Osteoporosis انساني هڏن-حمايت واري نظام جو هڪ بيماري آهي، جنهن هڏن جي کثافت ۾ گهٽتائي سان لاڳاپيل آهي. هڏن جي ٽائيم جو ٿڪڻ جسم مان ڪيشيم جي ڌوئڻ جي ڪري ۽ ڪنهن به سببن لاء کاڌي مان هڻڻ جي صلاحيت آهي. عورتن ۾، اها بيماري مردن کان وڌيڪ عام آهي، جيئن ته رجحان جي هارمونڊو پس منظر ۾ تبديلي جي ذريعي اسان کي سهولت ڏيندي آهي، ۽ انهي حالت ۾ اسان پوسٽانوپيسوال آسٽيوپورسوس بابت ڳالهائڻ چاهيندا آهن.
"ڇا اهو ممڪن آهي ته اوٽيوپورڪوز کي علاج ڪرڻ؟" - اهو سوال ڪنهن به عورت طرفان پڇيو آهي جيڪو هن ڏنڊ کي منهن ڏئي ٿو. تاريخ تائين، هن بيماري سان عورتن جي صحت کي برقرار رکڻ جو ڪاروبار ذريعو آهن، پر بدقسمتي سان، اڃا تائين ترقي يافته پيدا نه ٿي سگھن ٿيون، جهڙوڪ آسٽوپوروسس جي لاء دوائون آهن.
osteoporosis جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟
عورتن ۾ osteoporosis جي علامات شامل آهن:
- سخت درد. عام طور تي lumbosacral ايراضيء ۾. هڪ قاعدي طور تي، فخر جي پوزيشن ۾ درد اهڙي آهي.
- عورتن جي ترقي کي گهٽائڻ. عام طور تي عورتن ۾ اوستيوپورس سان گڏ، واڌ ۾ گهٽتائي جي سبب، هڪ مخصوص پگهار پوزيشن ظاهر ٿئي ٿي، جهڙوڪ هوء شڪار ڪري رهي آهي.
- هڪ ننڍڙي زخم سان پڻ ٿڪجي ٿو.
- آستيوپورسس جي جسم سان ڪلسيم جي اڻ سڌي طرح بيماري جي علامات کي ظاهر ڪري ٿو: رات جي پيرن ۾ نيچ، نيل بنڈل، اڳ جي بال جي چمڪندڙ، ٿڪ وغيره.
osteoporosis سان ڇا ٿيڻ کپي؟
osteoporosis جي علاج ۾، عام طور تي عورتن کي هارمونڊو منشي استعمال ڪن ٿيون، عورتن جي هارمونون تي مشتمل آهي، جيڪڏهن اها بيماري رينج سان ڳنڍيل آهي. هي ٽيڪنڪ هن حقيقت سان ڀريل آهي ته هرمون کي متبادل علاج ڪري سڄي زندگي گذارڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن بيماري لاء مڪمل علاج خارج ٿي ويندو آهي. اهو بهترين اختيار نه آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ ڊگهو وقت لاء هرمونل سپورٽ عورتن جي صحت تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿي.
عورتن ۾ آستيوپورسز جي علاج لاء هڪ ٻيو اختيار جيڪو صحتمند زندگي گذارڻ کي برقرار رکندو آهي، جنهن ۾ شامل آهن: مناسب غذا، معتبر مشق، خراب عادتن کان بچڻ، ويتامين ڊي سان گڏ ڪيل ڪيسينيم سپلائيس کڻڻ.
سگريٽ نوشي ۽ شراب جي اندرين مان ڪيسڪيم جي عام جذب سان مداخلت ڪن ٿا. تنهن ڪري، اهو نقصان پهچائڻ جي گهڻائڻ ضروري آهي. یہ اوستیوپورسس کے لئے ناممڪن آهي، یہ ایک غیر معمولی طرز زندگی ہے جو جسم میں عام خون کی بافتوں اور خونریزی کے ساتھ اہم ٹریس عناصر کے منتقلی کے ساتھ مداخلت کرتا ہے. سرگرمي ۽ مشق جي مدد خون جي وڻن جي ذريعي خون ڪڍڻ ۽ ميبابوليڪ عمل کي تيز ڪرڻ.
osteoporosis سان مينيو
مينيو کي هوند ٽسيج جي تعمير لاء مادي جي جوڙجڪ جي ضرورتن ۾ آڻڻ گهرجي.
جڏهن خوراڪ جي حاصلات وڌائڻ لاء اوستيوپورسس سفارش ڪئي وئي آهي:
- کیلسييم جي نموني ۾ رچ، هڏن جي بنيادي جوڙجڪ جو عنصر (ڊيره ۽ ڏند ڪڻڪ جي شين، گريٽ، مڇيء، تازي ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون، رئي ماني).
- ميڪسينيم جي مواد وڌائي سگھجي ٿي - ڪلسييم جي جذب کي بهتر بڻائڻ ۾. مثال طور، باهمي، ٻٻر، ڪنگاب، گوبي، بڪواٽ، ڪدو ۽ سورج ٻوٽي جو ٻج، مڻڪ، سائي مرچ، پني، مٽي، مڻ.
- اھي فاسفورس جو ھڪڙو ذريعو آھن، جيڪو ھڏن جي ٽائيم جي سگھھ کي يقيني بنائي ٿو (اھي سخت پيچيده، هيڪا اڇا، چپ واريون، سور ۽ گوشت واري جگر، اڇا پيٽ، کير، جوار، اناج ماني، پولٽري وغيره.)
- پر مشتمل مسو، جيڪو عورت جي جنسي هارمون جي فعل ۾ اضافو ٿئي ٿو (انهن شين ۾ شامل آهن: جگر، سموڊ، ڪوڪو، مرسئن، ڪمي).