جديد واقعن مان هڪ مشهور ميزبان پنهنجي هر مثالي شخصيت سان هر ڪنهن کي جتائيندا. ڊين بورسوايو وزن ۾ ڪيترا ئي وزن ڳولڻ جي خواهشمند آهي ته وڏي تعداد ۾ عورتن جا لفظي ڌماڪو آهن. تارو فيصلو ڪرڻ جي نه ڪئي ۽ فوري طور تي هاءٿين جي مدد لاء فوري طور گهريو.
دانا بورسووا جي غذا
هڪ مشهور معزز گولڊ هڪ متوازن غذا لاء ماهرن تي مشتمل آهي، جنهن ۾ شين کي لازمي ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن. دانا جي غذا تي ٻڌل آھي:
- کيليور غذا کي گهٽائڻ، اهو آهي، مينڊ ۾ مصنوعات جيڪي گهٽ فٽ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ آهن.
- مڪمل طور تي غذا شراب کان ٻاھر نڪرڻ، مٺي ۽ آٽو.
- مصنوعات جي تمام گهڻن فائبر تي مشتمل آهي.
- اڃا تائين 2 ليٽر تائين روزانو استعمال ٿيندڙ پاڻي.
- ملائي ٽيامين تيار ڪرڻ جون اضافي استعمال.
- هڪ ڏينهن روز رات ۽ ڪنٽرول جي سائيز تي.
- 2 هفتي غذا، هر 2 ڏينهن مٽائي مينيو سان. هن وقت تائين توهان کي بار بار ڏينهن ٺاهڻ لاء 2 ڀيرا ضرورت آهي.
دانا بورسووا جو وزن نقصان باقاعده جسماني سرگرمي تي ٻڌل هو. تارو سوئمنگ، فٽنيٽ، ۽ صبح جو جاگنگ ۾ مصروف هو. ان کان سواء، هوء باقاعده مساج روم ۾ گهمڻ لاء چمڙي جي حالت بهتر ٿي.
لو وزن ۾، دانا بورسووا هن جوڌا:
ڏينهن # 1
- ناشتو: 100 ڪڪڙ ڀريل ڪڪڙ، پاڻيء تي پکا ۽ آميزي جو هڪ حصو، ۽ ٽماٽو؛
- منجھند جي ماني آھي.
- سڪل ۽ انگور
- رات جي ماني: 200 گرام جو گھٽ-موٽو مرٽ پني، 1 ميچ. ڪافير ۽ سائي چانهه .
ڏينهن # 2
- ناشتو: پاڻيء جي پوک جو هڪ حصو، پاڻيء تي پڪي، 1 ويٺل. کير يا فطري جوش؛
- منجھند جي ماني: ڀاڄين جو هڪ سلاد، ليمن جو رس سان گڏ، ۽ ڳاڙھو ٿيل گوشت مان 100 گرام.
- سنوڪ: هڪ ننڍي ۽ انناس جي ننڍي هوندي.
- رات جي ماني: پني کڻي ڀاڄين جو سلاد ۽ ھڪڙو گوشت آھي. kefir جي بستري کان اڳ.