تازو، صحت مند ۽ منطقي تغذين جي اصولن تي عمل ڪرڻ لاء وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن شروع ڪيو آهي. ترجيحاتي ادغامن کي ترجيح ڏني وينديون آهن جيڪي معدني سري، جراثيم، ۽ پروسيسنگ جي تيز پروسيسنگ گرمي استعمال نه ڪن. اهڙي قسم جي پيداوار سائي بٿواٽ جو آهي ، جنهن کي واقف بروري کان سواء ٻي گرمي علاج سان نه ايندو آهي، ۽ ان جي ساراهه ڪرڻ، وائيٽين ۽ آئن آڪسائيڊرن کي محفوظ ڪري ٿو. اهڙا اناج صرف نه صرف صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر وزن پڻ وڃائڻ لاء مثالي آهي. سائي بٿواٽ تي مختلف قسم جا آثار موجود آهن، جائزو مطابق، هڪ هفتي کان 4 کان 11 پائونڊ فراهم ڪن ٿا. اچو ته بيڪن جي ڪيترن ئي دلچسپ ويڪري تي رهون.
غذا بڪواٽ ۽ ڪڪڙ جي سيني تي
هي غذا اختياري ڊگهي ۽ گريجوئي وزن جي نقصان جي لاء ٺهيل آهي. جيڪڏھن توھان مینو ۾ ڊيري شين، مڇيء، ميون ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو ٿا، توھان وزن کي گھٽائڻ لاء 2 هفتن کان ڪيترن ئي مھينن تائين جاري ڪري سگھو ٿا. ھيٺين بنيادن جو بنياد آھي:
- ناشتو - ٻاھر ٿيل سبز بڪواٽ، سائي چانهه؛
- مانچھان جو هڪ گلاس.
- رات جو ماني، ڪڪڙ جو سينو، چمڪندڙ، ڀاڄين جي سبزيات جي ترڪي، سائي بڪواٽ.
- سيرڪ جو هڪ گلاس ڪوفير آهي.
- رات جي ماني - ٻاڦ ٻاڙ بڪواٽ، سائي چانهه .
رات جو چڱو 4 ڪلاڪ اڳوڻي وقت هوندو آهي. سبز شين جي گڏوگڏ، توهان روزانو گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئي.
هن غذا تي نقصان وڌائڻ تمام گهڻيون ظاهر ڪيل جاندار وانگر تيز نه آهي، پر اهو صحت لاء محفوظ آهي ۽ نتيجو ڊگهي وقت لاء محفوظ آهي.
غذا ڀاڄين سان بڪواٽ تي
نه صرف وزن ضايع ڪرڻ جي وڏي طريقن مان هڪ آهي، پر پڻ، آنن جي ڪم کي معمول ڪري، جسم کي زهر ۽ زهر رکڻ واري مادي کي صاف ڪريو. بهرحال، مٿين گريڊ پروٽين جي غير موجودگي ۾، 2 بون کان وڌيڪ نه رڳو هڪ بالواٽ ۽ سبزي جي غذا جي سفارش ڪئي وئي آهي. بڪواٽ ڪنهن به ڀاڄين سان گڏ آلو سواء ٻٽي سان گڏ هجن.
هڪ غذا لاء بٿواٽ ڪئين ڪيئن ڪيو؟
سائو بٿواٽ سفارش ڪئي وئي آھي تيفيل نه، پر بيخ ڪرڻ لاء - اھڙيء طرح اھو وڌ ۾ وڌ مفيد مالن کي برقرار رکندو آھي. هن کي ڪرڻ لاء، پاڻي سان گڏ رمپ وجهي وجهي ۽ 2 ڪلاڪن تائين ان کي ٽوڙي ڇڏيو.