گھڻن نئين نگاري بيڪن جو هڪ خاص خاصيت آهي گم ٿيل ڪلوگرام جي تيز رفتار واپسي آهي، ۽ ان کان علاوه ڪمپني جي ڪجهه ڪمپني ۾، ان صورت ۾ سندن مالڪ ٻيهر پنهنجي جسم کي غذائي يا جسماني تجربن تي غور ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿو. گهڻو ڪري، وزن ضايع ٿي وڃڻ کان پوء بيماري عادتن سبب وزن نه ملي ويندي آهي.
جرمن غذا 2 هفتن لاء
جيڪڏهن توهان هڪ جرمن ريسٽورنٽ ۾ وڃون ٿا، قومي کاڌي سان واقف ٿي وڃو ۽ جرمن ڳوليندا آهيو ته ڇا توهان پريشان ٿي سگهو ٿا: توهان هڪ ملڪ ۾ ٿورڙو رهنداسين جتي مکيه برتن هام، ساسسز، هيمبرگورن ۽ سڀني قسمن جي پيشڪش کي استعمال ڪيو آهي. رستي جي ذريعي روس روس جي تغذي جي لحاظ کان گهڻو ڪجهه ناهي. جرمن غذا اهڙي طرح ٺهيل آهي ته هڪ ماڻهو صرف اضافي پائونز کان نجات حاصل نٿو ڪري، پر کاڌي جي کاڌي جي نئين ثقافت کي حاصل ڪيو آهي.
Nutritionists پيدا ڪيل مختلف قسم جي دورن جي لاء 2 ورقن کي پيدا ڪيو:
- غذا 7 هفتي لاء هڪ حقيقي امتحان آهي، جيڪو 17-20 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ جو ارادو رکندو آهي.
- هڪ سولو، پر اثرائتو، جرمن ٻه هفتي غذا توهان کي "7-8 ڪلوگٽ اڇلائي" جي اجازت ڏئي ٿو.
2 هفتا - ھڪ مختصر عرصو. اهڙي مختصر وقت ۾ پراڻي عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. بهرحال، اصولن جي ڪري ته ٻه ٻه هفتو غذا جو اعلان ڪري مستقبل ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿا وزن برقرار رکڻ لاء:
- ڪنهن به ناخن جي ننڍن حصن ۽ خارج ڪرڻ؛
- گھٽ ۽ ٿڪ ۽ خوراڪ؛
- مصنوعات ٺاهيا ويا
- وينجن کي کڻڻ لاء زيتون جو تيل ۽ نيبو جوس استعمال ڪرڻ؛
- اٽو مصنوعات، مٺايون ۽ کنڊ جو انڪار؛
- باقاعده اڃا پاڻي جو باقاعده استعمال؛ جيڪو بک ڪري سگهي ٿو.
- ڏينهن هڪ ٽي ڏينهن.
جرمن غذا 7 ڏينهن لاء
ماڻهن کي مڪمل ڪرڻ لاء اخلاقي طور تي ان جي وجود کي آسان ڪرڻ چاهين ٿا، لفظي ۽ نامڪمل طور تي، هڪ هفتي اٺ هفتي جي آخري سفارش ڪئي وئي آهي، جنهن مان ٻاهر نڪرڻ گهرجي ته خوراڪ جي استعمال يا ان جي ڪلوري مواد جي مقدار کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي. بهترين طريقو 7 ڏينهن لاء ٻه هفتي غذا جو استعمال آهي.
- نيرن - ناڪيد چانهه يا ڪافي ۽ ريائي ٽوسٽ يا قدرتي رس جو گلاس.
- منجھند جي ماني - کاڌي جي گوشت يا مڇي جي گارنش سان مڇي، يا تازو ڀاڄين جي سلاد سان 2 هيڪٽ کان ٻيلو.
- کاڌو - سبزي يا ميوو ۽ ٻير سلاد، غذائي جي گوشت مان ڪڍيل هڻڻ يا ڪپڙي بغير گارنش.
جرمن غذا مارلن ڊييتري
ڪيترائي مقبول شخصيتون: شو جي مرد، ماڊل، پاپ تارن کي پنهنجي جسم کي خوبصورت بنائڻ ۽ هڪ مثالي وزن کي مشق ۽ غذا جي اجازت ڏيڻ لاء. مارلن ڊييتري، مشهور گلوکار ۽ اداڪار، 1930 جي هڪ جنسي علامت، وڏي شڪل ۾ فرق نه ٿي سگهيو. ڪيترن ئي سالن تائين انگن اکرن کي برقرار رکڻ لاء، هي جرمن غذا جي مدد ڪئي. هن جي چوڻ موجب، بک جي هڪ آسان احساس، تخليقي صلاحيت ڪيترن ئي ڪلاڪن جي مسلسل ريسرچ کان وڌيڪ بهتر آهي.
اداڪار جي غذا ۾ ڀاڄيون، ميوا، گهٽ فاسٽ گوشت، سخت پني، هڻيون ۽ مڇيون موجود آهن. مصنوعات صرف ماپ يا پائڻ جي مدد سان تيار ڪيا ويا آهن، سلاد سبزي جي تيل سان نموني ڪئي ويندي آهي. هڪ اندازي مطابق روزانه غذا هن طرح ڏسڻ جهڙو آهي:
- نيرن : بغير ڪنهن کنڊ جي چانهه يا قافيو سان.
- منجھند جي ماني : سبزي سلاد سبزيبل تيل ۽ ميون سان ملائي.
- رات وارو : 200 گرام گوشت مان (گهٽ فاسٽ اختيارن)، گرين گهربل هجي ۽ هڪ جوڙيل هجين جي ٻڪرين مان.
Heidi Klum Diet
جرمني Heidi Klum کان ڪاليج حسن جي 90 ورهين ۾ هن جي ماڊل ڪاريگر شروع ڪيو. هاڻ هي مشهور ٽي وي جو پيء ۽ چار ٻارن جي ماء اڃا تائين وڏي انگ آهي. روزاني صبح ۽ جوش ۽ جذبي جو راز روزانو صبح جي جاگنگ ۽ غذا آهي. هودي ڪلوم مانون گھٽ ڪار ڪار جي شين مان ٺاهيا ويا آهن. نازڪ عرصي کان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ کان پوء، حمل وانگر، نموني پنهنجي نجات جي هڪ ليڪٽڪ ۽ گوباج غذا جي طور تي سمجهي ٿو.
- کير (ٽي ڏينهن) غذا. 1 لي کير جو ڏينهن اندر ڳرڻ لڳندو آهي، هر 2-3 ڪلاڪ. ٻيو کاڌو خارج ٿيل آهي.
- گوبج (ٻه هفتي) غذا. نيرن، پوزي ۽ گوبج جي 200 گند جي گندگي، لنچ - سيب ۽ گاڏين سان گڏ گوباج سلاد، رات جو سوپ کان سواء گندگي جي گوشت مان (ذوق روسي سيورڪوراٽ).
ڪلواڊيا شيفيرٽ ڊيٽ
ڪيترن ئي ڏهاڪن تائين ڪلوايا شفيفر جي ڄاتل 48 ساله نموني، مختلف قسمن جي توهان کي روشني ۽ خوشحالي برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهن جو سڀ کان وڌيڪ اثرائتي ڪوڊ غذا آهي، جنهن کي "ماڊل جي غذا" يا "ڪلواڊيا شيفيرر غذا" سڏيو ويندو هو. 3 ڏينهن، هيٺ ڏنل اقتدار رجسٽر ٿيڻ گهرجي:
- نيرن جو هڪ هيڪا ۽ ڳاڙهو سائو چانهه.
- 3 ڪلاڪن کان پوء، پهرين لنچ - گهٽ-موٽو کاڌو پنيس (150 گ) ۽ سائي چانهه جو هڪ پيالو.
- بعد ۾ 3 ڪلاڪن جي ٻيء رات جو، مڪمل طور تي ٽيون ڀيرو ٻيهر.
- ايندڙ ناشتو تائين، توهان کي صرف پاڻي پيئڻ جي اجازت آهي.