ٻين روزگار جي ٻين ڏينهن ۾، سيپل ڏينهن سڏيو ويندو، شايد، انساني جسم لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد. بلڪل سموريون جديد طبي مطالعي سيب تي روزانو ڏينهن کي صحيح ۽ فاسٽ غذا جي مثالي حصي طور سمجهندا آهن.
هتي ڪجهه سببن جا آهن ته غذائيات کي نموني جي موثر نموني لاء هڪ مناسب ڏينهن لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب کاڌو هجڻ گهرجي.
- سيڻ تمام ٿوري کیلوري تي مشتمل آهي، پر هن باوجود، اهي توانائي سان اسان جي جسم مهيا ڪرڻ جي قابل آهن.
- اپٽس ۾ جسم کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ معمولي کان وڌيڪ موڙي وڌيڪ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي هڪ پيچيده ۽ معروف عمل نه آهي. سيڻ سست هضم، ۽ اهو ئي سبب آهي ته انهن ۾ پيتين ۽ فيڪسڪوز، جگر طرفان چت جي پروسيسنگ ۾ مدد ڪري ٿي جگر طرفان. ان ڪري، روزانو هڪ اپلوڊ جسم ۾ ذخيرو ٿيل ذخيرو جلدي ۾ مدد ڪندي.
- جغرافيائي خاصيتن سان، ميٽيڪلزم کي موثر نموني ۽ پيچيدگي جي ڪم کي آسان بڻائي ٿو. تنهن ڪري، روزانو پنهنجي هر هڪ يا ٻه هفتن کي اپ لوڊ ڪندي، توهان کي لازمي طور تي جمع ٿيل بدن مان هٽايو ويندو.
اچو ته ان بابت پڻ چوندا آهن ته هر روز اسان جي غذا ۾ سيب گهرجن، ۽ صرف روزو رکڻ واري ڏينهن تي نه.
- سيڻ وارا ميوا آهن جيڪي 300 کان وڌيڪ غذائيت ۽ ايڪي شامل آهن. انهن سڀني کان غير معمولي طور تي اسان جي جگر جي ڪم ۾ مدد ڪن ٿا ۽ مالڪ ائڊ گيلسٽون کي ختم ڪري ٿو. شام جو، بستر تي وڃڻ کان، هڪ ايپل کائڻ جي پڪ ٿي.
- ايپل ماڻهو ماڻهن وٽ ائروسوسلوروسيس ۽ هائپر ٽائونشن سان مدد ڪن ٿيون.
- ماڻهو جو قبضو ڪندڙ ماڻهو صبح جي هڪ خالي پيٽ ۾ 2-3 سيپل کائڻ لاء هڪ علاج لاء هڪ کان ٻن مهينن تائين کائي سگهن ٿا.
سيب تي هڪ روزانو ڪيئن خرچ ڪرڻ؟
توهان کي اهو ڪرڻو آهي ته توهان جي پسنديده سيبل مختلف قسم جي 1.5-2 ڪلوگرام چونڊيو آهي ۽ سڄي ڏينهن هن رقم کي گڏوگڏ گڏ ڪريو. توهان کي 2 ليٽر پاڻي کان اڳ هڪ ڏينهن به پيئندا.
سيپل تي ٽي غير ڏينهن
ايڊگر ڪيس اهڙي قسم جي خواهش جي آڪسائيڪسائيشن پيش ڪري ٿي. اهو ٽن ڏينهن تائين رهي ٿو ۽ جسم جي صفائي جو هڪ مؤثر طريقو آهي، جنهن کي توهان مالياتي ايڊز جي فائدي مان فائدو وٺڻ جي اجازت نه ڏني آهي، جيڪا وزن جي نقصان ۾ مدد ڪري ٿي، پر اهو به ڪيترائي ٻوٽن واري فائبر ۽ پڪنن جي مدد ڪري ٿو.
غذا جو پروگرام (1 سٽ کان 3 ڏينهن تائين):
- جنهن ۾ توهان چاهيو ٿا، تنهن ۾ توهان ڪيترائي گهڻا پيڻ کائيندا آهيو.
- ٽئين ڏينهن شام جو اڳوڻ کان اڳ، زيتون جو تيل 2 ٽيسٽون پيئي ٿو. توهان جي جگر کي زهر کان بچائڻ ۾ مدد لاء.
تقسيم جا اصول:
- هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئي.
اجازت ناھي
- نرم شراب؛
- شراب؛
- کنڊ يا مٺير؛
- ڪافي؛
- لوڻ
غذا جي آخر کان پوء، هڪ متوازن ۽ صحتمند غذائيت پروگرام جي پيروي ڪريو.
توهان ان ڏينهن کان شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ڊاڪٽرن جي صلاح بابت پڇو.
ڏينهن سيپل سان گڏ ڪاري سان گڏ يا پنير کي ڪڍڻ
ڪفير ۽ گڏوگڏ سيب، جسم جي چمي کي گھٽ ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، دنگ ۽ سيپل جو گڏوگڏ پڻ وزن گھٽائڻ لاء هڪ مثالي غير روزانو ڏينهن ٿيندو. هڪ ڏينهن لاء اها 1.5 ڪلوگرام ميڪس کائڻ ۽ 1.5 ليٽر جي کيفير پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ڪفير-سيپل ڪڍڻ واري ڏينهن ڪيڊ-سيپل سان متبادل ٿي سگهي ٿو. هن غير روزانو ڏينهن تي توهان کي 1-1.5 ڪلوگرام ميڪس ۽ گهٽ-موٽو کاڌي پنيس 400-600 گرام اسٽاڪ ڏيندو. جيڪو توهان 6 حصن ۾ ورهايو ۽ ڏينهن جي دوران کائيندو. پاڻي نه پيو چاهيو.