پهرين عنوان کان اهو واضح آهي ته غذا جي مکيه اجزا خوراڪ جا جزا هوندا آهن، خواهش جو مقصد نه پر پيئڻ لاء، ۽ جيتوڻيڪ اهو نسبتا تازو ٿي چڪو آهي، اهو اڳ ۾ ئي ڪيترائي پيڙا آهن. بهرحال، وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي ڪجهه ڪوشش ڪرڻو پوندو، ڇو ته توهان کي پيئڻ ۽ جڏهن توهان چاهيو پيو وڃي، ۽ جڏهن توهان کائڻ چاهيندا.
هڪ پيئڻ جي غذا جي صلاح ۽ اتفاق
پيئڻ جي غذا جو اثر فوري طور تي حاصل نه ٿو ڪري سگهجي: انهن ماڻهن جو جيڪو پاڻ تي آزمائي، انهن جي شڪل ۽ وزن جي گهٽتائي ۾ واضح تبديلي هڪ مهينن بعد اميد رکي سگهجي ٿو. هن وقت تائين توهان نه کائي سگهو ٿا، توهان صرف پيئڻ ڪري سگهو ٿا، انهي جو مطلب آهي ته ان کي سلڻ جي وڌ کان وڌ ڪوشش ۽ برداشت جي ضرورت هوندي. انهي حالت ۾، هن طريقن جي مثبت ۽ منفي خانداني وزن جي گهٽتائي جو نوٽ آهن. هن ريت آهن:
- ڪافي عرصي تائين جسم جي صاف ٿيڻ، جڏهن ته زهرين کان ڇڏڻ، ٻلو، فيڪل ملبوس ٿيندو آهي؛
- تڪليف جي محسوس ڪرڻ
- مصيبت جي غير موجودگيء ۾ پيٽ جي ماپ ۾ گھٽتائي؛
- وزن نقصان.
ڪنهن به غذا وانگر، هي هڪ فيڊرل نه آهي ۽ ان جي پٺتي آهي.
- ڪيتريون ئي يقين آهن ته هڪ پيئڻ واري غذا کي بک جي مستقل احساس کي نٿي ملي، جيڪو جسم لاء سخت زور آهي.
- ڊگهي عرصي کان توانائي جي نقصان، ڪمزوريء جي گھٽتائي، وڌائي ٿي سگهي ٿي.
- هتي "سست بدن" جي ظاهر جو اثر خطرو آهي.
- غذا ويتامين ۾ غريب آهي، تنهنڪري توهان کي وڌيڪ اضافو ڪرڻو پوندو؛
- وزن جي نقصان جي نتيجن کي برقرار رکڻ لاء ڏکيو آهي.
پيئڻ جي غذا لاء تيار آهي
اهڙي قسم جي غذا ڪنهن به وقت شروع نه ٿي ڪري سگھجي. ان جي مرحلي جي پيچيدگي کي سنجيدگي تياري واري عرصي جي ضرورت آهي، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي شروع ٿيڻ گهرجي. پيئڻ جي غذا جي داخلي تي هڪٻئي جي مصنوعات جي استعمال تي ۽ مختلف غذا کي تبديل ڪرڻ جي پابند آهي. مينو مان، مٽي منجهيل پيئڻ، شراب، مٺايون ۽ ٿڌي کي خارج ڪرڻ گهرجي، پر مائع اناج، سوپ، نرم ميوو ۽ تازو نچوض رس رسس شامل آهن. نئين خواهشن جي منتقلي تدريجي طور تي هلندي وڃي، ڇو ته ڪنهن ۾ تيز تبديلي بيٺل حالتن جي جسم کي ڏسندي آهي.
آئون پيئڻ جي غذا تي ڪيترو گهڻو ڪري سگهان ٿو؟
قدرتي طور تي، ڪيتريون ئي حدون ۽ کڻڻ جي دشمني سان، جيڪو پيئڻ لاء غذا کي استعمال ڪري ٿو وزن ۾ وڏي اهميت جي توقع ڪرڻ جو حق آهي، تنهن ڪري ڪيترائي ماڻهو ان تي ڪيترا وزن وڌائي سگھندا آهن ته ڪيترا مناسب سوال آهي. مشق ڏيکاري ٿو ته انهن ضرورتن سان سخت تعميل سان، توهان هر مهيني 15 کان وڌيڪ پائونڊ کان بچائي سگهو ٿا ۽ هڪ هفتي اندر "پنج" وڃائي سگهو ٿا. تنهن هوندي، پيئڻ جي غذا جي نتيجن کي جيڪڏهن ڪنهن مشوري سان اڳ ۾ ئي مشورو وٺڻ کان سواء، غير متوقع ٿي سگهي ٿو.
توهان پيئڻ جي غذا تي ڪيترو ويهي سگهو ٿا؟
پيئڻ جي غذا 30 ڏينهن جي ٺهيل آهي، جيتوڻيڪ جيڪي ماڻهو هن تي ويٺا آهن، اهو تاثر ڏيو ته اهو اثر 3-4 ڏينهن تائين حاصل ڪري سگهجي ٿو. ھڪڙو پيئڻ لاء ھڪ غذا شروع ڪريو، توھان کي سمجھڻ جي ضرورت آھي ته ان کي ختم ڪرڻ واري ربن کي ٽٽي ڏينھن ۾ واحد يونٽ ڪرڻ لاء ممڪن آھي. مڪمل ڪورس لاء اختيار ڪيل ترقي ڪيا ويا، جيڪي ٽن ڏينهن، هڪ هفتي، ڏهن ڏينهن ۽ ٻه هفتي لاء ٺهيل آهن، انهن جي صحت جي قوت ۽ طاقت جي لحاظ سان، جيڪو هن غذا تي وزن وڃائڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي. ان جا خالق زور ڀريو ٿا ته جيڪڏهن توهان کي خبر پئجي ته توهان پيئڻ جي غذا تي صحيح طريقي سان ويٺا آهيو، توهان کي ڳري صحت جي نقصان کان بغير وڏو نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا.
پيئڻ جي غذا سان ٽوڙڻ ڪيئن نه؟
جيڪڏهن توهان انهن کي ڏکيائي ۾ آڻڻ نه گهرجي، جيڪي اڃا تائين هن طريقي کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪن ٿا، انهن کي معقول وقت ۾، انفرادي خاصيتن تي منحصر ڪري سگهي ٿو، توهان کي وڌيڪ تڪليف جو سامنا بغير وزن وڃائي سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي برتن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي جيڪي انهن جي ٺهڪندڙ جهڙي حالت ۾ چمڪندڙ ڳاڙهن جي حالت ۾ آهن ۽ غذائيت ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا.
پيئڻ واري کاڌي کي مائع جي ٻرندڙ، ميوو ۽ بيري جيلي، گھٽ-موٽو ڪوٽاڻ پنيس جي ڏيهي آهي، جيڪا ساڳئي ڪفير سان ٺهڪي اچي ٿي. اهو آهي، غذا جي مينهن جي کاڌ خوراڪ سڀني لاء ننڍڙو نه هوندو آهي، تنهنڪري اسٽار ڪرڻ ضروري ناهي، پر ڪنهن به کاڌي سسٽم جي بنيادي ڊرائيونگ فورس وزن ۽ يقيني طور تي وزن ختم ڪرڻ جي خواهش آهي. انهي حالت ۾، ڪو به فرق نه آهي ته پيئڻ جي غذا کي برقرار رکڻ جو.
پيئڻ جو کاڌو - توهان ڇا پيئندا آهيو؟
جيئن ته غذا شراب سان لاڳاپيل آهي، اهو سوال پيدا ٿئي ٿو ته اهو پيئڻ جي غذا تي پيئڻ ممڪن آهي. جواب نه رڳو هن جي تخليق ڪندڙن مان ملي وئي، پر انهن مان پڻ جيڪو انهن تي ويهي رهيو هو. توهان هر شي کي پيئندا، سواء مٺي سوڌو ۽ شراب کانسواء، ان جي طاقت جي بغير. ٻي صورت ۾، ڪابه پابنديون ناهي. اهو جائز آهي ته ٿڌو مصنوعات کي مائع ۽ نيم مائع جي حالت منتقل ڪرڻ لاء. غذا جي مطابق اها صلاح ڏني وئي آهي:
- خالص پيئڻ ۽ معدني پاڻي گئس کان سواء؛
- ٿڌي مفت يا گهٽ موٽن جي شيڪري جون شيون؛
- ذوق ۽ ميوو، ڪڪڙ ۽ سبزي (سوڊ کان بغير).
- قدرتي نمايان رس
- ڪارو، سائو ۽ هيرا پيالو ؛
- ڪتو جي انفيوش گلاب؛
- جاندار پيئندو، ٺٽو؛
- ڪافي کير سان، کوڪو (بغير بغير).
پيئڻ جي غذا - مينيو
اهو طريقو جنهن ۾ استعمال ٿيندڙ مايع جي نه رڳو شامل آهي، جهڙوڪ، پر وڌيڪ گنجائش جي پيداوار جي شين مان، جڏهن مائع جي حالت ڏانهن آڻيندي. شروعاتي ڪمائڻ جو وزن جيڪو هن پسند ڪري ٿو اهو چونڊي چونڊيو آهي، جيڪي محدود ڪيل نه آهن انهن کي وساري سگهن ٿا. سفارش ڪيل مصنوعاتن ۾:
- برائوز جي تيار ٿيڻ لاء، ننڍي جو گوشت، گوشت کانسواء
- مڇي، ٻاڦي
- قدرتي شوق؛
- ميوو ۽ ڀاڄيون.
هي اختيار لوڻ آزاد نه آهي - ٿوري لوڻ کي پچائڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر موسميات کي رد ڪرڻ گهرجي. سفارش نه ڪئي ۽ نشست جي استعمال. گهڻو ڪري، هڪ هفتي تائين ان جي طاقت ۽ صبر جو استعمال ڪري ٿو، تنهن ڪري هن دور لاء هڪ خاص مکيه ترقي يافته آهي. هتي ته ڪيئن پيئڻ جي غذا نظر ڪري سگهون ٿا، هڪ ڏينهن جي منڍ لاء 7 ڏينهن:
- سڀني قسمن جي کير جون شيون جيڪي گھٽ فاسٽ مواد سان گڏ آهن: ڪيفير، ٻير ٿيل کير، ٻرندڙ کير، قدرتي قدرتي ڳاڙهو ۽ کير جو جسم.
- سبزيبل يا گهٽ فاسٽ گوشت برٿن جا اڪري تي خاليو سوپ؛
- تازو نچوڙي جوش؛
- سائو ۽ ڪارو چانهه؛
- ڦر ۽ جري وڃڻ؛
- خشڪ ميون يا تازي ميون جو ٺهيل؛
- ٻٽ مان جلي
پيئڻ جي غذا مان ڪيئن حاصل ڪرڻ
هڪ غذا ۾ اهو ضروري آهي ته صرف صحيح طور تي داخل ٿيڻ نه، پر ٻاهر وڃڻ لاء جيئن ته جسم کي اضافي دٻاء ۾ اڇلائڻ لاء نه. پيئڻ جي غذا مان نڪرڻ جو طريقو تيزيء سان گڏ ڪيو وڃي ۽ ان کي داخل ٿيڻ گهرجي. روايتي خوراڪ جي منتقلي ۾ ٿڌو مصنوعات جون تدريسي تعارف شامل آهي:
- هن کي ڪرڻ لاء، آميشنل نارٿ جي سفارش ڪريو، ان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ دڙو غذا جي دوران هوندي هئي.
- ان کان پوء ميزبان ۾ پنيس ۽ کوٽي پني، ماني ۽ هڻيون داخل ڪريو.
- پهرين منتقلي هفتي جي آخر ۾، توهان تازيون ڀاڄيون ۽ ميون ۽ ايندڙ گوشت ۽ مڇيء جي کاڌن جي وچ ۾ احتياط سان داخل ڪري سگهو ٿا.
- آخري موڙ ۾، پيداوار ڪاربوهائيڊرن جي واپسي ۾ آلو: آلو، پادا، قسم جي هڪ قسم.