سڀ کان وڌيڪ مفيد، معدنيات ۾ معتبر، ويتامين ۽ ٻين مائڪليليشنز کي "سائي" سبز بٿواٽ "سمجھي" سمجهي ويندي آهي، جيڪو گرمي علاج جي تابع نه آهي، جيڪا خاص طور تي پنهنجي غذائي قيمت گھٽائي ٿي. اڄ، صحتمند غذائيت جي پيروي وارا اعلي معزز ۾ بٿواٽ کي اڇلايا ويا آهن، جسم کي جسماني فائدي جي نقصان ۽ نقصان جي قابل بنائي رهيا آهن.
ڀريل بڪواٽ جو فائدا
هي پروٽين پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ، هڪ سٺو کڏندڙ حياتيزم ۾ مالدار آهي، تنهنڪري اهو ماڻهن لاء وڌيڪ وزن وڌائڻ لاء استعمال ڪرڻ مفيد آهي. ان کان سواء، رت ۾ "خراب" کولسترال جي حدن کي گھٽائي ٿو ۽ بدن کي مٽيء جي شين کي جاري ڪري ٿو. اهو هڪ وڏي مقدار ۾ ضروري امينو اسيد، آزاد طور تي جسم مان، نه پيدا ڪيو آهي، پر مشڪين، کنڊر، چمڙي ۽ ٻين بافتن جي تعمير ۾ حصو وٺندو آهي. ان ۾ نامياتي ايڪيز جي موجودگي جو سبب اهو آهي ته اها جسم ۾ اسيڊ بيس بيلنس کي معمول ڪرڻ لاء هڪ مثالي شين تي غور ڪرڻ گهرجي.
گرمل ٿيل گرين بٿواٽ جو استعمال وڏي تعداد ۾ antioxidants جي موجودگي ۾ آهي: ڪنهن به اناج ڪلچر ۾ ڪا به مقدار ناهي. ان جي جوڙجڪ ۾ هڪ معمولي مثبت طور تي برتن کي متاثر ڪندي، پنهنجي ديوار کي مضبوط ڪرڻ ۽ ايئرروسوکلائزرس، هائپر ٽائونشن وغيره جي روڪٿام طور ادا ڪندي.
ڳاڙھي بڪواٽ جو استعمال ڪيئن ڪجي؟
اهو هڪ جدا موقف اڪيلو پيداوار، يا ٻين وينجن جي هڪ حصي جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، سلاد. ان کي مصالحت ڪرڻ کان منع ٿيل نه آهي، مصالحات ، مال، سبزي جي تيل سان گڏ، ۽ ان سان گڏوڻ واري کير جي شين سان گڏ سٺو ڪم پڻ آهي. هن جي پيداوار جو نقصان ان جي داخلا استعمال ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته وڏي مقدار ۾ "رهنمائي" بٿواٽ ۾ هضم جي بيماري، ڳڪڻ، ڌڪڻ، چمڪائڻ ۾ ڦهلائي سگھي ٿو. اهو پروٽين انهي جي ڪري آهي جنهن ۾ اهو شامل آهي.