موجوده وقت تي، اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء توهان ڪيترائي طريقا ڳولي سگهو ٿا. بهرحال، انهن سڀني جو اثرائتو نه آهي، ۽ ڪجهه صحت لاء به خطرناڪ آهن. وزن وڃائڻ جي بهترين طريقن مان ڀاڄين ۽ ڀاڄين تي هڪ تيز ۽ موثر غذا آهي. ان کي پنهنجي پسند کي روڪڻ لاء ان جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي مشاهدي ۾ ڪافي پلازس موجود آهن. حقيقت اها آهي ته اضافي وزن ۾ واقعي سان گهٽتائي ٿئي ٿي، جيڪڏهن توهان تمام سفارشن تي سختي ڪريو ٿا، جهڙوڪ غذا جسم کي ختم نه ڪندو آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جي غذا ۾ اڪثر مٺايون، موٽن جي وينجن، تمباکو نوشي کاڌي وغيره وغيره آهن، اهو جسم کي صاف ڪرڻ، ويٽامين سان سٿريتيٽ ۽ ڊگهي وقت جي روشني کي مدد ڏيندو.
هن غذا تي عمل ڪرڻ لاء هڪ مهيني لاء ضروري آهي ۽ سڀني کان بهترين، جيڪڏهن موسم گرمي جي وقت هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته هن دور ۾ مختلف قسم جا ميوا ۽ ڀاڄيون آهن ۽ اهي سياري کان سستا آهن. ان کان سواء، هڪ مهيني نقصان واري شين جي استعمال کان ٻاهر حاصل ڪرڻ لاء ۽ پنهنجو پاڻ کي مناسب غذائيت ۽ صحتمند زندگي گذارڻ لاء پنهنجو عادي بڻائيندو.
خام ڀاڄين تي فاسٽ ۽ موثر غذا
جوش ۽ خام خواهشن جو فائدو اهو آهي ته غذا جي مدت دوران جسم مڪمل طور تي زهر ۽ زهر کان صاف ٿئي ٿو. اهو پڻ جوزئيشن، شفا بندي ۽ فائدي ذخيرو جي فعال جلدي کي وڌائيندو آهي. هي غذا 10 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، جنهن ۾ اهو صرف تازو ڀاڄين، سلاد ۽ رسس وٺڻ ضروري آهي.
غذا ڀاڄيون ۽ ميون تي - هڪ هفتي لاء مينيو
- سومر : تازو ٻير يا ميون سان ٺهيل ڳاڙهو، ڦان سوپ، ميوي جلي، گرين گاڏين ۽ سلن جا سادا (ڪنهن به مقدار ۾)، مرچ ڳاڙهي ۽ ٻڪرين سان ڀريندا هئا.
- اڱارو : گوبي ۽ سيب ترکار، ٺٽو، ٽماٽو، ڪڪڙ، گند مرچ سلاد، ڪو تيل واري مٽي آلو، ڪوٽا، سبزي وارو پنو.
- اربع : ڪينجهر ۽ گرين جو مالا، چاهه کان سواء چانورن چاء،
پڪل آلو، ڪڪرن ۽ ٽماڪن جو ترڪ، پڪل سيب، ميون لوڻ، گهٽ موٽو ڌڪ. - خميس : يارج کيلا سلائيس سان گڏ، سبزي ڪارو، سوپ، ڪنهن به ڀاڄين کان سلاد، ڪاوڙ، 1٪ -فيرج.
- جمعه : ميوا سلاد، موتي آزاد دڳ، سبزي وارو پنو، ڪڪڙ جي سيني جو هڪ ڪاس، سيب، 1٪ - کيفير
- ڇنڇر : گلگت گاڏين ۽ ميڪل، سبز چانهه ، سبزي ڪارو، سلائي جي هر قسم جي ڀاڄين، سلور اسٽو، 1٪
- آچر : ميوي سان گڏ ميوو، سائي چانهه، ماسڊ آلو، ڪشادو هڻي، ڪتب آندو آهي، ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ ۽ ساگر.