سڀ کان پراڻي (پهريون) رت جو گروپ سڀني سڀني گروهن جو پروڙيندڙ آهي. ڌرتيء تي سڀني ماڻهن جو 32٪ هن گروپ جا نمائندا آهن. اهي خود اعتمادي آهن، قيادت جي صلاحيتن کي ڏيکاريندا آهن، انهن کي ڏاڍو مصروف آهي. انهن جا ابا ڏاڏا شڪار هوندا هئا، سندن غذا جو گوشت گوشت هو، جديد "شڪارين" جو مينهن پڻ هن اڪائونٽ سان ترقي ڪري رهيو آهي.
1 رت جي گروهه سان گڏ غذائي جي مڪمل طور تي سبزيريزم کي خارج نه ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ مضبوط هضمي رستي انهن ماڻهن کي پنهنجو گوشت کان انڪار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پر غذا ۾ گھٽ فاسٽ قسمون، مصنوعات، پولٽري، مڇيء ۽ سمندري کاڌ خوراڪ وڌائڻ گهرجي. غير عابد ميون، ڀاڄيون، ڪنگا ۽ بواواٽ وارو خوشگوار خوش آمديد آهن. ان لاء ضروري آهي ته اناج جي استعمال کي محدود ڪري، خاص طور پر آلو (مابابوليزم جو وهڪرو)، جيڪي ڪڻڪ جي پيداوار مان پيداوار پيداوار رڳو ريو ۽ ننڍن مقدار ۾ ٿي سگهن ٿيون. پيئڻ واري فائدي ۾ فائدو ملندي: هيلل ٽاس، گلاب جي چپ، انگن اکرن، مٽي، لائسنس، لينسن، سائي چانهه کان بلڪل مفيد آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي شراب پيئي ٿو، شراب ۽ اڇو شراب.
گوباج شامل نه ڪريو (برڪلي کانسواء سواه)، ڪيچچ، مارينڊز، ان مان ٺاهيو ويو آهي، آلو، ليمو ميوو، آئس ڪشمي ۽ کنڊ توهان جي غذا ۾. ڪافي ۽ مضبوط پيئڻ کان بچڻ.
1 رت جي گروپ لاء غذا جي اثرائتي وڌائڻ لاء، اهو ضروري آهي ته غذا جي شين ۾ آئو آئيڊين جي مواد (آئيڊيوڊ لوڻ، سمندري، دريائيز)، ويٽامين ڪڻڪ ۾ وڌيڪ کاڌي ۾ شامل ڪرڻ ضروري آهي: ڪڊ جگر، هيڪس، مڇيء جو تيل.
ھڪڙو غذا لاء 1 رت جي ماڻھو ماڻھن لاء مناسب آھي جنھن سان مثبت ۽ منفي رف عنصر ٻئي.