وزن جي نقصان جي اهڙي قسم جو گهٽ گھٽوري ڏانهن اشارو آهي ۽ 3 ڏينهن کان وڌيڪ نه لاڳو ٿئي ٿي. هن وقت تائين توهان کي 2.5 ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. سائو آمريڪين جو هڪڙو اشارو آهي، جنهن سائي سائيز جي درخواست تي ٻڌل آهي. بنيادي سبب - سائي رنگ هضم تي مثبت اثر ڪيو، ۽ تنهنڪري وزن جي نقصان کي وڌايو آهي. دلچسپ ڪهڙو نه صرف کاڌو آهي، پر ٿڪندڙ شين کي هئڻ گهرجي. مون کي اميد آهي ته اهو واضح ٿئي ٿو ته وزن جي نقصان جي لاء سبز غذا ۾ سبزيات جي اصل جي شين کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي.
آئون ڇا ڪري سگهان ٿو؟
سڀني ڀاڄيون ۽ ميون سائي وارا آهن، انهي سان گڏ چاڙهڻ کانسواء سائي چانورن ۾ . پروسيسنگ ڪرڻ جي حوالي سان، تازي اختيارن سان گڏ، توهان مٺيون کاڌي کاڌي ۽ ٻاڦ ڪري سگهو ٿا. هڪ ڏينهن ۾ توهان پروٽينين کاڌي جو ننڍڙو حصو کائي سگهو ٿا. انهي سان گڏ، سائي سبز غذا دوران، يوگا تمام مفيد آهي.
سائو غذا جو مينيو
نيرن - ٻرندڙ، جيڪو پاڻيء تي پکايا کير ۽ کائڻ کان سواء پڪو ڪيو ويندو آهي، سڀ کان چڱو بڪواٽ يا آئلمل. توهان پڻ گرين سيب ۽ ماکي شامل ڪري سگهو ٿا.
ٻيء ناشتو دانت جو 1 پيالو يا ڪيف آهي، پر صرف فيو آزاد ۽ 1 ايپل يا ڪوئي آهي.
منجھند جي ماني - سلاد جي 1 پليٽ کي ڀاڄين مان تيار ڪريو، پر ياد رکو ته اھي رڳو ھڪڙو سبز، مثال، ڪڪرن ، گوبا، سائي پياز، مئل آھن. پڻ 1 هيڪ ۽ 1 شيشي جو گلاس پڻ ڏنو.
گهڻن - تيار ڪيل ڀاڄين جو هڪ حصو ۽ لين مڇي جي هڪ ننڍڙي کاڌا تيار ڪريو.
نموني کي تمام مفيد ۽ مزيدار اسپرپرس بنايو وڃي ٿو. آخري کاڌي کي 3 ڪلاڪ پهريان هجڻ گهرجي توهان جي بستري تي وڃو. هي وزن وڃائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، جنهن کي ممڪن بنائي جسم کي ويٽامين سان گڏ کيفيت ڏي. سائي رنگ جي شين جي مقدار کي لامحدود آهي، توهان انهن کان جوس ۽ ماسش آلو تيار ڪري سگهو ٿا. هتي پڻ سائي سائي سائيز جي هڪ قسم جو آهي، انهي صورت ۾ سفيد شين جي سائي شين جي شين ۾ شامل ڪيا ويا آهن. توهان هن هفتي لاء استعمال ڪري سگهو ٿا، هن وقت دوران توهان 5 ڪلو گرام کان محروم ڪري سگهو ٿا.