيڪا وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ڪيفير کي گهٽ-کولوري کاڌي ڏانهن اشارو آهي، تنهنڪري توهان ان کي ڪنهن به مقدار ۾ پيئندا آهيو.
اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته ڪجهه ماڻهن لاء ڪجهه به فائدي ۾ نه ٿو ڪري سگهي، پر نقصان پڻ. ڳاڙھو واري کير جو پيئڻ جي استعمال کان سواء انفرادي عدم توازن سان گڏ گڏوگڏ ماڻهن جي گاسريٽس ۽ الاسسر سان گڏ آهي.
ڪوفير تي لوڊشيڊنگ جو ڏينهن
وزن کي وڃائڻ جو هي اختيار هضمي سسٽم کي بهتري ۾ آڻي سگهي ٿو، ايڻن کي صاف ڪري ۽ پيٽ ۾ روشني محسوس ڪري ٿو. هڪ ڏينهن توهان کي 1.5 ليٽر جي ڪوف پيئي ٿو. مجموعي طور تي ورهايل حصن ۾ ورهايو ويندو آهي ۽ 0.5 اسٽريڊ تي مشتمل آهي. هر 3 ڪلاڪن. اهڙي قسم جي پابنديون برقرار رکڻ ڏکيو ناهي، ڇاڪاڻ ته پيئڻ جي شڪل ۾ مختلف ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن. اهو ڪفارو منتخب ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي 2.5٪ چربی مواد سان.
ٻڪرين تي سوچي ۽ ڌڪ
جيڪڏهن توهان کي رڳو هڪ کير واري کير پيئڻ تي زندهه رهڻ ڏکيو آهي، پنهنجي پاڻ لاء چونڊيو جيڪو ٻين کاڌي جي استعمال جي اجازت ڏيو. جسم جي فائدي لاء بالواٽ آهي، ڪوفير ۾ لڪل آهي. اهڙي قسم جي خواهش جي مهرباني، توهان ايٽائن کي صاف ڪري، ميٽابولزم بهتر ڪرڻ ۽ ڪيترن ئي کلوگرام مان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. 3 ڏينهن اندر (هڪ وڌ ۾ وڌ هفتي) توهان کي 0.5 ليٽر ڀريل ٻني کي وٺڻ ۽ بتيهٽ جي اڻ لامحدود رقم، جيڪو چيف ۽ پاڻي ۾ پاڻيء جي تلاء ڪري سگهجي ٿو. ان ڪري 2 ليٽر جي باري ۾ اهو تمام گهڻو پيئڻ پيئڻ ضروري آهي. اهو پڻ اضافي طور تي وٽيامن جي پيچيده استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
ڪيفير ڪٽيٽز
وزن جي وڃائڻ جو طريقو اهڙي نموني وانگر خاص مشروبات جي استعمال تي هوندو آهي يا ٿوري وقت تي. انهي حالت ۾، توهان کي مناسب غذائيت تي عمل ڪرڻو پوندو. اتي ڪيفير ڪيڪٽل ٺاهڻ لاء ڪافي ترڪيبون آھن.
اختيارن جو نمبر 1
مادي
- kefir 1٪ - 1 شيون؛
- مٽيء جي مٽي
- کٽ بجان - 1 پيچرو. چمڪيو
- گنن - 0،5 اسپين.
تياري
سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ. جيڪڏهن گهربل هجي، شهاب گلاب هپ سرپ سان تبديل ٿي سگهي ٿو.
اختيارن جو نمبر 2
مادي
- ڪوفير گهٽ فٽ - 1 شيون؛
- ڪوٽا - 0،5 ٽڪر؛
- ٻير. 200 گ.
تياري
سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ. توهان ٻير استعمال ڪري سگهو ٿا، ٻئي تازو ۽ منجهيل.
اختيارن نمبر 3
مادي
- ڪوفير گهٽ فٽ - 1 شيون؛
- ڪافي - 1 چچا چچا؛
- کوڪوائو - 0،5 اسپين.
- ڪيانا - 1 سي.
تياري
سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ. اهو پيئڻ بستر وڃڻ کان اڳ استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي، اهو صبح کان بهتر ٿيڻ بهتر آهي.
ھفتيوار غذا
اهو طريقو تي مدار رکي ٿو
- ڏينهن نمبر 1 - 5 آلو جيڪي کاري ۾ لوڻ جي کاري استعمال ڪرڻ ۾ تيار ڪيا ويا آهن؛
- ڏينهن نمبر 2 - 100 گڻ لوڻ واري مٽي ٿڪڻ جا سڪا؛
- ڏينهن # 3 - لوڻ جي ذخيرو مان ٿلھي موتي پيدا ڪيو.
- ڏينهن نمبر 4 - لوڻ جي مڇي مان، ٻاڦيل يا ملازمت؛
- ڏينهن 5 - ميون ۽ ڀاڄيون ٻنهي کي تازو ۽ مٽي،
- ڏينهن نمبر 6 - صرف ڪوفير؛
- ڏينهن نمبر 7 - فريئر ۽ پاڻي.