اسان سڀني کي مٺي زندگي وانگر پسند ڪريون ٿا. چاکليٽ، مٺايون ۽ ڪوڪيز اسان جي غذا کي شروعاتي دور کان وٺي مضبوط طور تي آهن. بعد ۾ اسان پاڻ کي قائل ڪيو آهي ته مٺو کائڻ تمام گهڻو نه آهي جيڪا چاکليٽ جو هڪ ٽڪرو ڊپريشن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اهو اسان جي دماغ لاء تمام ضروري آهي. بهرحال، اهڙي قسم جي بجاء کان انسان کي کنڊ جي نقصان گھٽائي نٿو سگهجي.
کنڊ کي نقصان ڇا آهي؟
اڪثر غذائيت پسند اهو سمجهندا آهن ته کنڊ جو نقصان تمام وڏو آهي، جيڪو کنڊ بلڪل اسان جي جسم جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو سٺو ناهي. کنڊ جي انوول ۾ شامل ڪيل وقتي گلوڪوز ۽ fructose آلوز شامل آهن. بهرحال، اهو ساڳيو فرقوز نه آهي جيڪو ٻوٽن جي خوراڪ ۾ مليو آهي. توانائي حاصل ڪرڻ لاء، کنڊ کي ننڍن حصن تائين جسم ۾ ورهايو وڃي.
اڇا کنڊ جو نقصان اهو ئي سبب آهي جو ماڻهن کي ان ۾ وڏي مقدار ۾ کپي. انگن اکرن جو چوڻ آهي ته اسان چاه جي بڪ، بسڪوٽ، مٺاڻين جي حيثيت سان اسين هفتي جي هڪ کنڊ بابت کائيندا آهيون. آخر ۾، اسان کي کنڊ جي اثر جو نتيجو حاصل ڪريون ٿا:
- جسم وڌائڻ؛
- تڪليف جي قوت 17 ڀيرا گھٽائي ٿي.
- کیلسييم جي هڪ ڪمي آهي.
- ٺهڪندڙن کي هڪ حصو کنڊ جي واڌ ۾ وڌائي، شفيه دٻاء وڌندي؛
- ڪنهن شخص جي سرگرمي کي وڌائي.
- رت جي گلوڪوز جي سطح وڌندي؛
- دل جي تڪليف جي رفتار خراب ٿي وئي آهي؛
- اڇا کنڊ جي ويڙهاڪن لاء، بدن ۾ وٽيامين بي ويتامين خرچ ڪندو آهي؛
- کنڊ جي انحصار واقع ٿيندي
- طريقي سان ٺهڪندڙ ٿڪيل آهن.
- چمڙي جي تڪليف، تڪڙي تڪڙي ٿي.
معتبر کنڊ جو نقصان
سڌريل کنڊ جي نقصان ان جي روپ ۾ آهي. کنڊ جي لاء بهترين بازار جي ظاھر نظر اچي ٿي ۽ ڊگھي وقت تائين ذخيرو ڪرڻ لاء، اهو صاف طور تي سڀني مادي مان صاف ٿئي ٿي، خالص ڪاربوهائيڊريٽ. نتيجي طور، اڇلائي نموني کنڊ جو جسم جي مسئلي جو هڪ ذريعو بڻجي ٿو ۽ ان کي ڪا به فائدو نه ڏيندي.
اهي ماڻهو جيڪي کنڊ کان نقصان وٺندا آهن، انهن کي هڪڙي يا مڪمل طور تي کنڊ ختم ڪرڻ گهرجي يا ان لاء متبادل ڳولڻ گهرجي. مٺي کي ڇڏي ڏيڻ ڏاڍو ڏکيو آهي، تنهنڪري اهو بهتر آهي
- ماکي؛
- اسٽو اسٽوريس
- کجير کنڊ، جنهن جو نقصان ظاهر نه ڪيو ويو آهي. ان کان علاوه، اهو چيو ويندو آهي ته اهو صرف مفيد مال آهي.
- انگور کنڊ.
۽ توهان مٺي ميوا، ڪاروب، خشڪ ميوو ، قدرتي مارشميل ۽ مرجان مزو پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
کنڊ کان انڪار ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي شين ۾ موجود آهي. پر اسان کي ان جي مقدار کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ هميشه هن کي تبديل ڪرڻ جي لاء هميشه مزيدار آهي.