سوويت جي پوسٽ جي ملڪن ۾، غذا، جو ايلچ ايف سڏيو وڃي ٿو، وڌي وڃي ٿي مقبوليء سان. جيڪڏهن توهان هن حرفي جي تفصيلي تشريح وٺي سگهو ٿا، توهان حاصل ڪريو ٿا: گهٽ ڪارب تيز ٿڌي. ٻين لفظن ۾، اهو هڪ کاڌو سسٽم آهي جنهن کي وڏي مقدار ۾ وڏي مقدار جو مشتمل آهي، سواء گهٽ ۾ گهٽ يا گهٽ ڪار تائين ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال گھٽائڻ. رستي جي ذريعي، سويڊين شهرين ان کي استعمال ڪري چالو ڪري رهيا آهن.
غذا LCHF - مينيو
سوئس غذائيت پسندين جي تعليمات جي مطابق، صحتمند ۽ شاندار انداز هجڻ لاء، هڪ شخص پنهنجي رهائش جي خوراڪ ۾ وڌيڪ کاڌي ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ ڀاٽي شامل آهن.
سڀ کان وڌيڪ دلچسپ ڳالهه اها آهي ته LCHF مينيو محفوظ ماڻهن کي ذیابيطس ميليٽس کان متاثر ٿيڻ لاء سفارش ڪري سگهجي ٿو. سڀ کان پوء، فٽي خوراڪ ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ سطح جو سبب، رت جي کنڊ جي سطح کي نمايان طور تي گهٽجي ويو آهي.
تنهن ڪري، LCHF غذا خوراڪ شامل آهي جيڪو انسولين جي قابل قبول سطح حاصل ڪرڻ لاء خون ۾ چربی ۽ کوليسٽرال جي سطح کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
سويډل تھراپسٽ اينڊرس اينفيلڊ کي مشق ڪرين سان مشورو ڪري ٿو ته توهان کي پنهنجي غذا ۾ شامل آهي:
- ٿڌو ڪمو؛
- گوشت؛
- زيتون جو تيل؛
- گراهڪ؛
- مکڻ؛
- ڀاڄيون.
انهي صورت ۾، اهو ضروري آهي ته اهڙي قسم جو مزو اٽو، مٺو فيض پيئڻ ۽ ميون کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ گهرجي. ان کان علاوه، انساني دماغ ۾ چاکليٽس، کنڊ وغيره جي ضرورت به غلط آهي. بس گلوکوز جو سڀ کان وڌيڪ رسائي ڪاربوهائيڊٽ آهي، پر صحت لاء به گهٽ گهٽ خطرناڪ آهي.
ان کان علاوه، اهو سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته دماغ صحيح ناهي "فيض"، اهو ممڪن آهي ته مختلف بيماري پيدا ڪرڻ. مثال طور، نشاستي جي هڪ اضافي ڪوريج الزييرير جي بيماري جي شروعات تي ڪن ٿا.
اهو مشاهدو ڪيو ويو ته ايلچ ڊيف غذا 6٪ ڪاربوهائيڊريٽ، 19٪ پروٽين ۽ 75٪ چربی فراهم ڪندو آهي. اسان جا نيڪا خاص طور تي گوشت ۽ ڀاڄيون کائيندا هئا. اتي ڪو آو هو، نه کنڊ به. انهي ڪري اهي انهن کي خبر ناهي
Enfeldt ان کان اشارو ڪيو آھي چشمي جلدي جي عمل ۾، ketone bodies ٺهيل آهن، اهي جسم لاء گلوڪوز کان به وڌيڪ فائدي وارا آهن.