تيز تيز ميابابولزم غذا ڇا آهي؟ هي وزن گهٽائڻ جو هڪ خاص طريقو آهي، جيڪو تڪليف ٿيل ميڙابولزم تي مبني آهي ، ۽ انهي کان پوء نتيجو به رهي ٿو.
غذا جون خاصيتون
هن غذا جو مقصد انسولين هارمون ۽ ايسٽروجن جي ظاهري کي گهٽائڻ آهي، جنهن تي مڪمل طور تي منحصر آهي ته جسم ۾ ڪيترو موٽو جمع ٿئي ٿي، ۽ اهو پڻ هارمونون باهه ٻڻڻ واري ذميواري آهي (ٽيسٽسٽروسن، ايڊينليالائن، سومٽتوپروپن) ، نورادينيالائن)
ڪيترائي ماڻهو سوچيو ته اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي جسم کي مسلسل تيز ڪرڻ ۽ ڳڻپيوڪر ڳڻڻ جي ضرورت آهي، پر اهو ضروري ناهي، جيئن ٻاهر نڪري وئي. بنيادي شين کي پوري ڏينهن تائين صحيح شين جي تقسيم ڪرڻ آهي.
ميٽابڪڪ هر روز لاء غذا جو مينيو
هي غذا، ڪنهن ٻئي وانگر، ان جا مثبت رخ آهن:
- ڳڻپيوڪر ڪيليئرز جي باري ۾ وساريو ۽ توهان جي پسنديده برتن کي پابنديون.
- مرتب ٿيل مينيو جي صحيح انداز جي اصول جي مهرباني، هي ميٽابولڪ غذا، جنهن ۾ مينيو شامل آهي پروٽين، جنهن ۾ رات جو ڪم پڻ آهي.
- هڪ متوازن نظام انتظار ڪرڻ جو انتظار نٿو ڪري ۽ بند ڪري رهيو آهي.
- ڪمزور نه ڪر.
- ماڻهن جي لاء جذباتي مسئلن جو مثالي آهي.
يقينن، اهي سڀئي مثبت خاصيتن جي علاوه، هن غذا کي پنهنجو پاڻ ۾ وڏو مکيه حصو آهي. اها شيء آهي ته عورتون جلدي وزن گھٽائڻ لاء استعمال ٿيندا آهن، پر اهو ڪم نه ڪندو. پر پوء توهان عورتن ۾ ميڙابولڪ سنڊوم بابت سوچڻ جي ضرورت آهي، جيڪا سڀني کي نه آهي، تنهن ڪري هي غذا هر ماڻهو کي پورو ڪندو. ان کان علاوه، هر هفتي کان 1 ڪلو کان وڌيڪ وزن جي نقصان، مجموعي طور تي صحت کي متاثر ڪري ٿو.
هن غذا ۾، توهان کي کاربوهائيڊريٽ جي بنياد تي، کاڌي کي 5 گروپن ۾ ورهائڻ جي ضرورت آهي. پر توهان پنهنجي پاڻ کي ڪنهن به شيء ۾ حد تائين رکڻ جي ضرورت ناهي.
پهرين اسٽيج
هن مرحلي تي ميٽابولڪ سنڊوم غذا جي 2 هفتن تائين گذاري ٿو، تنهنڪري سڀني قسمن جي ڀاڙي کي پڻ ڊرامن طور ڌڪو ڏنو ويو آهي. هن وقت، توهان کاڌي کائڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ موجود ناهي ، يا گهٽ ۾ گهٽ گهٽ مواد آهي. هر روز توهان هڪ چمچ زيتون جو تيل پيئڻ جي ضرورت آهي.
هن عرصي ۾ توهان کي صفر موٽو ۽ ڪاربوهائيڊريٽ مواد سان گڏ صرف کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي.
ٽيبل ميز
ٻئي اسٽيج
هي اسٽيج مقصد مقصد تي منحصر آهي. وزن گھٽ ۾ گهٽتائي.
کاڌ خوراڪ جي پيروي ڪرڻ گهرجي:
اندازا مينيو هن طرح ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
ٽيون اسٽيج
اسان حاصل ڪيل نتيجو کي درست ڪيو، تنهن ڪري کاڌي ۾ خواهش وڌيڪ کاڌو شامل آهي، بلڪه اڳ کان وڌيڪ، شام جو استقبال لاء سواء (ناشتي ۽ رات جي ماني لاء. انهي کان علاوه کاڌي جي ڪنهن به حصي کان 250-300 مليل نه هجڻ گهرجي، ۽ طعام جي وچ ۾ وقف ٿيڻ کان ٽن ڪلاڪن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
اندازا مينيو هن طرح ڏسڻ ۾ اچي ٿو: