پيا غذا وزن جي نقصان لاء - وزن جي نقصان لاء بهترين اختيارن

جيڪڏهن ڪجهه ماڻهو هن پروڊڪٽ وانگر هجن ۽ هميشه ان سان گڏ وينجن جي مختلف قسمن سان گڏ کائيندا آهن، پوء انهي جي ياد ڏياريندڙ ٻين جي خوشي کان وڌيڪ ڌيان جو سبب بڻائين. بهرحال، هر ڪو نه ڄاڻي ٿو ته ماء غذا اضافي کلوگرام جي مقابلي ۾ سڀ کان وڌيڪ موثر آهي.

ڇا مئل ٿيندو جڏهن وزن گھٽائڻ مفيد آهي؟

جيڪي ماڻهو هڪ خوبصورت شڪل ڳولڻ چاهيندا آهن انهن ۾ دلچسپي وٺندڙن لاء وزن جي نقصان جي استعمال ۾ دلچسپي آهي. جسم مڪمل طور تي هن ٻوٽن جي ٻوٽي کي جذب ڪري ٿو، جيڪو به ٿڪندڙ ٻنيء کي به سڏيو وڃي ٿو. هو مختلف بيمارين جي علاج ۾ هڪ قابل اعتماد مددگار بڻجي سگهي ٿو ۽ اهڙيء طرح صحت جي نقصان جو سبب ناهي. مئل مدد ڪندي:

• ميهابولزم بهتر
• هن جي پيٽن کي صاف ڪري، جيڪو جسم جي ڪم تي فائدي وارو اثر ٿيندو.
• هضم تي نفسياتي اثر آهي؛
• سفرا ۽ ٽوڪ هٽايو؛
• رت جي دٻاء کي معمول ڏيو.

مٽي ۾ غذا تمام موثر سمجهي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي سڏي ٿو ۽ بک جي احساس کي رليف ڪري ٿو. اضافي وزن جي مقابلي ۾ جنگ ۾، اهو پڻ سٺو آهي ڇاڪاڻ ته اهو ليوس تي مشتمل آهي. هن امينو اسيد ميهنابولزم جي ڪري قابل قدر تيز ٿي وئي آهي . جسم جي جسم تي ويٽامينين کي مفيد آهي (گروپن، ايڇ، پي پي، ڪ) ۽ ٽيسٽ عناصر (ميگنيشيم، زنڪ، تانبا، سلکان، ڪوبالٽ، موزيبڊمم)، جيڪو نه صرف وزن ۾ نقصان وڌائيندو آهي پر جسم جي صحت پڻ.

مٽي غذا وزن جي نقصان لاء

انهن مان هڪ مؤثر نموني سمجهي سگهجي ٿو ته تبديلي جي اهڙي طريقي سان مئل تي غذا وانگر. سات-ڏينهن مائي غذا گهٽ-کولوري ۾ آهي ۽ هڪ ڏينهن ۾ ناڪس کان سواء ٽي به شامل آهي. مصنوعات جو هڪ سيٽ ٺهيل آهي جنهن مان هڪ قسم جو ٺهيل آهي.

• ايپل سان گڏوگڏ
• بغير بغير قافلو؛
• هڪ مکيه ٻوٽي سان ٻڪ
• ڇڪڻ واري ڪڪڙ جوتن سان گڏ مٽي سان؛
• kefir؛
• سوڊ؛
• مڇي؛
• ڦر

ٽي ڏينهن جي مونو غذا سان، توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پاڻيء جي ٻرندي ۽ پيئي کائي سگهو ٿا. جڏهن سائي سائيز سان وزن وڃائي، توهان کي خاص سلاد جي استعمال سان متبادل ڪرڻو پوندو، جنهن ۾ زيتون جو تيل سبز مڻ، ميڪ، گرين ۽ گاجر سان ڳاڙهو آهي.

1. غذا ۾ پهرين ۽ ٽيون ڏينهن جو گهٽ-کولوري وينجن، ۽ منجھائن جي ماني لاء ضروري آهي - هڪ سلاد.
2. پاڻ ۾ ٻئي ڏينهن جو مين ته صرف هڪ سلاد پڻ شامل آهي.

پاء غذا - هفتي 10 ڪلو رپيا

مئل جي مدد سان، توهان ڏهن ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا. هڪ غذا سان پکا پيالا تمام مؤثر سمجهيو ويندو آهي. هر روز جي تقريبا راشن هن طرح نظر اچن ٿا:

پائ ريز - غذا وزن جي نقصان لاء

هي برانچ هڪ بهترين پاسي جي کاڌ خوراڪ آهي ۽ تمام مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پروٽين، ويتامين ۽ ٽراڻ عناصر ۾ اميرن وارو آهي. پر اهو صرف هڪ هفتي ۾ هڪ ڪلوگرام جي وزن گھٽائڻ جو موقعو آهي. مثالي طاقت وارو نظام:

1. نيرن: کاڌو پني کڻي ڦر، چانهه يا ڪافي.
2. سنسڪ: - هڪڙو سيب، هڪ ڀلا يا نارنج.
3. منجھند جي ماني : مٽيء جي ھڪڙي کاڌا
4. سنئون: ميوو جو جوس.
5. رات وارو: - اٿو ۽ مڇي.

پاء ريز وانگر هڪ برانچ سان، غذا آسان ۽ حقيقت سان آهي. هي گهڻائي شين جي ڪنهن به ڀاڄين سان مختلف وينجن ۾ ٺهيل آهي. هي گارنس تمام غير جانبدار آهي ۽ انهي ڪري ڊگهي وقت تائين بکيو محسوس نه ڪندي. ھي طريقو انھن مصيبتن لاء مفيد ھوندو.

• هائپر ٽائونشن؛
• Anemia؛
• Anemia؛
• بيمارين جي بيماريون.

جڏهن ته، غذائيت پسندين هن کاش جي بدڪاري ڪرڻ جي صلاح نه ڪئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڦرندڙ ٿي سگهي ٿو. ان کي استعمال ڪرڻ جي صلاح نه ڪئي وئي آهي جڏهن:

• ذیابيطس؛
• معدي جي معدي جي بيماريون.
• وڇوڙي

غذا "پير سوپ"

اسان مان ڪيترائي طرف سوپ شوق جي تلاوت اسان جي تبديليء لاء مناسب نه آهي، ڇاڪاڻ ته اها ڳڻپ ۽ آلو جي اضافي سان گڏ موتي برٿ تي پکايا ويندا آهن، جيڪا ڪلورن ۾ تمام گهڻي آهي. اهو ضروري آهي ته توهان کي غذا سان سوپ پائڻ جي صحيح طريقي سان ڪئين ڪجي. هر ماڻهو لاء جيڪو اضافي پونڊ سان الوداع ڪرڻ چاهي ٿو، اتي هڪ عظيم ايجاد آهي. هي پائو سوپ سان گڏ سوپ بهترين مددگار هوندو.

غذا پائو سوپ

مادي

• پاڻي 5 - 5؛
• سموري ريٽ - 200 g؛
• گاڏيون. 2 پي سي.
• پيرن 1 گلاس؛
• جوش
• زيتون جو تيل 1- ليٽر.

تياري:

1. شام جو، مينهن ٿڌو پاڻي ٺاهي.
2. صبح جو، ٻوٽي ٻوٽي اڳ ئي پکڙيل سبزيج ورٿ ۾ شامل آهي.
3. ايتري تائين تيار ٿي ويا.
4. جڏهن ته کاڌا سوپ، ڀري گاڏين ۽ پياز.
5. گاڏيون ۽ پياز هڪ گرم اوون تي منتقل ڪيا ويا آهن.
6. پکايا ڀاڄيون سوپ ۾ ڪجهه منٽن تائين سوپ ۾ وجهي رهيا آهن.
7. نموني ۽ مصالحو جو مزو شامل ڪيو ويو آهي.

مٽي ۽ مٽي تي کاڌا

ٻين جيان ڦيرائڻ جي اهڙي طريقي سان، هن جي عدم اطمينان آهي. ان جي آخر ۾، اهو ضروري آهي ته ٻيهر وزن حاصل نه ڪرڻ گهرجي. انهي لاء، اهو سمجهڻ صحيح آهي ته صحيح رستو جو خيال رکي، متوازن ۽ ننڍو حصا کائڻ. ڇهن ڪلاڪن کان پوء بهتر نه کائڻ آهي ۽ ساڳئي وقت توهان جي روزاني معمول ۾ جسماني سرگرمي شامل آهن. وزن جي نقصان لاء پکا مٽيء جا بنيادي اجزاء آهن. "بينن" جو مينيو هن ريت هيٺ ٿي سگهي ٿو: