غذا ڪنڊيشنل - هفتي لاء مينيو

Diet Bormental مخصوص مينيو بيان نٿو ڪري، آزادي جي آزاديء واري شخص کي ڇڏي. انٽيليسي طريقيڪار ۽ ان جي اصولن جو تعلق آسانيء جي مهرباني اسان ھڪڙي قابل قبول مينيو تي بئرالل جي ھفتيوار سمجھندا سين.

بورملل جو طريقو ۽ مينيو جي خصوصيت

اهو غذا مناسب تغذين جي اصولن تي تعمير ڪرڻ آهي، جڏهن ته هر ڏينهن ۾ 1000-1200 عورتون برقرار رکندا آهن. اهو - عام طور تي گهٽ حد، ۽ اهو ان تي آهي، ماهرن جي مطابق، وزن گھٽائڻ تي تيز رفتار آهي. انهي حالت ۾، اهو صحيح آهي ته اهو کاڌو مزيدار ۽ مختلف آهي.

اهو بنيادي فائدو اهو آهي ته هن نظام ۾ ڪيترائي ماڻهو ڏسڻ ۾ سخت پابنديون آهن. بهرحال، غذا جي مناسب سازش اڃا تائين ضروري آهي: فقط هن صورت ۾ جسم سڀني ضروري غذائي حاصل ڪنداسين.

بورملل لاء غذا مينيو جو اصول

ڊاڪٽر بورملل جزوي غذا جي سفارش ڪري ٿو - هڪ ڏينهن ۾ 7-8 دفعا، ۽ ائين ئي آخري طعام بستر وقت 3-4 ڪلاڪ اڳ ختم ٿيندي. ساڳئي وقت، کاڌي جو حصو ننڍڙو هوندو -200 g، اي. تقريبن 1 گلاس في استقبال.

غذا جي بنياد تي پروٽينن جي شين کي پروڙي ٿو، جنهن ۾ گوشت، چرګي ۽ مڇيء، روشني واري مانر واري شين ۽ هيڪيو پروٽين شامل آهن. انهن لاء لازمي اضافو پڻ ميون ۽ ڀاڄيون آهن، توهان جي ذائقي مطابق، بنيادي شيء اها آهي ته اهي روزاني ڪلوري واري مواد جي حد تائين محدود هوندي. کاڌو گرم ٿي وڃي ٿو - اهو خلوص جو احساس وڌائي ٿو.

هفتي لاء بورٽيل غذا جو مينيو

ھڪڙي مينيو جي ھڪڙي منڊي صفحي کي بورھنال جي ھفتيوار سمجھيو ، جيڪو توھان پاڻ کي وٺي پنھنجي خدمت ۾ وٺي سگھي ٿو. سرونگ جي سائيز کي ڳڻڻ لاء، وينجن جي سڄوري مواد تي متفق آهيو.

ڏينهن 1

1. نيرن جو هڪڙو ڳاڙهو هڏا، سمنڊ جي پيالي جو ترڪ، چانهه، ڪيڪ.
2. ٻيو ناشتو - چانهه سان پني ۽ چاکليٽ جي 2 سلائيس.
3. منجھند جي ماني - مشغول سوپ، گوباج سلاد، آلوده آلو، مڇيء جو ھڪڙو، چانهه.
4. سنڪي - ڪڪڙ جي سيني سان سبزيات سلاد.
5. رات وارو، بڪواٽ، ڀاڄيون ۽ گوشت سان ڀريل، چانهه.
6. سنيڪ.

ڏينهن 2

1. نيرن جو ٻجيل هيڪيل، مصيبت، بيب، چانهه، بڪواٽ جي چمڪڻ جي خدمت ڪري ٿي.
2. ٻيو ناشتو هڪ ميوا سلاد آهي.
3. منجھند جو سامان - آلو سوپ، ڪڪڙ چانور سان، چانهه.
4. سنڪي - سٿوچس مڇي سان، ڪڪڙ ماني تي چانھي، چانهه.
5. دعوت نامو - سلاد "برش"، اسڪواڊ، گوبگي تيار ڪيو، چانهه.
6. سنيڪ.

ڏينهن 3

1. نيرن جو گڏوگڏ مشروم ۽ هام، چانڊ، مارش ميلو.
2. ٻئين ناشتي - ماني جو ھڪ حصو ماني، چانھي.
3. لنچ - مائو سوپ، ڀاڄين ۽ گوشت سان چانورن جي هڪ خدمت ڪندي، چانهه.
4. منجھند جوڙو - ھڪڙو سيڻ.
5. ڊنر - مڇي، آلو، بيروار ترکار، چانهه سان ڳاڙھو.
6. اسرار.

ڏينهن 4

1. نيرن جو - ٽڪري، گاڏين ۽ پياز، چانڊ سان بڪواٽ جي دال جو هڪ حصو.
2. ٻيو ناشتو هڪ ڪيڪ، چانهه آهي.
3. منجھند جي ماني - ڪن، ھڪڙو ٻھڙو، گوشت ۽ چاء سان سلاد، چانهه.
4. سنسڪ - مڇي ۽ ڪينسر جو سلاد.
5. کاڌو، پائيف، تازو گوباج ترکار، چانهه.
6. هڪ مارڪس هڪ مارجن آهي.

ڏينهن 5

1. نيرن، سيپل، چانهه، چاکليٽ جي 2 سلائيس سان آلو جو هڪ حصو.
2. ٻيو ناشتو چکن ۾ سينا، چانهن سان سبزياتي ترکارا آهي.
3. منجھند جي ماني - راسولڪ، چانورن جو ھڪڙو حصو ۽ سمنڊ جي گوبي، چانهه، مارشميز .
4. منجھند جو پاسو.
5. کٽيندڙ - گوشت، ڳاڙهو سان گڏ، ڪڪڙين جي مال، چانهه.
6. هڪ ريز ريزينڪا جو هڪ حصو آهي.

ڏينهن 6

1. نيرن جو ٻه هڻڻ کان ڀريل هڻڻ، هيم جي اضافي، ٽڪري ۽ پياز، چانهه، ماني کاڌا.
2. ٻئين ناشتي - هڪ سینڈوچ ماني، کڪمبر ۽ ترڪي سينا، چانهه.
3. منجھند جو حصو - بورڊن جو ھڪڙو حصو، آلو آلو، گوبگي پيڪنگ مان ھڪڙو ھڻو، چانھ سان.
4. منجھند جو پنڌ، ھڪڙي کاڌي جو ھڪڙو پني جي ھڪڙي کائڻ ۽ ميون جو ھڪڙو حصو آھي.
5. کاڌو - ڪڪڙ جي سيني ۾ بٿواٽ نوڊلز ۽ زچيني، چانهه.
6. هڪ سيرت جو هڪ حصو آهي.

ڏينهن 7

1. نيرن - گوشت جي وچ ۾ بڪواٽ، مان ترڪي ٽيمو، هڪ قاف جو پيالو ۽ ڪيڪ آلو جو اڌ آهي.
2. ٻيو ناشتو - مڇي ۽ ککڪار، چانهه سان هڪ ٻه ٿانو.
3. منجھند جو حصو - گوبھی سوپ جو ھڪڙو حصو، آلو ٿيل آلو ساورورروت، چانھن کان سلاد سان.
4. سنيڪ - ڪڪڙ جو سينو ملايو.
5. چانورن جي چانورن سان چانورن ۽ ٽيما چاء سان، چانهه.
6. سيرڪ - ڪافير جي هڪ گلاس، پنير جو پٿرير پنيس جو هڪ حصو.

ان کي مٺي، اٽو (خاص طور تي مفين) ۽ فيثي جي گهڻائي ۽ الکوحل جي مشروبات کي رد ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. هڪ ڏينهن هڪ هفتي کي "غيرنگ" بنايو وڃي ٿو. عام طور تي، بورميال لاء هڪ لڳاتار غذا مينهن کي مختلف، اطمينان بخش، پر گهٽ-کولوري غذا ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.