اتي ھڪڙو قسم آھي جنھن قسم جي اھم قسم آھي، جيڪي صرف ٽي ڏينھن حساب ڪيا ويا آھن، پر مڪمل طور تي مختلف مصنوعات تي مشتمل آھن. انهن جي سخت ڪار ۽ ڪارڪردگي کي متحد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهڙي مختصر وقت ۾ توهان 4 ڪلوگرام کان وڌيڪ وڃائي سگهو ٿا.
ٽن ڏينهن لاء غذا جو بنيادي قسم
غذا "ماکي ۽ پاڻي"
ماکي ۽ پاڻي جي ٽن ڏينهن لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر غذا جو بنياد آهن. اهو سفارش آهي ته هڪ پيالو چانهه ۽ هڪ گلاس پاڻيء سان گڏ، ماکيء سان سڙي ويو. ماني جي لاء، جوڙيل ڪڪڙين جي گوشت ۽ ڀاڄين جي اجازت هوندي آهي، مجموعي طور تي 500 گر کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، تمام پيئڻ مان پاڻي پيارڻ سان گڏ. رات جي ماني لاء - گوبگي جو هڪ نقشو ۽ شاديء جو چمڪندڙ ۽ رات جو هڪ گلاس مانفير ۽ ٻه شيشي پاڻيء جو. هي غذا توهان جي وزن کي چار ڪلوگرام ذريعي گھٽائي سگهن ٿا.
غذا بيلرينس
هن طريقي جو وزن وزن وڃائڻ جي معني آهي، هر روز ڪلاڪ ۾ ٽي ڀيرا کائڻ آهي. پر هتي هتي مینو تي وينجن جي قسم جو هي غذا نه ٿي سگھي، ڇو ته ٽن ڏينهن ۾ رونما رڳو صرف هڪ ڳاڙهو هيڪانديز ۽ اسڪاٽ ٿيل کاڌا پنيس شامل آهن، ۽ هڪ سيشن ۾ هڪ کي پني جي صرف هڪ هيڪ ۽ 200 گرام کائڻ جي اجازت هوندي آهي. ان کي صاف خالص پاڻي يا سائي چانهه پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
پروٽينين غذا
هن غذا جي مينڊيٽ رڳو پروٽين جي خوراڪ جي خوراڪ شامل ڪري سگھن ٿا، تنهن ڪري ڀاڄين ۽ ميون مان ختم ٿيڻ گهرجي. توهان جي غذا جي غذا ۾ توهان ٿان ڌاڙهو گوشت ۽ مڇي، گريگا ، ڊيٽي جي شين، گوشت سلاد شامل ڪري سگهو ٿا. پروٽين هاء، ٽن ڏينهن لاء ٺهيل آهي، 5 ڪلوگرام کان وڌيڪ وڃائڻ ۾ مدد ڏيندو، پر صرف جيڪڏهن قاعده قاعدن کي پهچايو ويندو آهي:
- پيڻ جي گهڻائي پيئي. اهو پاڻي يا سائي چانهه ٿي سگهي ٿو.
- ڇهين کانپوء نه کائڻ. کائڻ لاء بهترين وقت اهو پهريون ڏينهن آهي.
- دير نه ڪريو. خاص طور تي ننڍي حصن ۾، پر گهڻو ڪري.
ٽن ڏينهن لاء ڪا به غير معمولي غذا توهان جي وزن کي آسانيء سان ۽ جلدي ڪري سگهو ٿا، پر اهو مصيبت آهي، عام طور تي سڀني گم ٿي وئي آهي.