ڪيتريون ئي غذائيت پسند اعتماد وارا آھن: وزن جي نقصان لاء سڀ کان وڌيڪ ميلاپ بڪرواٽ سان گڏ آھي. اهو جسم ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، ۽ ڪجھه حدن تائين، يقيني بڻائي سگهندي. ان کان سواء، گهٽ ڪيوري مواد ۽ سٺي سنفريشن. چڱو، ۽، گهڻو ڪري حقيقي، طبي اثر آهي، يقينا.
اچو ته بٿواٽ سان گڏ ڪاريگر کي وزن وڌائڻ ۽ صحت جي گهٽ ۾ گهٽ نقصان سان ڪئين وزن ضايع ٿي وڃي.
فائدا
اچو ته بٿواٽ سان گڏورت جي فائدي جي حصول واري حصي سان شروع ڪريون. آخرڪار، اسان هميشه ڪئين مفيد بٿواٽ، ڪئين مفيد مشغول، پر حقيقت، انهن جو اثر ڇا ۽ ڄاڻ ناهي.
ڪفير:
- ڪيترن ئي جيوت ۾ پروٽينن جي پروٽين جي بدحالي سان آساني سان هڻڻ شامل ٿي سگهيو آهي، اهو سڀني کي وڌيڪ دلائتي عضلات کان محروم نه آهي.
- کیلشيم جو هڪ وڏو دوز، هڏا، ڏند، ناخن، وار، ۽ اڃا به ٿڪندڙ جلدي کان سواء هن معدني کان ناممڪن آهي.
- گروپ جي وائيٽينز، ويٽامين اي - مينيو جي ضمني اجزاء، پهريون ڀيرو فعال ذهني سرگرمين ۾ واڌارو، ٻيو، ظاهر ظاهر ڪري ٿو؛
- ڪوفير جي جينٽيئر نظام جو ڪم عام ڪري ٿو.
- نفسياتي ۽ اعصاب سسٽم کي بهتر بڻائي ٿو.
- واقعن کي روڪيندي ۽ غير معمولي عمل ۽ خمير ۾ انتشار ختم ڪري ٿو.
بچوٽ:
- خيانت سان مهيا ڪري ٿو؛
- سبزي جي پروٽين جو ذريعو؛
- اهڙن جزن جي ڪم کي تيز ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو سيلولوز جو هڪ ذريعو آهي.
- جگر ڪارڪردگي بهتر ڪري ٿو.
- کوليسٽرول کي گهٽايو آهي.
- بهترين بچاء ۽ لوڻ جي گھٽتائي جو علاج.
بٿواٽ ۽ ڪاريگر تي وزن وڃائڻ جو طريقو
حقيقت ۾، سوال بٿهت ۽ کيفير سان وزن وڃائڻ جو ڪئين سوال، ڪو خاص جواب موجود نه آهي. حقيقت اها آهي ته اهڙا ڪيترائي طريقا آهن:
- رات جو بھوات کي لڄڻ لڳا، اٿي اڳيئي ٽڪرائي پاڻيء سان گڏ ۽ توليدي ۾ لپي وئي. صبح جو بغير بغير، لوڻ کان سواء، کنڊ ۽ ڪنهن ٻئي اضافو کائڻ. بٿاءٽ يا بٿواٽ کان پوء 30 منٽن کان پوء توهان کي گلاس جي ڪاف پيئڻ جي ضرورت آهي (اسين مفيد باهه جي فراهمي کي يقيني بڻائڻ لاء 1-2٪ وٺو). kefir يا 1 ڪلاڪ کان پوء، منٽن کان پاڻي لاء پيئندو. تنهن ڪري، اسان هر روز باتوواٽ جي لامحدود رقم کپي ۽ 1 ليٽر جي ڪوف کائيندا آهيون.
- ٻئي طريقي ۾ وزن جي نقصان لاء اسين خام بٿواٽ کي ڪفير سان استعمال ڪريون ٿا. هن جي لاء پڻ
۽ پوئين ورزن ۾، اڌ رات لاء بڪواٽ ڪيو، پر پاڻي نه، ۽ 1-2٪ جي ڊيگهه. ابتدائي بڪواٽ کي ڌوئڻ گهرجي ۽ پاڻي کي پاڻي ڏيڻ گهرجي. صبح جو بونواٽ بلڪل تيار ٿي ويندو (ڏند ڀڃي نه سگهندو) هتي بڪواٽ کيفير ۾ پئڪ ڪرڻ لاء هڪ آسان رستو آهي. هن معاملي ۾، اسين ڏينهن ۾ صرف نتيجو موهيندڙ غذا کائيندا آهيون. "يوناني-ڪيفير". يقينن، جيڪڏهن بلڪل ناقابل برداشت هجي، اسان گندم، خشڪ ميون کي وڌو ٿا . صرف گهٽ ۾ گهٽ.
بٿواٽ تي وزن وڃائڻ 2 ڏينهن تائين (اڻڄاڻ ڏينهن) کان وٺي سگھي ٿو 2 هفتن تائين، پر وڌيڪ. هن وقت، توهان 10 ڪلو تائين وڃائي سگھندا هوندا.