سخت قسمت

ھڪڙو سخت غذا انھن لاء ٺاھيو ويو آھي جيڪي اڳ ۾ نتيجن جي انتظار ۾ ٿڪجي ويا آھن ۽ تڪڙو تڪڙو تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو آھي. اهو هڪ ترقي يافته طاقت جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته غذا تمام محدود آهي، ۽ ان تي رهڻ لاء، توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڪيترن ئي طريقن سان تمام گهڻو انڪار ڪرڻو پوندو. ساڳي ئي وقت ۾، نسبتا مختصر عرصي ۾ توهان وڏي تعداد ۾ ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪندا، جيڪا زندگي جي نئين زندگي لاء بهترين شروع ڪري سگهجي ٿي. واپس پراڻي غذا تي واپس نه ٿي سگهندي - ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن هڪ ڏينهن هن کي توهان کي تڪليف پهچايو، پوء ڪهاڻي ضرور ضرور ٿيندو. ۽ جيڪڏهن اهڙي قسم جي غذا مناسب تغذيت کي تبديل ڪرڻ کان پوء، توهان کي نتيجن کي مضبوط ڪرڻ ۾ وزن برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ جي قابل هوندو.

سخت غذا 7 ڏينهن تائين وزن جي نقصان لاء

هي اختيار توهان جي سخت سخت غذا کي توهان کي ڪيترن ئي کلوگرام کان بچائڻ جي اجازت ڏين ٿا، پر چونکہ اصطلاح تمام ننڍڙو آهي، هن وقت دوران موڙ جي حقيقي تقسيم شروع ٿيندي. انهي ڪري، اهو انهي نظام کي مناسب غذائيت کانپوء اڳتي وڌڻ جي قابل آهي، مثال طور، خام کاڌو. ھڪڙو سخت غذا جو مينيو خاص طور تي بيان ڪيو ويو آھي، ۽ توھان ان کي ڪنھن شرطن کان ٻاھر نه ڇڏيندا. ٿورن جي شروعات کان ڪجهه ڏينهن اڳ، 18:00 کان پوء کاڌي کي روڪيو - اهو جسم تيار ڪندو ۽ غذا جي صحيح داخلي طور تي خدمت ڪندو.

هڪ ڏينهن

هن ڏينهن - اڻڄاتل، ۽ ان جي دوران اهو ناممڪن آهي، صرف صاف پاڻي جي اجازت هوندي آهي. صبح جو اهو ممڪن آهي ته هر وقت نيبو جوس رسائي پيتو، ڪجهه وڌيڪ وقت کان سواء. شام جو، اهو غسل وٺڻ جو مشورو آهي.

ڏينهن ٻه

1. نيرن. لوڻ ۽ کنڊ بغير پاڻيء جو پاڻي.
2. منجھند جو. ڪنهن به قسم جي ڀاڄين مان 4 قسم جا ڀاڄين، بغير ۽ گوشت جي ڳاڙهڻ کان سواء سبزي جي سوپ جو نتيجو.
3. رات وارو. 1-2 پيالو 1٪ kefir.

ڏينهن جو ٽي

1. نيرن. ڪو به وڏو ميوو.
2. منجھند جو. تازي ڀاڄيون جو پراڻو، ليمن جو رس سان ملندڙ.
3. رات وارو. 1-2 پيالو 1٪ kefir.

ڏينهن جو لطيف

1. نيرن. 1-2 مان چونڊيو.
2. منجھند جو. تازي ڀاڄيون جو پراڻو، ليمن جو رس سان ملندڙ.
3. رات وارو. 1-2 مان چونڊيو.

ڏينهن جو پنج

1. نيرن. لوڻ ۽ کنڊ بغير ڪوسو چانور چانورن جو هڪ حصو.
2. منجھند جو. 3-4 ڪبوتر.
3. رات وارو. لوڻ ۽ کنڊ بغير ڪوسو چانور چانورن جو هڪ حصو.

ڏينهن ڇهه

1. نيرن. ٻرندڙ ڪڻڪ، کاڌو پني، چانهه.
2. منجھند جو. تازي ڀاڄيون جو پراڻو، ليمن جو رس سان ملندڙ.
3. رات وارو. ڪفير.

ڏينهن ستو - جنھن ڏينھن توھان تمام گھڻو پسند ڪيو ھوم جو مينيو چونڊيو. اهو ساڳيو سسٽم وزن نقصان جي 3 ڏينهن لاء سخت غذا جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو - صرف ٽي ڏينهن جو هڪ مينيو چونڊيو، ۽ هن وقت ۾ توهان تقريبا 2 ڪلوگرام گم ٿي ويندا.

سخت مهيني هڪ مهيني لاء

سڀ کان وڌيڪ سخت غذا آهي، شايد شايد، خام غذا. هي کاڌو سسٽم توهان کي صرف قدرتي شين کي کائڻ جي اجازت ڏيندو آهي، جنهن ۾ ميون ۽ ڀاڄيون پنهنجي خام فارم ۾ شامل آهن. پروٽين جي سڀني قسمن جي گونگا تيار ڪرڻ ۽ ٻج ڀريل، جو انهن ۾ حقيقي امڪان آهي. اهو سڀ ماضي، ٿلهي حرڪت واري علاج کان منع ٿيل آهي، اڃا به چانهه ۽ ابڙو پاڻيء وارو پاڻي آهي. توهان جي آئين جي حوالي سان هڪ مهيني سخت غذا توهان هر مهيني وزن ۾ 10-12 ڪلوگرام ڪندي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏين ٿا.

عام طور تي سخت بيمارين کي نقصان جي ڪري نقصان جي وضاحت ڪري ٿو، پر هن حالت ۾ توهان لامحدود ڀاڄيون، ڀاڄيون، مٽي ۽ ڀاڄ جي ٻج کائي سگهو ٿا. انهي حالت ۾، توهان هڪ ڏينهن ۾ ٽي کاڌو نه هوندي، ڇو ته قدرتي شين مان کڏيو ويندو آهي تمام گھڻو جلدي. انهي سلسلي ۾، توهان هڪ ڏينهن ۾ 5-6 ڀيرا کائڻ جي ضرورت آهي. وچ ۾ کاڌي خوراڪ جي تقريبن ڌيان تي غور ڪريو:

• ناشتو - خوشبو ٻج، پاڻي؛
• ٻيو ناشتو - هڪ سيپ؛
• رات جي ماني ، سبزي جي ليمڻ سان گڏ ليمن جو رس؛
• منجھند جو ٽپ
• رات جي ماني - ميوا سلاد؛
• هڪ ڪلاڪ اڳ ننڊ ۾ .

گهڻيون ۽ ڀاڄيون ٻج شامل ڪري توهان جي غذا ڏهاڙي ۾ شامل ڪيو وڃي - اهو هڪ لازمي آهي. هن غذا تي، ماڻهو هڪ مهيني کان وڌيڪ خرچ ڪري ٿو، پر اهو صرف انهن سان آرام سان آهي، جيڪو وڏي موٽن جي ذخيرو آهي - جنهن جي آڌار تي، اسان جي اکين اڳيان جلدي غائب ٿي رهيا آهن.