مننا غذا هڪ سستا ۽ سوادج اختيار آهي، جيڪي هن شاندار پيشڪش کي ننڍپڻ کان پيار ڪندا آهن. 7 ڏينهن ۾ پيش ڪيل غذا کي سخت تعريف سان، توهان 4-5 ڪلوگرام اضافي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. اتي ٻه اختيار آهن، جيڪي گهڻو ڪري هڪ ٻئي سان آهن.
سيمولينا جي دلري واري ڪلڙڪ مواد
غذا سمولينا کيرج تي ٺهيل ڪيترن ئي ڳجهه ۾ مشغول لڳي ٿي، اهڙي ريت ان کي ڪيليئرز ۾ ايترو مٿو واعدو ڪيو ويو آهي. حقيقت ۾، ته کليسي مواد ايتري وڏي نه آهي.
جيڪڏهن توهان پاڻيء تي هڪ خوشبو کائيندا آهيو، ته پوء کير - سو 100 ڪروڙ، صرف 100 گرام هوندي.
اهو اسان کي آزاد ۽ حساب سان آسان بڻائي ٿو: اسين باقاعده طور تي 1: 3 تناسب ۾ ريزڪي کائيندا آهيون، ۽ اناج جي ڪلوريڪ مواد 330 ڪيڪريا آهي. مائع سمولينا دزج، ترتيب سان، گهٽ چرور ٿي ويندي.
ڳڻپيوڪر قدر حساب ڪتاب جي حساب سان حساب ڪيو ويو آهي ته حقيقت اهو آهي ته پولر لوڻ، کنڊ ۽ نيل کي بغير بغير ويلڊ ٿيل آهي. اهو طريقو اهو آهي ته غذا ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي. خوف نه ٿي ڪري، additives جو تجويز ڪيو ويندو جيڪو ذائقي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
هڪ منگا تي غذا جو پهريون نسخو
وزن گھٽائڻ لاء، اهو ھڪڙو کير سان پاڻي جو اختيار چونڊڻ جي لائق آھي. توهان کي گهٽ ميوا شامل ڪيو ويندو آهي، گهٽ ۾ سڄيو ميوو! ان ڪري، ستن ڏينهن جي مطابق توهان کي شيڊول مطابق کائڻ ضروري آهي:
- نيرن . هڪ پلاٽ جي ٻرندڙ + في ميوو، سواء ڪلن ۽ انگورن کان سواء.
- ٻيو ناشتو . هڪ ڳاڙهو چانهه جو پيالو.
- منجھند جو . هڪ پلاٽ جي ٻرندڙ + 4 خشڪ ميون مان.
- سنيڪ بغير ڪو کنڊ چريل چانهه.
- رات وارو . هڪ پلاٽ جي ٻرندڙ + هڪ چمڪندڙ کير جو ڀريل آهي.
پيش ڪيل خواهشن جي اضافي سان، توهان صرف لامحدود استعمال صرف پاڻي ڪري سگهو ٿا. اهو نه وساريو ته مون کي منگا تي غذا متوازن نه آهي، ان سان گڏ انهن وٽ وٽيامن جو هڪ اضافي پيچرو ٺاهڻ ضروري آهي، جيئن توهان جا وار، ناخن ۽ چمڙي کي نقصان نه پهچڻ گهرجي.
مننا ٻرندڙ: ٻيو غذا
اهو اختيار هن حقيقت کان گهٽ عام آهي ته انهي ۾ جام هڪ
ناشتو، منجھند جي ماني ۽ ماني لاء، ڏينھن ۾ ھڪڙو ٽي دفعا، توھان جام يا شہاني سان گڏ سيموليينا ٻرندڙ کائڻ جي ضرورت آھي. اها يقين آهي ته ماکيء کي وزن گھٽائڻ لاء چڱو آهي. ان کان سواء، توهان کي کنڊ ۽ پاڻي کان ڳري چانهه پيٽ ڪري سگهو ٿا.