اضافي وزن جو مسئلو هڪ کان وڌيڪ ڏهاڪي سان لاڳاپيل آهي، تنهنڪري باقاعده اتي وزن وڃائڻ جي مختلف طريقا آهن. ڪشتي پنيس غذا پنهنجي تقسيم ۽ فائدي جي ڪري مشهور آهي. مکيه پراڊڪٽ ۾ ڪيترائي مختلف ويتامين، منرل، ۽ مٿينائن، هڪ مواد جيڪا جگر جي ڪارڪردگي ۾ اضافو ٿئي ٿي ۽ گڏ ڪيل موذي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
7 ڏينهن لاء ڪاڊ غذا جي بنياديات
ٺاهيندڙن جو اشارو اهو آهي ته کاڌي ۾ پابندگي جي هڪ هفتي اندر، توهان 5 اضافي پائونڊ کان بچائي سگهو ٿا، هڏا، ڏند ۽ صحت کي بهتر بنائي سگهو ٿا. وزن گھٽائڻ لاء ڪيترائي مختلف اختياب آهن.
Classical diet. مينيو تي مشتمل ٽي کاڌو.
- نيرن : آلو ملير جي ھڪڙي حصي جو ھڪڙو ٽڪرا، ڏند ڪڍڻ واري گوشت، ڪڪمبر، ٽاماٽو، ھڪڙو ريو ماني ۽ مکڻ جو ھڪڙو کاڌا. ھڪڙو مٺاڻ وانگر، جام جو 1 چاسن جي اجازت آھي.
- منجھند جي ماني: ڪاھي پنيس مان ڪنھن ڪپڙي کانسواء، پر اعلي ڪليوري آئيٽائٽس جي استعمال کان سواء.
- ڌاڳو : ڪنهن به ڌڪ موڙي، سبزي جي سوپ جي ڀرپاسي، رائن ماني ۽ مکڻ جو هڪ ٽڪرا.
اهو ڏينهن تمام گهڻو پاڻي پيئڻ ۽ ضروري آهي ته خوراڪ کان اڌ ڪلاڪ اڳ کان گهڻو پاڻي پيئڻ ضروري آهي.
ڪيفير-کاڌي پنيس غذا 7 ڏينهن لاء
هي اختيار وڌيڪ سخت آهي، ڇاڪاڻ ته غذا صرف ٻه پروڊڪٽس تي مشتمل آهي. اهو هضم سسٽم سان مسئلن جي موجودگي ۾ وزن وڃائڻ جو طريقو استعمال ڪرڻ کان منع ٿيل آهي. روزانو ان کي پچڻي پني جي 300 گ کائڻ ۽ 0،5 ل جي گھٽ فٽ چاف کائڻ لاء ضروري آهي. بک جي ظاھر کي خارج ڪرڻ لاء مجموعي رقم 5-6 ۾ ورهايل آھي.
کوٽي ۽ ميوو 7 ڏينهن لاء غذا
تازو ميوو جي دستيابي جي مهرباني، جسم کي خوراڪ برداشت ڪرڻ آسان بڻائي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو مفيد ويتامين ۽ معدنيات حاصل ڪري ٿي. ان کان سواء، ميون کي فائبر شامل آهي، جنهن ۾ پيٽن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. غذا ۾ شامل آهي 5 طعام. نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جو ماني 100 پني پنيس ۽ 100 گرام ميوو آهي، پر نارن لاء اجازت ڏنل آهي
غذا 7 ڏينهن تائين ڪنو ۽ سيپل تي
گم ٿيل وزن جي هن قسم جي لاء هن کي غذا ڏسڻ جهڙو آهي: 200 گني پني ۽ پگهار جا 1.5-2 ڪلو جا سڀ کان بهترين آهن. مصنوعات جي مجموعي رقم 5-6 ۾ ورهايل ٿيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. توهان هڪٻئي سان گڏ کاڌو کائي يا گڏ ڪري سگهو ٿا. گرمي علاج ممنوع آهي.
سٺي نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته مٿين ڊاء جو باقاعده جسماني سرگرمي سان گڏ هوندو.