ڪئين اڪثر اسين وزن وڃائڻ چاهيندا هئاسين، جڏهن ته پنهنجي پاڻ کي پنهنجي پسنديده کاڌي ۾ نه انڪار ڪرڻ ۽ ڳڻپڻ واري کيري سان نه ڪرڻ چاهيندا! سڀني ملڪن جي بهترين غذائيت پسندين هن مسئلي تي ڪم ڪيو، پر اهو جواب رياست طرفان غذائي پرستن طرفان ملي ويو آهي، جنهن جي آباديء جو تعداد موومينٽ کان متاثر آهي، جنهن ۾ اهو 52٪ آهي. ان کان پوء، آمريڪي غذا سڄي دنيا ۾ ڄاڻن ٿا، لکين ماڻهن جو اهو لٺ پلايو، پاڻ کي ڪنهن به عملي شين کي کائڻ جي اجازت ڏيڻ جي صلاحيت حاصل ڪرڻ جي صلاحيت حاصل ڪئي.
آمريڪي غذا جي اصولن:
- هن غذائي جو بنيادي اصول آمريڪي سڏيندڙ "ڊنر رد ڪرڻ" (ڊنر منٽ) - هن جو مطلب آهي ته آخري کاڌي 17:00 کان پوء نه هجڻ گهرجي.
- ناشتي لاء، توهان مٺي ۽ اٽو سميت ڪنهن به کاڌو کائي سگهو ٿا.
- 5 بجڻ کان پوء توهان صرف پاڻيء ۽ پيالا پيئندا آهيو (هيرا، سائي، ڪارو).
- محتاط پنھنجي مینو کي صرف قدرتي شين کي چونڊيو آھي. ھي ڪنھن قسم جي غذا جي ڪاميابي جي لاء آھي. معيار جي خوراڪ ۽ وڏي مقدار جي وڏي مقدار ۾ توهان جي جسم وڏي جسم جي زهر ۽ نموني کي صاف ڪري ٿي، جيڪا آمريڪن جي غذا جي اڃا کان وڌيڪ ڪامياب نتيجو بڻجي ويندي.
- ڪوشش ڪريو ته توهان جي غذا ۾ گهٽ "نقصانڪار" کاڌي: چپس، مٺي سودا پاڻي، ڀڃڪڙي آهي، اهو آهي، جيڪا وڏي مقدار ۾ سوڊيم، ذائق ۽ محافظ جاندار آهي.
- انهي سان گڏ، توهان کي ڀاٽي کاڌي جي استعمال کي محدود ڪرڻ گهرجي. ۽ جيڪڏهن توهان هڪ موذي پيدا ڪيو ته پوء ان کا کائڻ بعد، توهان ان انگورن يا انگورن جي هڪ ٽڪرا کائڻ جي ضرورت آهي (اهي باهه جي تيز رفتار ۾ مدد ڪنديون).
آمريڪي غذا توهان کي تڪڙو نتيجن سان مهربان نه ٿيندا، پر توهان جي مدد سان توهان وزن جي گهٽتائي سان گهٽ ڪري سگهو ٿا (هي غذا هڪ ڊگهو وقت جي پيروي ڪري ٿو ۽ اهو آسانيء سان برداشت ڪري سگهجي ٿو). انهي صورت ۾، ٻڪو کلوگرام ٻيهر واپس نه ٿا اچن، جيئن توهان معمول پاور موڊ ڏانهن منتقل ٿي وڃي.
آمريڪي خلڪلين جو غذا
ويهين صديء جي شروعات ۾، ناسا جي آمريڪي غذائي ماهرن آمريڪي محافظن جي لاء ڳجهي غذا ٺاهيا. ان جو مطلب هو پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کي محدود ڪرڻ. هر محصول کي پنهنجي پوائنٽن جو پنهنجو نمبر مقرر ڪيو ويو آهي. انهن astronauts جو روزانو غذا ۾ جيڪو وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، انهن سڀني جي پوائنٽ 40 کان وڌيڪ نه هوندي هئي. هڪ هفتي دوران اهي 6 ڪلو وڌيڪ وزن وڌائي سگھندا!
آمريڪي خلڪلين جي غذا رياستن کي ڳجهي طور تي درجه بندي ڪيو ويو هو، جيستائين ايس ايس ايس آر جي خاص خدمتن کي اهو راز سوويت يونين حڪومت ڏانهن ظاهر ڪيو. کرملين جي ديوار اندر، هن غذا کيملين غذا سڏيو ويندو هو. غذا، جيڪو آمريڪي محافظتياتن جو پابند ڪرڻ هو، اسان جي خواهش سان ٺاهيل هو، پر ان جا بنيادي اصول ساڳيو رهيو: مٺايون، اٽو جي پيداوار، آلو ۽ چانورن کي ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي؛ ڀاڄيون، ميون، آلو ۽ اناج جي استعمال کي محدود ڪرڻ. غذا جي بنياد تي هجڻ گهرجي: گوشت، مڇيء، پنيس، تيز پاڻي جي مواد سان ڀاڄيون (ڪڪرن، پوکيا). معلوم ڪريو ته ڪي خاص ڪاروبار ۾ ڪيترو ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن، ۽ ڪرملين غذا جي پوائنٽس جي جدول مان جيڪي پوائنٽس حاصل ڪري سگھو ٿا .
غذا "رولر کوسٹر"
هڪڙو شاندار آمريڪي غذا مارٽن ڪتن جي خوراڪ هئي. هن پنهنجي نالي کي "Diet Roller Coaster" نالي ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته هن غذا جو مطلب اهو آهي ته توهان جي جسم جي ٺاهه کي ڪجهه خاص ڳڻپيوڪر واري ڏيهان ڏي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته اسان جو جسم جيتوڻيڪ تمام گهٽ ۾ گهٽ غذا تائين استعمال ڪرڻ جي قابل آهي ۽ وزن وڃائڻ بند ڪرڻ جي قابل آهي.