شايد، هن جي طبيعت ۾ ماڻهن جا ٻه قسم آهن. پهريون ڀيرو جملي سان معاهدي ۾ رهي ٿو "کاڌو آهي، نه کاڌو ناهي." انهن کي پرواه ناهي ته اهي انهيء کائيندا آهن، بنيادي شيء اهو آهي ته اهو مطمئن آهي. اهڙن ماڻهن کي ڪنهن به قسم جي غذا کي مشڪل سان ڏني ويندي، ڇو ته: پهرين طور تي، غذا خوراڪ جي محتاط پسند جو مطلب آهي، ۽ ٻيو، ڪوريوري جي مواد ۾ گهٽتائي ۽ ايستائين ننڍڙو اڌ اسٽار ٿيل رياست.
ٻيو درجو گورنم آهي. اهو انهن لاء اهم آهي ته اهي جيڪي کائيندا آهن اهو کائيندا آهن ۽ هر فرد جو مزو ڇا آهي. هن درجي لاء ڊيٽ تي وزن وڃائڻ جي مشڪل اهو آهي ته سڀ وزن جي نقصان جي سسٽم تي اڻ وڻندڙ مينيو مينو مائيڊ ، هارڊ ڪاربوهائيڊريٽ ڊاء ، وغيره جي ضرورت هوندي آهي.
انهي حالت ۾، اسان ٻئين درجه بندي لاء هڪ اختيار پيش ڪندا آهيون، جنهن کي اسان اميد رکون ٿا ته بور ٿيڻ جو وقت نه هوندو.
اهو 7 ڏينهن لاء هڪ پسنديده غذا بابت آهي.
قاعدن جو قاعدو
7 ڏينهن جي پسنديده غذا ۾ 4 مختلف مونو آتش شامل آهن:
- 3 پيئڻ جا ڏينهن؛
- 1 سبزي وارو ڏينھن؛
- 1 ميوو ڏينھن؛
- 1 پروٽين جي ڏينهن؛
- 1 گڏيل ڏينھن - ھڪڙو رستو ست ڏينھن جي پسنديده غذا کان ٻاھر آھي.
پيداوارون ۽ گڏوگڏ مونو آلو تي تيزي سان، پريشان نه ٿي ڪري سگھجي. تبديل ڪرڻ لاء ھيٺ ڏنل حڪم پڻ ممنوع آهي. معياري ضابطا خوراڪ تي لاڳو ٿين ٿا - 5-6 کاڌو، وڌيڪ اڃا تائين پاڻي، گهٽ ۾ گهٽ تحريڪ. موٽر سرگرمي ممڪنه ناهي، پر اها غذا جي ڪنهن به ڏينهن تي سفارش نه ڪئي وئي آهي. پاور لوڊ نه رڳو غير موثر آهي، پر پڻ وڌندڙ اشتياق پڻ آهن.
ڏينهن: 1، 3، 6
توهان جي پسنديده خواهش جي پيئڻ واري ڏينهن جي غذا آسان آهي - صرف مايع کاڌي استعمال ٿي ويندي آهي. يقينا، سوڌو نه، ڀريل رسس ۽ ڪوکا کولا نه پر مفيد ۽ اطمينان پيئڻ ۽ کاڌو .
Menu:
- کير جو پيالو پياريو ويندو آهي.
- اڻ وڻندڙ تازو (مثال طور گاجر)؛
- ڪڪڙ
- بغير کنڊ جي ڳوڙها؛
- معدني پاڻي.
جيڪڏهن توهان تازو نچوض ٿيل ميوو جوس تيار ڪري رهيا آهيو ته ان کي پاڻيء سان ڳاڙهو 1 1 جي برابر آهي. سفوت تازو تيار ڪيل (فطري، نه پروپيل کان نه)، لوڻ کان سواء.
سٽ جسم ۾ سيال برقرار رکندو، جيڪو سوز سبب ٿيندو. هن ڏينهن، توهان جي خوشبوزي سان گڏ خاص طور تي گهٽ آهي، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي جسماني عصمت کان بچايو، وڌيڪ آرام ڪيو ۽ چراغ تي حيران نه ٿيو.
ڏينهن: 2
مينيو هفتيوار طور تي غذا جي ٻئي ڏينهن تي محبوب آهي سڀ کان وڏي شئي آهي. انبن ۾ کاڌا ڪري سگهجن ٿا، پکايا، ڀريل، ٻاڦيل، خام کائيندو. روزانه ڪيليوري مواد 1000 ڪيڪال تائين آهي، طعام 6 تائين.
اجازت ڏنل
- ڪنهن به قسم ۽ ميلاپ ۾ ڪنهن به ڀاڄيون؛
- زيتون جو تيل (2 چمڙن تي)
- ليم جو رس؛
- سويا ساس؛
- قدرتي جو مزاج.
دڪان سوز، ميزيوز - حرام ٿيل آهي.
ڏينهن: 4
پر اڄ توهان کي 3 ڪلو ميوو ميوو کائڻ جو موقعو آهي. مٺي ميوا، ڪين، انځر، تاريخون، अंगूर تي رڳو پابند لاڳو ٿئي ٿي. ھڪڙو غذا لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد ميوو روايتي طور تي آھي، انگور. هن - هڪ مشهور موذي برنر، بھوت کي دٻايو ۽ گهڻو ويتامين گهڻو ڪري ٿو.
انگور جي اضافي سان، يقينا، توهان ڪنهن به ميلاپ ۾ ڪنهن ٻئي ميوو کائي سگهو ٿا. کائڻ جي وچ ۾، وڌيڪ پاڻي پيئندو - اهو بکھن جي احساس کي گهٽائيندو.
ڏينهن: 5
ڊگھي انتظار ڪندڙ پروٽين اڄ! گهڻائي هڪ موت جي غلطي ٺاهيندا آهن ۽ نقاد تي کائين ٿيون ته سڀني پوئين ڪوششون ڪجهه به گهٽجي وينديون آهن.
اجازت ڏنل
- ڪڪڙ جي شڪل
- سامونڊي جھڙا
- مڇي؛
- ڪڪڙ هڻڻ؛
- کير جون شيون.
پر اڄوڪي اعتدال پسند ماپ جو 5 فوٽ هجڻ گهرجي.
ڏينهن: 7
هڪ غذا مان نڪرڻ هڪ گڏيل ڏينهن آهي. سڀ کان وڌيڪ عام ۽ قابل قبول اهو اختيار ياد رکڻ آهي ته غذا (سوڊ، گوشت ۽ سبزي جي پيشي وارا، سبزي کي ڀريل) کان پهريان ڪئين مفيد ڪتب آندو پيو وڃي ۽ اهو غذا جي سبزي ۽ ميوو ڏينهن سان گڏ گڏ آهي.
توهان جو ناشتو سخت ڳاڙهو هگاس ۽ نيم کان اڌ انگور، ٻيو ناشتو ناهن. منجھند جي ماني - سبزي سوپ، دوپئي چانھ - 1 ڦر. رات جي ماني لاء اسان سبزيبل سلاد تيار ڪريو ٿا ۽ بستر وڃڻ کان اڳ اسين ھڪ شيشي جي کير پيئي.