ڳالهائيندي شو ڊوم-2 جي هڪ راز هڪ سيڪيورٽي جي حصيداري ڪئي آهي، انهي کان ننڍڙي ممڪن آهي ته هوء ڪيترا پوندڙ کان وڌيڪ پابندي مڙهي ڇڏيندا. ابتدائي طور تي، ڇوڪريء جي ڪهاڻي حقيقت سان شروع ڪيو آهي ته هوء پنهنجي محبوب شخص سان منصوبي تي تيز رفتار سان مقابلو ڪرڻ شروع ڪيو ۽ مختلف قسمن جي ڊاڪٽرن جو استعمال ڪنهن به نتيجو نه پهچايو - وڌ ۾ وڌ 5 ڪلوگرام، جو جلدي جلدي سائيٽ ڏانهن واپس آيو. اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته اسٽار مان ڪوبه رستو ناهي، سڀني کان مٿانهون درجي جي نظرانداز ڪرڻ ۽ جسماني عهدي جي ذريعي تڪليف ٿيڻ لاء پنهنجي جسم کي وڌايو وڃي. پر افريقانوفا جي سڀني تناظر ۾ هڪ آڇ ۾ آغا دووواوا سان ملاقات ڪئي وئي. افواهون جي باوجود، آلا تمام گهڻو ڀرپور سبب بائلٽ ڇڏي ڏنو، پر ڊرامي ۾ هوء رڳو حيران ٿي ويا. افريڪتيانو، اهڙي نتيجو ڏسي رهيو هو، هن کي حسن جي دروواو جي طريقيڪار ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ۽ جواب سادو هو - صحيح غذا ۽ ٿورو مشق سان عمل ڪرڻ.
انٽرنيٽ تي، توهان ڪيترائي معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي مارينا افريڪتيانو جي غذا کي ڪنهن قسم جي اسپري جو استعمال آهي، پر حقيقت ۾ هر شيء بلڪل آسان آهي. ستارن جي اضافي کلوگرامن خلاف جنگ جو وڌيڪ نسخو وڏن چاء ، چيا جيون، سائي سائي ڪافي، سودا حميدن کي اپنائڻ ۽ گهڻو ڪجهه استعمال ڪيو آهي. هي صرف وڪڻندڙن جي چالن ۽ ڇوڪري جي وزن کي وڃائڻ لاء پڙهيو بلڪل سادي آهي.
ڪيتري افريقي آفريڪا جي غذا ڪيئن پتلي پيدا ڪئي
افريڪتيانو قبول ڪيو آهي ته هوء ڪيتريون ئي مختلف قسمن جي ڪوشش ڪئي آهي، جهڙوڪ:
- هلو ووڊ: ماني ۽ کنڊ جي مڪمل ردعمل؛
- گوبي - ڪوباج جو مينيو ۾ ٺاهيل آهي.
- جاپاني - غذا جي بنياد جي طور تي سمور آھن، جيڪي لوڻ جي اضافي کان سواء تيار ڪيل آھن.
- برازيل غذا، جنهن ۾ خاص طور تي سبزي کا سوپ ۽ برٿ شامل آهي.
- بڪواٽ جي خوراڪ، جتي ان کي مناسب مقدار ۾ اجازت ڏنل آهي تيل ۽ لوڻ شامل ڪرڻ کان سواء بڪواٿٽ سوڌو آهي.
پر عام طور تي مرين کي گهٽ-کلياري غذا تي روڪي ڇڏيو، ٿڌي ۽ مٺو کي کائڻ کان انڪار ڪيو. باقاعده جسماني سرگرمي ميٽابولزم جي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ اضافي ڪلوريز کي ساڙڻ ۾ مدد ڪئي. مارينا افريڪتيانوو جي غذا هڪ غذا منصوبو هو، جنهن جي توانائي جو قدر 600-1500 ڪيليئرز هو. اهو هڪ ڊگهو طريقو آهي، جيڪو ڊگهو عرصي تائين هاءٿين پاران سفارش ڪيل طريقو آهي، جنهن ۾ هر سال ڪليسيا ۾ وڏي گهٽتائي جو فائدو ملي ٿو. اهو تمام سٺو آهي ته جيڪڏهن ڪنهن شخص کي هن صورت ۾ جزوي غذائيت تي پاڻ کي عادي بڻائڻ جو ارادو ڪيو وڃي. هي بکيو محسوس نه ڪندي.
ڪئين افرودوتوا وزن وڌايو - غذا
جيڪڏهن توهان مشهور پونڊ کي وڃائڻ چاهيو ٿا، هڪ مشهور تارن وانگر، عام کاڌي استعمال ڪندي، هر روز کائڻ کان پوء 1200 ڪيڪال کائڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته اهو ميابابولزم جي عمل کي ختم ڪرڻ لاء 5 استقبالن ۾ ٽوڪ ڪرڻ. هڪ ڏينهن لاء افريڪتيفا غذا مينهن مهيا ڪري ٿو:
- ناشتي لاء، توهان کي چانهه جي 1-2 ٽيچ سان گڏ پيئڻ جي ضرورت آهي، چند ڪلاڪن کان پوء توهان گهٽ ٿڌي مواد يا موٽن آزاد پنٽي پنيس سان پني کائي سگهو ٿا.
- رات جي ماني لاء، گوباج ۽ گرٽيڊ ايپل جي سلاد جي صلاحيت، ليمن جو رس سان موسم جو.
- رات جو ڪجھه ڪلاڪ اڳ خوراڪ فراهم ڪندو آهي ۽ سبزي جي سلاد سان ٿورڙي يا ڀريل گوشت جو هڪ ننڍڙو مقدار آهي جنهن ۾ نشست شامل نه آهي.
نارن جي دوران ۽ سخت حملن سان، بک توهان کي سيپل تي کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ٻوڏ ٿي سگھي ٿو.
هي پيٽ آفريٽيوو کان سڀ کان وڌيڪ سست لاء اسٽار مدد ڪئي جيڪا موثر انداز سان وزن گھٽائي ٿي . اهو سواء جسماني اضافو کان بغير ٿي سگهي ٿو، پر 20 منٽ جي روزانه هلندڙ کي وڌيڪ ڪلوگرام جي ڀڃڪڙي جي تڪڙي تيزيء سان تڪڙي ٿي.