جيڪڏهن توهان انٽرنيٽ کي دنيا جي بهترين آشڪارن لاء ڳوليندا آهيو، ته توهان ڪيترن ئي مختلف مختلف اختيارن کي ڳوليندا. اهو سڀ ڪجهه تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي غذا جي ضرورت آهي: توهان وزن سان ڳنڍي ۽ مستقل طور تي ڇڏڻ چاهيندا هئاسين، تعطيلات يا ڪجهه ڏينهن بعد وزن گهٽائڻ لاء انهي کي ترتيب ڏيو ته جيئن تہذيبي لباس کي تيز ڪرڻ لاء ڪافي آهي. بهترين ڊائڪٽرن تي غور ڪريو، ٻڌائڻ ته انهن سڀني ڪيسن جو وزن ڪيئن وڃائي.
آثارن جي باري ۾ علم
شروع ڪرڻ سان، اچو ته مختصر طور تي مکيه غلط فڪر تي غور ڪن ٿيون جيڪو توهان کي درست وزن حاصل ڪرڻ کان بچائي سگھي ٿو.
ستارن جو بهترين غذا 100٪ ڪم ڪيو ۽ سٺو نتيجو ڏيو.
هي هڪ مستند آهي. تارن جي غذا ۽ ان جي غذا کي غلط استعمال نه ڪريو. هڪ قاعدي طور تي، عام طور تي تمام بيچيني ۽ صحيح طور تي کائيندا آهن، ۽ پيٽ جي موڪل کان پوء انهن کي فلمنگ يا پرفارمنس، يا بحالي جي طور تي جسم جي هنگامي تيار ڪرڻ لاء.
اتي پيٽ، ڪپڙو يا هٿ جيڪي توهان کي مقامي طور تي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي رهيا آهن.
هي هڪ مستند آهي. موتي جلدي جيڪا قسم جي جاندار طور تي موجود آهي ان قسم جي مطابق لڳندي آهي، ۽ غذا ان سان گڏ ڪرڻ جي ڪا به شيء ناهي. مڪاني طور تي باهه ممڪن ناممڪن آهي - ٻي صورت ۾ هر ڪنهن کي تمام گهڻو وقت اڳ ۾ ئي اڳ ۾ ئي وزن कम गर्न सिकेको، स्तनपानको मात्रामा एक चोटि छोरो बिना. توهان صرف وزن کي گهٽائڻ ۾ حصو وٺڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا جيڪو جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ سٺو بصري اثر ڏيکاري ٿو.
مختصر ڊالو توهان کي آخري نتيجو حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
هي هڪ مستند آهي. مختصر غذا توهان کي اندرين ۽ سيال جي مواد کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ ٿڪ نه، توهان کي عام غذائيت ڏانهن موٽڻ ڇو ته توهان فوري طور تي واپس ڊيل ڪريو.
سبرابلي وزن وڃائڻ تي نظر اچي ٿو ۽ وقت ضايع ڪرڻ نه گهرجي جيڪو مطلوب نتيجو نه ڏيندو. اهو بهتر آهي ته سڌو رستو ڊگهي رستي تي وڃو، پر حاصل ڪريو جيڪو توهان واقعي جي ضرورت آهي.
بهترين غذا وزن جي نقصان لاء: پر ڊگهو، پر هميشه لاء
هڪ ڀيرو ۽ سڀني کان وڌيڪ وزن وڌائڻ لاء، ضروري آهي ته هڪ هفتي جي هر کلو گرام کي هفتي کي. تجويز ڪيل نظام تي کاڌا مسلسل مسلسل ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو صحتمند خوراڪ جي اصولن جي مطابق هوندو آهي. گھڻي دير کان 3 ڪلاڪن کان پوء بستري کان اڳ، کائڻ کان پوء نه پيئو. ان کان سواء، توهان کي اٽو ڏنو، فلاڻي ۽ مٺي. ھي ھتي توھان جي ھيٺان ھوندي
اختيار 1
- نيرن جو هڪڙو ڳاڙهو هڏا، گوبا سلاد، چانهه کان سواء کنڊ.
- ڊنر - ڪنهن سوپ، هڪ اناج جو ماني.
- منجھائن منجھه ھڪڙو گلاس جو ھڪڙو گلاس آھي.
- کاڌو - مڇي پڪل ورق ۾ ورق سان.
اختيارن 2
- نيرن - خشڪ ميون سان گڏو، چانڊ بغير چانهه.
- منجھند جي ماني - ڪنھن سوپ خالص، ڪٿا يا تازي ڀاڄين کان سلاد.
- سنيه - ڪنهن به ميوو.
- کاڌو - ٻوڙو يا ڪڪڙ سان گڏ سبزي وارو پنو.
خواهش ايتري حد تائين ڊگهو ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو جسم جي نقصان جو سبب نه ٿيندو. اضافي طور تي، پاڻي پيئندو، ۽ ناشتو ڏيڻ لاء ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي خوشبو، ميوي ڊريس ۽ ٻيون مٺايون ڏيڻ جي اجازت ڏيندا آهن.
بهترين تيز خوراڪ لاء جلدي وڌندڙ پتلي
3-5 ڏينهن ۾ 3 ڪلو گرام ڪرڻ کان پوء، توهان کي سخت غذا جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته "هائوسنگ" واري هفتي کان پوء جسم جي لاء، ۽ هڪ اهم واقعي جي لحاظ کان شڪل ٺاهي. اھڙا جھنگ ۾ وڏو دلچسپي وٺڻ لاء اھو ضروري ڪونھي، ڇاڪاڻ تھ اھي ھڪڙو تنقيد کي تڪليف ڏيندا آھن ۽ اھو ھڪڙي ميهابولزم کي گھٽائڻ لاء مجبور ڪن ٿا.
مونو ڪيٽ هن لاء بهترين آهن.
- هڪ ڏينهن لاء 1 ليٽر جي 1٪ ڪيفير، 2-3 سيپل.
- هڪ ڏينهن لاء 1 ڪلو. ڪڪرن جو، اڌ ليمون ۽ ٽڪرائڻ لاء تيل جو ٿانو.
- هڪ ڏينهن لاء موتي بٿواٽ جو 3 پيالو.
- هڪ ڏينهن لاء لامحدود پيڪنگ گوبگي .
- هڪ ڏينهن لاء فاس آزاد ڪتنج ۽ پنيس جي 2 شيڪ ۽ 2٪ شيفير جي شيشي.
ھڪڙو تجويز ڪيل ڊاڪٽرن مان چونڊيو ۽ ان کي 3-5 ڏينهن ڏينديو جيستائين توھان مطلوب نتيجا حاصل ڪريو. جيڪڏهن گهربل هجي، غذا تبديل ٿي سگهي ٿو - 1 ڏينهن کڪمبر، ٻي، ڪيف وغيره. هي توهان کي ڪجهه دير تائين ڪجھه ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏينداسين.