اندروني ۾ گيسنگ وڌائڻ سبب مختلف سببن سبب ٿي سگهي ٿو. اها حالت سان گڏ سبب، غذائي گفا، وزن، قبضي ۾ مصيبت سان گڏ آهي. چمڙي سان مناسب غذائيت ۽ غذا انهن مسئلن کي بچائي ۽ داخلي جي مناسب ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهي ٿو.
غضب سان چمڪندڙ
غذا مان وڌندڙ گئس جي پيداوار سان گڏوگڏ مصنوعات کي ختم ڪرڻ گهرجي جنهن کي چمڪائڻ سبب ٿي سگهي ٿو. پر ساڳئي وقت انهن کي ساڳيو وينجن جي کاڌي جي قيمت سان تبديل ڪيو وڃي، انهي ڪري جو مينيو متوازن ۽ مڪمل هو. انگورن ۽ انگور ، گوباج، ڪشمي، موٽي گوشت ۽ مڇي کاڌي، ساکر ڀريو، پڪل ۽ تازا پيالو، سوڈا، باجرا اناج، سڄو کير ۽ شين مان کائڻ لاء حرام آهي. جڏهن ته سوئر دوران، سودو جڏهن، هيٺين شين کي ڏيکاريا ويا آهن: ٿڪڻ واري گوشت، ٿڪيل مڇين، بيٽروٽ، ڪدوين، گاڏين، گرم پيئڻ وارا، ڏند ڪڻڪ جون شيون، ٿلهو مانيون، خشڪ ميون، سوپ، بٿواٽ ۽ چانور جي ريز، تازو ساگر شامل آهن.
اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڪنهن غذا سان ختم ٿيڻ جي ڪا به طريقيڪار نه آهي. اتي تمام ضروري آهي، پر ٿوري دير سان، اهي پيڙا کاڌي وقت تي عمل ڪرڻ جو وقت آهي. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته گيسس سختي سان ڪلاڪ کي ڀڃڻ نه ٺاهيندا آهن. انهي کانپوء گيٽ ڪم لاء تيار ڪرڻ جو وقت هوندو آهي ۽ هضمي سان پريشاني نه هوندي.
ڪيترائي ماڻهو سوچندا آهن ته پاڻي جي پيداوار ۾ پاڻي وڌائي. پر اهو مڪمل طور تي غلط آهي. جڏهن سودو، انهي جي ابتڙ، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي جو ڏينهن پيئڻ جي ضرورت آهي. اهو گئس بلبل کي ڦهلائڻ جي قابل آهي.
چمڪندڙ ۽ قبضي سان گڏ غذا جون خاصيتون
جيڪڏهن چمڪندڙ سان گڏ گڏوگڏ آهي، پوء غذا مينڊي شين جي مينهن ۾ شامل ڪرڻ گهرجي جنهن کي ٿڌ کي متحرڪ ڪن ٿا ۽ ساڳئي وقت نرم فائبر هجي . اهو سڀ کان پهريون، خشڪ ميوو، انهي سان گڏ تازو سبزيبل کاڌو آهي. اضافي طور تي، چوڪ ۽ گاجر جو رس، هن صورت ۾ سبزي جي تيل انتهائي مفيد آهن.