تيز رفتار جي نقصان لاء، ڊاڪٽرن کي غذا منصوبي کي تبديل ڪرڻ ۽ ورزش استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اضافي پائونڊ کي ڇڏي ڏيڻ لاء بيمارين جي خراب ٿيڻ جو سبب نه آهي، توهان کي درست غذا چونڊڻ گهرجي. ان ۾ متوازن هجڻ گهرجي، ۽ وينجن ۾ صحيح ويتنامن ۽ معدني مقدار ۾ شامل هوندي.
مشرقي غذا وزن جي نقصان لاء
هي خواهشمينٽ جو طريقو طريقن کي ظاهر ڪرڻ لاء، 5 ڪلو تائين گھٽ ڪرڻ لاء نسبتا مختصر وقت ۾ مدد ڪري ٿي. ماهرن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ طبي امتحان پاس ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي، ڇو ته راڄ ۾ اهڙي تبديلي صحت جي خراب ٿيڻ جي سبب ٿي سگهي ٿي، ان جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ۽ ٽيڪنالاجي لاڳو ڪندڙ ماڻهن کي جنن جي بيماري کان متاثر ٿيڻ، انميا، ذیابيطس. هن طريقي سان استعمال ڪندي غذا کي گڏ ڪرڻ جا اصول سادي آهن.
مشرقي غذا وزن جي نقصان لاء - مينيو:
- تعميل جي مدت 3 يا 10 ڏينهن ٿي سگھي ٿو.
- هڪ خاص وقت تي گوشت سختي سان پيدا ٿين ٿيون، شيڊول مستقل طور تي مقرر ڪيو وڃي.
- غذا ۾ فائبر وڌڻ جي خوراڪ جو تعداد وڌائي ٿو.
- کاڌي ۾، گهٽ لپائيڊ مواد سان پروٽينين کاڌو استعمال ٿيل آهن.
- مشرقي غذا ظاهر ڪري ٿو ته هڪ شخص پنهنجي تعميل تجربه جي سموري عرصي دوران بھودي کي آسان محسوس ڪندو . خواهش کان پوء به سنتريشن نه هجڻ گهرجي، تنهن جا حصا ننڍا آهن.
- ميوا ۽ ڀاڄيون رڳو تازيون استعمال ڪيا وڃن ٿيون، انهن جي گرمي علاج جي اجازت ناهي.
مشرقي غذا - 10 ڏينهن لاء مينيو
هن طريقي سان، پاڻي پيئڻ جي لاء يقيني بڻجندي، تجربو ڪرڻ ۾ اڃڻ جي ڪري، ڪنهن کي به نه گهرجي. ڪافي ۽ ڪارو چانهه فراهم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، تازو نچوض ٿيل رس سان ان کي بدران، سبزي طور تي سبزيج. اهو اجازت آهي ته قدرتي ماکي (هر ڏينهن کان 30 گرام کان وڌيڪ نه هوندي)، ان کي پنير جوٽي يا ڪفير سان ملايو ويندو. ٻين مٺين مان اهو بهتر آهي ته ان جي رد ٿيڻ جي باوجود، اثر انداز ٿي سگهندي.
مشرقي غذا 10 ڏينهن تائين، مينيو لڳايو:
- نيرن جو هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو چانهه آهي.
- ٻيو کاڌو - پنير جي 30 گرام يا کاڌي پنير، سبزيات سلاد بغير ڪپڙا، هڪ گلاس گاڏين جو رس.
- منجھند جي ماني - ٻاڦ سينو 100 گ (فيل يا ڪڪڙ)، تازو ڪڪرن، سائي چانهه، سيپل.
- سنسر - نارنگي يا انگور
- رات جو جوش.
مشرقي غذا 3 ڏينهن
هن راڄ کي ڏسندي جڏهن بک جي احساس تقريبا مسلسل ماڻي ٿو، پر ان جي ڀرپاسي ۾ اهو ممڪن آهي 2 ڪلو تائين. هي هڪ اهم شخص آهي، جنهن کي اهو صرف 3 ڏينهن وٺي ويندو. جڏهن طريقو استعمال ڪندي، توهان جي صحت جي ٽريڪ کي هڻڻ جو يقين رکجو، جيڪڏهن زيادتي ٿيندي هجي، اطاعت بند ڪري ۽ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
مشرقي غذا جو مينيو:
- نيرن - سبز چانهه 200 مليل.
- سنسڪ - ھڪڙو نارنگي، ھڪڙو سيب يا ھڪڙو پيچاري جو.
- منجھند جي ماني - ڀاڄين کان سلاد، 100 گ ڦلي اڇا مڇيء جا.
- سنيڪ جو هڪ گلاس.
- رات وارو، گوبا ، سارو ۽ گاڏين کان سلام.
مشرقي غذا ڪنيئر
هي تغذيه جي منصوبي تي عمل ڪرڻ، پاڻيء کي نه وساريو، ڪنهن جي پيروي ڪرڻ لاء اڃ نه هجڻ گهرجي. غذا ڊاڪٽر يوگلووا اهو فرض ڪري ٿو ته هڪ شخص 10 ڏينهن تائين پنهنجي راڄ بدلائي ٿو، پوء عام طور تي مينيو ڏانهن موٽندو. ورهاڱي بعد 2-3 مهينن بعد اجازت ڏني وئي آهي، ڊاڪٽرن 15-18 سالن کان گهٽ عمر وارن ماڻهن لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آهن، اڻ ڀاڳيون اڻ ٿوري تنظيم لاء ٿوريون ڪيٿيون شامل آهن، جهڙوڪ پابنديون ناقابل قبول آهن.
ڊاڪٽر يوگلووا جي غذا - مينيو
جيڪڏهن هڪ شخص هن طريقي کي استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪري ٿو، هو مهانگي شين کي خريد ڪرڻو پوندو. هن منصوبي کان سڀني وينجن تيار ڪرڻ ۽ دستياب آسان بڻائي ٿي، اجزاء تقريبن ڪنهن به دڪان ۾ مليا ويندا. انهي لاء، توهان 5 ڪلوگرام کان محروم ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن شروعاتي وڌو وزن اهم آهي. جيڪڏهن اذيت، ڪمزور يا پسڻ واري آهي ته هي اڀرندي غذا وچ ۾ آهي. انهن نشانين کي معمولي حڪومتون ڏانهن موٽڻ جي ضرورت آهي، ۽ هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي.
غذا جي ڪنارن جو ماڪس:
- نيرن - ڪافي يا 1 ٽيچ سان سبز چانهه. ماکي.
- سنيڪ ايپل آهي.
- منجھند جي ماني - 100 ڪڪڙ ڀائيندا آھن، گوبھی-گاڏيون سلاد، چانھ.
- سنسڪ - 10 ٽڪر. اپيل.
- رات جو ڊاڪٽرن - ڪڪرن ۽ گرين جو سلاد، 30 گ گھٽ-موٽن پنيس.
- سنڪي - 100 ملي ميٽر يا ٻي ماني کير پيئي.
سڀ 10 ڏينهن ان مينيو کي پيرايو وڃي، ان کي سبزيبل سلاد جي اجزاء (ڪڪرن جي ٽيمٽ، يا گاڏين لاء گاڏيون) تبديل ڪرڻ جي اجازت آهي، پر ان جي تيار ٿيڻ لاء آلو استعمال نٿا ڪن. ان کي سڱ، انگور فرنگي يا ڳوڙها، کين ۽ ايڪوڪوڊس جي بدران گونگي کائڻ جي اجازت ناهي. غذا جي شروعات کان پهريان، عام رت جي ٽيسٽ ڏيو، اهو اهو ثابت ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته جيڪڏهن اهو استعمال پنهنجي صحت کي نقصان نه رسائيندو.