ڪاليج قديم زماني کان وٺي پنهنجي مفيد پراپرٽس لاء ڄاڻن ٿا. حالانڪه، هن جي استعمال سان وزن جي ضايع ڪرڻ لاء مختلف ترڪيبون تمام گهڻو مقبوليت حاصل ڪيا آهن. خاص ڌيان غذا جي "مستند جي سوپ" جي مستحق آهي. ان جي مدد سان توهان هر مهيني کان 10 ڪلو تائين وڌائي سگھندا. سوپ جي مقدار تي ڪابه پابنديون نه هونديون آهن، پر اڃا تائين، ٻه ڀيرا نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، اضافي طور تي توهان مختلف ڀاڄيون ۽ ميوو کائي سگهو ٿا.
گريري روٽ، سوپ جو حصو آهي، وزن جي نقصان لاء، نه صرف ڊزائن لاء هڪ منفرد ذائق ڏين، ۽ وڌيڪ کلوگرام کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو، پر جلد جي حالت جو خيال رکندو. هر ماڻهو هن سبزيج لاء مختلف رويي آهي، پر نتيجو جيڪو غذا جي آخر ۾ حاصل ڪيو اهو ڪوشش جي قابل هوندو. هن سبزيج تي ٻڌل پهرين کاڌ خوراڪ جي ترڪيبين جو وڏو تعداد آهي.
مرجان - رستن واريون سان ڀڃي سوپ
خوشامد ساڙيندڙ سوپ
مادي
- کٽيون (اسٽڪر) - 1 گند؛
- بلغاري مرچ - 2 ٽڪر؛
- ننڍي گوبي - 1 ٽڪرا؛
- 5.
- ٽماڪن - 3 پي سي.
تياري
ڊيل ٿيل ڀاڄيون مائٽي ۾ ۽ 15 منٽ لاء. تيز باهه تي کائڻ. ان وقت کان پوء ختم ٿي ويو آهي، اسان کي باهه گھٽائي ڇڏيو ۽ ڀاڄيون کائڻ تائين جيستائين تيار ٿين.
آڱر سان ڀڃي سوپ
مادي
- سموري ريٽ - 200 g؛
- گوبي رنگ - 250 گ؛
- گاڏين. 200 g؛
- اڇو گوبج 500 گرام؛
- ٽماڪن 200x؛
- لوسن - 15 g؛
- سڪل ٽڪريء کان خاليو - 250 گ.
- تيل (زيتون يا سبزي) - 1 tbsp. چمڪيو
- ڳئون ٿا.
تياري
رنگ جي گلابي ڀاڙن تي ڀاڙ ڀڙڻ وارو ۽ ڀاڄين تي ڪٽايو، پاڻي وڌايو ۽ ننڍڙي باهه مٿان کائڻ. مصالحات (لوسن ۽ گرين) کاڌ خوراڪ کان اڳ پاڻيء ۾ ڦٽايا ويندا آهن، تنهنڪري خوشگوار خوشبو رهي ٿو.
سيلري سوپ ڪلوريڪ قدر صفر آهي، پر اهو سڀ ان جي فائدي جو ناهي، پر ان کي تمام ضروري آهي ڇو ته اهو سبزي جي وڏي تعداد ۾ جيڪا رائيپ ۾ شامل آهن. اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان سڀني غذا جي پابنديون کي منظم ڪرڻ جو انتظام ڪيو آهي (ٿوري واري، فوري، مٺي، نموني ۽ تماڪ)، توهان حقيقت جي باري ۾ پريشان نٿو ڪري سگهجي ته اها کلو واپس آئي. لوڪ وزن جي هڪ سوپ تي، جيڪڏهن توهان اڃا تائين راند رانديون ٿا.
غبار جي ڪمن جو سوپ بنايو
غذا ۾ تبديلي لاء، توهان هيٺيان ڊائي تيار ڪري سگهو ٿا.
مادي
- کاڌي جي هڪ ٽڪري - 3 ٽڪر؛
- جوش، 3 پي سي.
- ٽماٽو. 4 پي سي.
- گوبي - 1 سر؛
- مرچ - 3 ٽڪر؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ساهه
تياري
ھن پڙھڻ ۾، چوري جو چوڻ آھي، ٿانو گوشت تي پکایا. ڪٽي ڀاڄيون پکايا ويندا آهن، پوء اهي بلنڊر ۾ مطلوب استحڪام تي پکڙيل آهن.