چادر خوبصورت چمڙي لاء

ھن کي خوبصورت چمڪندڙ چيڪ ڪرڻ مناسب ۽ صحتمند غذا آھي. جلد جي لاء غذائيت لازمي مقدار جي وٽيامن، معدنيات ۽ پروٽين جي جسم کي فراهم ڪرڻ گهرجي. سڀ کان پهرين، توهان کي بدتر عادتن کان بچائڻ جي ضرورت آهي ۽ متوازن غذا کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. شراب، سگريٽ ۽ ننڊ جي کوٽ کي منهن ڏيڻ توهان جي تڪليف کي صحت مند نظر ڏئي سگهي ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان صحيح کائڻ شروع ڪيو ٿا، توهان سڀني کي ننڍي ٿي سگهو ٿا!

غذا خوبصورت ۽ صحتمند چمڙي لاء

غذا خوبصورت ۽ صحتمند چمڙي لاء هيٺين شين کي روزانو غذا ۾ پيش ڪري ٿو: مڇيء، ٻر جي ٻج، گاڏيون، جوان آلو، بروپيلي، رينچ، هستنٽ، بادام. هاڻ هر هر شين جي ملڪيتن تي غور ڪريو:

• مڇي - تيل ۽ خوشبوء جو هڪ ذريعو جيڪو چمڙي ٿو.
• ڪڻڪ جي ٻج تي مشتمل فاس ايڪڙ، جيڪي چمڙي جي صحت مهيا ڪن ٿا؛
• گاڏين، نوجوان آلو، بروپيلي ۽ سپاچ ۾ ويتامين اي شامل آهي، جيڪا چمڙي جي صحت لاء ضروري آهي؛
• ويتامين اي جلد تڪليف کي روڪي ٿو. اهو حجمن ۽ بادام ۾ مليو آهي.

ان خوراڪ ۾ ھي کاڌو شامل ڪريو ۽ فياض ۽ ڀاڄيون کاڌ خوراڪ، مٺيون مٺيون شيون شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ انهن شين جي استعمال کي محدود ڪري، نتيجن کي فوري طور تي ظاهر ڪيو ويندو. چادر جي جلد سڌارڻ لاء ڪافي استعمال ڪرڻ آسان آهي ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

چمڙي سان تڪليف سان

اڪثر "مسئلي جي چمڙي" جو تصور اڪثر ڪري عام طور تي مٽيء جي موجودگي ۽ چمڙي تي منحصر جي طرف منسوب آهي. اهو نوجوانن ۾ انتقالي عمر جي سبب، هورمونڊ جي ترتيب، ۽ زنا ۾ مٽيء ۽ ان جي ڏاهپ جي ظاهر جگر، دڙني، گستان و جراحي پيٽ جي بيماري بابت ڳالهائي سگهي ٿي. چمڙي جي علاج جي علاج لاء، هن کان سواء ٻيو ڪجهه بهتر نه آهي ته مدد سڄي جسم کي صاف ڪري، گراهڪن، گراهڪن، چمڙي ۽ چمڙي ذريعي سوراخ کي هٽائڻ. مسئلو جي تڪليف ۾ جلد چمڪندڙ کاڌي جي رد ٿيڻ شامل آهي، خاص طور تي ذائقو، سڄي نموني، مٺائي، مٺائي، پريفريريري، اڇو آلو جي پيداوار، امڪاني پيئڻ ۽ خوراڪ. غذا کي سڄو اناج، تازا ڀاڄيون يا ٻاڦيل، ٿلهو ۽ مڇي جي معمولي مقدار، ۽ يقيني ميوو. جئين additives کي ويتامين استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي: اي، اي، سي، بي 6. هي غذا چمڙي کي صاف ڪرڻ ۽ سڄي جسم کي صاف ڪرڻ لاء، بلڪل مفيد آهي.

غضب جي چمڙي سان جلد

غذا جي چمڙي سان جلد چمڪندڙ گرينز صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، پر وڌيڪ نه. مڪمل طور تي نااهل غدود جي ڪم جو ناممڪن آهي. پر، چمڙي جي مدد لاء هڪ صحت مند نموني حاصل ڪرڻ ۾، توهان کي شايد، جيڪڏهن توهان ساٿسي گرڊرن ۽ جسم جي زهر کان صاف ڪري سگهو ٿا. هن قسم جي جلد کان ڪافي ٿڌ آهي، تنهنڪري انهن جي غذا ۾ انهن جو استعمال انتهائي محدود ٿي سگهي ٿو. توهان جي چمڙي جي فائدي جي مواد کي وڌائڻ ۾ صرف وڏي مقدار ۾ ڀريل، مڪل، ٿڪيل، مسڪين، کاڌي خوراڪ، تنهن ڪري اهو بهترين طور تي رد ڪرڻ يا ان کي ممڪن حد تائين محدود ڪري سگهجي ٿو. انهي سان گڏ، توهان کي قافيا، گرم ۽ ڪاربان ڪيل مشروبات جي استعمال کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش جي ضرورت آهي. باقاعدي طور تي چمڙي کي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ صحيح طور کائيندو، پوء جلد جلد گهٽ چوري ٿي ويندا.

غذا جي سڪل چمڙي سان

ھڪڙو غذا جي خشڪ جلد سان گڏ ھئڻ جي ڪري پوکي جي اصلي پروٽين شامل آھي. اهي سبزي ڀاڄيون، ميوا، اناج، ٻج، گريٽ وارا هوندا آهن. لوسن، کاڌا ۽ ٻڪرين ۾ سلفر شامل آهي، جيڪا چمڪندڙ نوجوان ۽ سهڻي آهي. پڻ اهڙي قسم جي چمڪندڙ الفا هائيڊروڪس ايڪس جي ضرورت آهي، جيڪا ميڪل، کير، کنڊ، سيٽيس، ٽاميون، انگور ۽ ڪاروائي وکر ۾ موجود آهن. Alpha hydroxy ايڊس نئين سيلز جي ٺهڻ کي وڌايو. هڪ ليٽر پاڻيء جي 2 ليٽر کان پاڻي جي سڪل چمڙي جي وچ ۾ پيئي، نيڪالي سان اڻ ڪاربيد ٿيل معدنيات.

جلد ۽ بال لاء غذا

چمڙي ۽ بال صحتمند ٿي ويا، اها پروٽين ۾ امدادي خوراڪ کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. گوشت کائڻ، گھٽ ميون قسمت جي مڇي، مختلف ڀاڄين ۽ ميون سان گڏ. گوشت ۽ مڇي جسم ۾ پروٽين جي مقدار کي ڏينداسين، ۽ ڀاڄين ۽ ميون جي هاضمي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. جڏهن بالن جي نقصان، انناس کائڻ جي ڪوشش ڪندا، پر ڀريل نه آهي. سست ۽ نادر وار علاج ڪرڻ لاء، توهان کي کڏين ٻج کائڻ جي ضرورت آهي. گهڻو ڪري بالن جي نقصان سان سلڪين جي کوٽ سان ڳنڍيل آهي. سلين اسٽاڪ کي ڀاڙڻ لاء، ڀاڄين سان ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون کائيندا آهن. يقينن، غذا جي اضافي طور تي ويتامين بي يا ان جي پيچيده جي سفارش ڪئي وئي آهي.

آخر ۾، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته هڪ خوبصورت ۽ صحتمند چمڙي جي ضمانت هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا آهي. اهو ڀلي نوجوانن کان جلد بچائڻ بهتر آهي، تنهنڪري اڳوڻي حسن کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ناهي. نه وسار، انسان اھو آھي جيڪو کائيندو آھي!

اسان توهان جي ڪاميابي حاصل ڪئي!