ڇاڪاڻ ته گهڻا ماڻهو ديودار گونجو رڳو هڪ تمام مزيدار ڪهڙو نه آهن، پر اصل ڳولڻ. اهي خام، ڀريل، سلاد ۽ ٻين وينجن ۾ شامل ڪيا ويندا آهن.
مٽي جي فائدي ۾، عام طور تي، اسان هڪ ڊگهو وقت ٻڌو آهي ۽ پائن گريٽ - هڪ استثنا نه آهي. گهڻو ڪري، اسين پنهنجي دڪان ۾ خريد ڪندا آهيون ته سائبرين پائن جي ڪنڊ جو ٻج هوندو آهي. اهي آساني سان گڏ هڪ نمونو ڪري سگهن ٿا، رستي تي، ڪم ڪرڻ يا مطالعي سان وٺي سگهن ٿيون. انهي سلسلي ۾ ڪيترائي گهڻا دلچسپي موجود آهن ته ديودار گريبان ۾ ڪيترا ڪيترا تهذيب آهن، ڪيترا ئي ناپسنديده ۽ مفيد ڪيتريون ئي پيار ڪندڙ آهن؟ توھان انھن مضمونن جي جوابن ۾ اسان جي مضمون ۾ ملندو.
پائن جو گلاس ٺاهيو
ويٽامينين ۾ انتها مالدار ۽ پائن جي ٻج جي پيچرن کي ڪيترائي مفيد شيون آهن. بهرحال، ان کے باوجود، जो वजन कम गर्न चाहान्छ उनको साथ नहीं जाना चाहिए، किनकि पाइन पागल को कैलोरी सामाग्री 673 के.ल. प्रति 100 ग्राम छ. انهن مان، 615 ڪيڪل ڀاڙ مان ڏنو ويو آهي، جيڪو ديودار ۾ تيل لڳ ڀڳ ٻه ٽين حصو آهي.
پائن گريٽ جي غذائي قيمت ڪافي وڏي آهي، پيداوار جي 100 گرامن ۾ انگن جي مقدار 67 ملي گرام، پروٽينن، 16 ميگا، ڪاربوهائيڊريٽ. 9.4 مگ. تنهن ڪري، هڪ هلڪو نانء بعد، اهي جلدي محسوس نه ڪندا آهن.
ديودار گريٽ ۾، اي، اي ۽ بي وائيامين شامل آهن جن ۾ اعصاب سسٽم کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ميٽابولزم کي ضابطو رکڻ لاء، انهن جي نالن کي مضبوط ڪرڻ ۽ بال کي هڪ صحتمند صحتمند ڍڪ ڏيڻ لاء.
پائن گري جي معدني جوڙجڪ خوشامد سان پوتيميم ، مگنيشيم، آئيڊين، فاسفورس، سلکان، لوه، ڪيٿيم، زن ۽ ٻين جي مواد سان گڏ لڳندي آهي. ٻيا معدنيات ميونينو ايڊيوز ۽ پروٽينين مرکبات ۾ ميون جيڪي جسم لاء ضروري آهن ۽ اسان جي جسم کي جذب ڪرڻ لاء تمام آسان آهن. تنهن ڪري، باقاعده غذائيت جا ننڍا حصا کائڻ، توهان مصوونيت کي مضبوط ڪري، چمڙي جي عمر کي سست ڪري، کوليسټرول کي رت صاف ڪريو ۽ دماغ جي ڪم، دل ۽ خون جي رستن کي بهتر بنائي سگهو ٿا.