کڪڪار غذا 10 ڪلوگرام جي وزن گھٽائڻ لاء بهترين اختيار آهي انهن ماڻهن جو فوري طور تي وڌيڪ ڪلو ۽ سيٽي ميٽر کان نجات حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي. خاص طور تي اها موسم ۾ مناسب آهي جڏهن سائي سبز سبزي ممڪن طور تي مفيد بڻائي سگهجي ٿي. جيتوڻيڪ ان جو سڀ کان وڏو پاڻي پاڻي آهي، قيمتي خوراڪ جو گڏوگڏ پڻ ڪافي آهن. انهن ۾ شامل آهي، مثال طور ويتامين سي، ويتامين اي، ڪيليسيم، لوھ، هضمائي فائبر ۽ نامياتي ايڊيو. ان کان سواء، پوکرن ۾ صرف 15 ڪ.ال في 100 گرام شامل آهن.
ڪڪڙين سان وزن وڃائڻ جو آسان رستو روزانو ڏينهن يا مونو غذا آهي. پهرين صورت ۾، توهان کي روزانو عام طور تي غذا جي هفتي ٻه ڏينهن ٻه ڪلاڪ ڪڪرن ۽ سائو چانهه جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا محروم ڪرڻو پوندو. ٻيو سيڪنڊ ۾ 10 ڏينهن تائين هن کي خوشي ڏي.
وزن کٽ جي 10 ڪلوگرام جي لاء خاص کڪڪار غذا
اهو نوٽ ڪيو وڃي اهو صحيح آهي ته هڪ کڪمبرار غذا 10 ڏينهن تائين وزن جي نقصان لاء هر ڪنهن لاء مناسب ناهي. جيڪڏهن اهڙا سنجيده آهن ته دل جي بيماريون، رت جي رستن، گردن، گيس جي وٿ جو رستو، پوء اهو بهتر آهي ته غذا جي غذائي رژيم کان انڪار ڪرڻ يا ڊاڪٽر سان ان جي استعمال جي قبوليت بابت مشورو ڏيڻ. ان کان سواء، ياد رکڻ گهرجي ته ڪڪرن تازو، بهتر موسمي هجڻ گهرجي، محض وڪرو ڪندڙ نه خريد ڪيو، پر هڪ دڪان يا مارڪيٽ ۾.
کڪبرٽ غذائي گهٽ گھٽائيري جي ٽوٽ جي ڪري 1.5 ڪلو تائين پهچائي ٿو ۽ پاڻيء جي لوڻ جي ڪل چٻي کي معمول بنائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪا موٽن جي ٿلهي کي وڌائي ٿي. 10 ڏينهن جي مدت ۾ غذائيت جو بنيادي اصول هي آهن:
- خانگي طعام هڪ ڏينهن ۾ 5-6 دفعا؛
- نموني ۽ لوڻ جي مصنوعات جي مڪمل ردعمل؛
- کنڊ جي ڪٽ جي سخت پابندي - 1 ڪسڪون في ڏينهن تائين.
10 ڏينهن لاء ميزبان کڪڪار غذا
10 ڏينهن لاء هڪ کڪبر غذا جي غذا پيش ڪرڻ کان اڳ ۾ منصوبو ٿيڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته ان کي تفصيل سان رنگ ڪرڻ. اندازا مينيو ٿي سگهي ٿو:
- 1 ڏينهن - صبح جو صرف هر شي کانسواء چانهه، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء، ڪينجهر، بغير رات جو؛
- 2 ڏينهن - صبح جو چانء ماکيء سان گڏ ماني ۽ ماني جو ٻيلو، منجھند جي ماني ۽ منجھند جي ماني، ماني سان گڏ ٻڪڻ، ماني ۽ چانهه؛
- ڏينهن 3، ڏينهن ۾ سبزيبل لائيٽ سوپ، ڪڪرن ۽ مٽيء جا نمونا، سيپل؛
- ڏينهن 4 - سلاد سبزي جي تيل سان، چانهه سان چانهه ، ماني؛
- ڏينهن 5 - ٻاڦ چانور، ڪڪڙ جي سلاد ۽ پٿرن جا گرين؛
- 6 ڏينهن - ٻاڦيل چانور، پنيس، ڪينجهر؛
- 7 ڏينهن - 1 ڳاڙهو هڻو، ڪڪڙٺ، مٽي، گاڏ ۽ گوباج سان سوراخ.
- ڏينهن 8 - سبزي جي هرڪوشا، چانهه نه ڇڏيندي؛
- ڏينهن 9 - سبزي جي سوپ، سلاد، ناپسنديده چانهه؛
- ڏينهن 10 - چانهه سان ماکي، تازو ڪوڪرن جي لوڻ کان سواء.