هر دفعي عورتن کي خبر هئي ته صفائي جي لاء ۽ وزن جي نقصان سورورڪوراٽ هڪ بهترين اوزار آهي. اهو مائڪروجنزمين تي مشتمل آهي، خمير جي دوران، ليڪٽڪڪ اسيد ٺاهيو. اهي فائدي جي ملڪيت ۽ سبزي جي وٽيامين کي محفوظ ڪن ٿا، جيڪو جسم جي صفائي ۽ شفا تي مثبت اثر رکي ٿو.
sauerkraut جي ڀروسي ملڪيت
سوڪوٽرراٽ ويتامين سي ۾ مالدار آهي، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، ويٽامين ڪ، عام رت جي ٺهيل ڪرڻ، ويتامين بي جي لاء ضروري آهي، جنهن کي مثبت طور تي انسان جي اعصاب واري نظام کي متاثر ڪري ٿو. هڪ اهڙي قسم جي گوباج جو چمڪندڙ ان ويتامين جي عضوي نظام جي روزمره نورم کي تبديل ڪرڻ جي قابل آهي. انهي پراڊڪٽ ۾ ڪيترائي آئوڊين پڻ شامل آهن، جيڪا جسم ۾ موجود مابابوليڪ عمل ۾ واڌارو آهي. ڳاڙھي گوبج جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ جي قابل آهي.
sauerkraut ۾ ڳڻپيوڪر جو تعداد
سوراڪوڪراٽ جي شين جي چرورڪ مواد صرف 19 ڪيڪال آهي ۽ منفي سمجهي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي هضم تي وڌيڪ توانائي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خرچ ڪيو ويندو آهي. اهڙي گوبگي جي ذائقي خوبن کي بهتر بڻائڻ ۽ انهي جو وڌيڪ رس پيدا ڪري ٿو، ڪنڊ کي ڪڏهن ڪڏهن ان ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. کنڊ سان سورورڪراٽ جي ڪلوريڪ مواد ٿوري وڌي ٿي. جيتوڻيڪ کنڊ کي شامل ڪرڻ کان پوء ڪيترائي گهرو يقين رکي ٿو، گوبا ننڍڙو تيل شامل ڪرڻ کان پوء، گهٽ طريقي سان کلاسي طريقي مطابق کائڻ. تيل سان sauerkraut جي ڪلوريڪ مواد اڳ ۾ ئي 50 ڪلوال رپيا هوندو. هي گوبج صرف ان جي اصل شڪل ۾ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي، پر اسٽو پڻ. ھڪڙو راء آھي تھ ھن شڪل ۾ اھو ھڪڙي وڏي کیلوري جي پيداوار ٿي ٿي، پر اھا مڪمل طور تي غلط آھي. سوروڙراٽ جي ڪلورڪ مواد مختلف شين مان 29 کان 44 ڪيڪال جي قيمت کان مختلف ٿي سگهن ٿا. اهو دارومدار تيل جو مقدار شامل ڪيو ۽ تيار ڪرڻ جي فارمولا تي منحصر آهي. هاڻي، سوروورراٽ ۾ ڪيترا کیلوريون، توهان کي پنهنجي غذا ۾ مختلف طريقن سان شامل ڪري سگهو ٿا، ٻنهي جڏهن توهان کي هڪ غذا سان لڳل آهي، ۽ معمولي غذا سان.
ڳاڙهو ڪڻڪ جو وزن گھٽائڻ لاء
sauerkraut جي ڪلوريڪ مواد ان کي هڪ نقصان جي پيداوار لاء نقصان پهچائي ٿو. تنظيم، اهو وڌيڪ آساني سان جذب ڪيو ويو آهي ۽ تازو گوباج کان وڌيڪ مفيد آهي. اهو هڪ اعلي فائبر مواد آهي، تنهن ڪري هن پيداوار جي گهٽتائي ڪمن سان، توهان کي ڊگهي عرصي تائين تفاوت محسوس ٿيندو. تنهن هوندي، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته اهو وزن گھٽائڻ لاء آزاد ذريعو طور استعمال نه ٿي ڪري سگھجي. توهان کي پروٽينن کاڌي سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي: پڪل يا ڀريل مڇي، هڏن، ڪڪڙندڙ ڪڪڙ گوشت. توهان ڪاربوهائيڊريٽ سان پنهنجي استقبال کي گڏ ڪري سگهو ٿا. اهو بالاٽ يا ڀريل چانورن جا هجن.
اهو ضروري آهي ته اٽو جي شين، چمڪندڙ ماني، فاسٽ کاڌي، آلو، پريشانين ۽ الڪشي مشروبات جي استعمال کي محدود ڪن ٿا، جڏهن ته غذا سوراخراٽٽ تي نظر اچي ٿي.
نقصان بچائيندڙ سورورڪٽر
ھن گوبگي جي سڀني مثبت ملڪيتن جي باوجود، اھو جھنگلي جي جڳھ سان مشڪلاتن جو احتياط سان استعمال ڪيو وڃي. اهو قدرتي خمير جي پروسيس جي خمير جي وقت گوباج ۾ واقع ٿيڻ جي سبب آهي، جيڪا چمڙي کي تباهه ڪري سگهجي ٿي. ۽ جيئن ته توهان کي ڄاڻ آهي، حتياتن سان پريشاني سان، معمولي سوئر ڪافي تيز درد هوندا.