رائس اٽو - چڱو ۽ خراب

روايتي طور، اٽو جي پيداوار ڪڻڪ جي اٽو مان ٺاهيو ويندو آهي. پر ڏکڻ اوڀر ايشيا جي ماڻهن چانورن جي اٽو پسند ڪندا آهن. اهو ڪيترائي مفيد پراڊڪٽس، تمام وڏي حد تائين وڌيڪ آهي ۽ ان لاء محبت جي سبب آهي. چانورن کي چانورن جي پيٽ سان حاصل ڪيو وڃي ٿو. اڪثر ڪري خام مال هڪ اڇو جڳهه يا ڳاڙهو قسم آهي.

ملڪيت چانورن جي ملڪيت

چانورن جي اٽو جي جوڙجڪ (في 100 گرام) ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي 80.13 گرام، پروٽينين جي 5.95 گرام ۽ 1.42 گرام چربی شامل آهن. اضافي طور تي، هي پيداوار وائيمائن B1، B2، B4، B5، B6، B9، پي پي ۽ اي، سان گڏوگڏ ميڪرو ۽ ٽچڻ وارا عناصر، فاسفورس، پوٽوشيم، مگنيشيم، ڪيليسيم، مانگينج، زنڪ، لوڻ، مسو ۽ سليمينيم جا امڪان آهن.

فائدي ۽ چانورن جو اٽو نقصان

چانورن جي ائون جي فائدي جو سبزيبل پروٽين جيڪو ان ۾ داخل ٿئي ٿو، انهي جي ڪري آهي، جيڪا مڪمل امينو اسيد جي جوڙجڪ انساني جسم جي مڪمل ڪم لاء ضروري آهي.

چانورن جي اٽو جي فائدي جي ملڪيت مان، ان جي هائوسولوگينٽيٽي نوٽيس ٿي سگهي ٿي، جيڪا غذائي تغذيت ۾ هن مصنوعات کي استعمال ڪرڻ ممڪن بڻائي ٿي. اهو ان ۾ گلوٽين جي فقدان جي وضاحت سان سمجهي سگهجي ٿو، جيڪا پڻ هاڻوڪن جي هاضمي سسٽم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، جنهن ۾ ڦوڪندڙ، دلگير، قبض، نساء ۽ ٻيا بيماريون.

چانورن جي ائون مان ٺاهيو جيڪي غذا ۾ مبتلا ڪاروازي ۽ ڪنڊل بيمارين جي موجودگي ۾ شامل هجن، انهن کي دائمي اسٽيج ۾ داخل ٿيڻ ۽ گرافيڪ السر شامل آهن. نشاشي جي مهرباني جيڪا چانورن جي اٽو جو حصو آهي، اها رانديگرن ۽ ماڻهن کي ڪمزوريء سان استحڪام لاء تمام مفيد آهي.

مصنوعات چانورن مان اٽو تمام گهڻو مشهور آهن جڏهن وزن وڃائي. انهن جي استعمال کان وٺي انسان کي حاصل ڪرڻ کان سواء انهن شين کي گهٽائڻ کان سواء کنڊ ۽ ڀاٽن جي ضرورت آهي. بي وٽيامين اهم آهن عناصر جو عام طور تي اعصاب سسٽم جي عام ڪارڪردگي تي نفسياتي اثر آهي. چانورن جي اٽو ۾ سوڊيم لوڻ ڪونهي، پر اهو پوٽشيم آهي، جيڪو نقصان واري جسم جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

چانورن جي اٽو جو نقصان وائيامين اي ۽ سي جي غير موجودگي آهي، تنهن ڪري، اهو هن پروٽين کي ذیابيطس ۽ موهيت لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي. ان کان سواء، چانورن جو اٽو قبضو ڪري ٿو. اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته ان مان شيون جيڪي مرد ۽ ماڻهن ۾ جنسي خانداني حرڪت سان مردن جي فائدي کان متاثر نه ٿيندا.