ڪيترن ئي ماڻهن لاء، لوڪٽ اڃا تائين اڻڄاتل ميوو آهي، پر مٺي ۽ خشڪ ميوا توهان جي ميز تي مستحق آهن. مٿاهون طور تي اهي زرد يا چري پٿر تائين تمام گهڻيون آهن، پر مزو ڪرڻ لاء، اهو مٽيء، زرد ۽ سوراخ آهي. لوڪات ڪيترائي مفيد پراڊڪٽس آهن، ۽ سڀ ويتامن ۽ معدنيات جي مواد جي ڪري، جيڪا هن ميوي ۾ ڀرسان آهي. گهڻا خوراڪ جي ڪيليلي مواد ۾ دلچسپي وٺندا آهن، ۽ ائين ئي ان ۾ ميون جو ننڍڙو آهي ۽ 47 ڪلوال في 100 گرام آهي.
ثالث جو ميوو مفيد ڇو آهي؟
اڄ تائين، هن ميوي بابت اٽڪل 30 مختلف قسمون آهن، پر سڀ کان وڌيڪ مفيد ۽ مقبول ٻه قسم آهن: جرمن ۽ جاپاني.
عام طور تي مزير مفيد آهي:
- ڪيترن ئي رڻ جي بيماري سان، ميون جي هاضميشن کي مضبوط ڪرڻ واري ايجنٽ طور ميون کي مفيد بڻائي ٿو. جيڪڏهن ميوا ناگزير آهن، اهي هڪ فيڪٽري طور ڪم ڪري رهيا آهن، ۽ پندر جو گوشت هڪ لاقانوني اثر آهي.
- ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي فائيٽنسائيز شامل آهن، تنهن ڪري ميوو لوڪل طب ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو، تنفس پيٽ جي سوزش واري عمل کي منهن ڏيڻ لاء.
- فائبر جي وڏي مقدار جي سار سنڀال سان لاڳاپيل ميوزڪ مباحثن جي قابل قدر، جيڪو زهر جي اندرين جي صفائي کي صاف ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، ۽ اهو آنتي موٽرائٽي کي بهتر بڻائي سگهندو.
- ميوزين ۾ هڪ وڏي مقدار ۾ ويتامين اي - اکين جي صحت لاء هڪ انوائيڪسائٽيٽ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو آزاد ريزيڪل جي عمل جي خلاف تحفظ آهي، ۽ هن کي خاص طور تي ڪيٽابيس ۽ ٻين مسئلن جو خطر گھٽائي ٿو.
- ان جي جوڙجڪ ۾ اسيد شامل آهي، جيڪو انسولين جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو ذیابيطس جي بچاء آهي.
- مٽرر جي ميوي جا مفاد مال پڻ ايمگدالائن جي موجودگي سان لاڳاپيل آهن - هڪ مادي جيڪا جگر کي ناڪامي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جگر نقصان، ۽ اهو زهر سان وڙهڻ لاء جگر جي صلاحيت کي بهتر بنائي ٿو.
- ميون ۽ پوٽوشيم اميرن جو آهي، جيڪو رت جي دٻاء کي معمولي ڪرڻ ۽ جسم ۾ پاڻي جي توازن برقرار رکڻ لاء اهم آهي.
- هن ۾ گڏوگڏ ويٽيامين اي، جنهن ۾ شامل آهن
چمڙي جي صحت لاء اهم ۽ نمي جي نقصان کي روڪڻ لاء. مجموعي ۾ شامل، مادي وقت کان اڳ عمر کي روڪڻ. - ميوي ۾ ڪيترائي غذائي مواد شامل آهن جيڪي رت جي ٺهڻ لاء اهم آهن.
- اهي ماڻهو جيڪي وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن اهو اهو ڄاڻڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهندو ته هي هاضمي سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ اهو پڻ بکھن کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهن ڪري مڊرر کي هڪ مفيد سنيڪ طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.