تاريخ تائين، ڪافي گهڻا مختلف قسم آهن، جن مان تمام مشهور. اسان سمجهون ٿا ته اهي مشهور آهن ڇو ته اهي سٺو نتيجا ڏيو.
وزن جي نقصان لاء سڀ کان وڌيڪ مشهور غذا
هر جڳهه ۾، توهان اهي ڊاڪٽرن کي ڳولي سگهو ٿا، جيئن اهي ڪافي ۽ موثر آهن.
غذائي رت جي قسم سان
مجموعي طور تي 4 رتبو گروپ آهن ۽ ڊاڪٽر ڊي امو هڪ نظريو پيش ڪري ٿو، چوي ٿو ته وزن جي نقصان لاء توهان کي توهان جي گروپ جي مطابق کاڌو کائڻ گهرجي.
- 1 گروپ لاء، اھو کائڻ لاء سفارش ڪيل آھي: گوشت، مڇي، ڀاڄيون ۽ ميوو؛
- 2 گروپ لاء اھو کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آھي: سبزي شين جي شين؛
- گروپ 3 لاء اهو کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي: گوشت، مڇيء، کير جون شيون، هڏا، اناج، ڀاڄيون، ڀاڄيون؛
- گروپ لاء 4 استعمال ڪرڻ لاء سفارش ڪئي وئي آھي: گڏوگڏ، 3 گروپ جي طور تي.
هي غذا دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور سمجهي وڃي ٿي ۽ اهو 13 ڏينهن تائين ڏوهه آهي. هن عرصي دوران هن کي کنڊ، لوڻ، شراب ۽ پڪل مال کائڻ کان منع ٿيل آهي. اهو ضروري آهي ته اڳ-ٺهيل مينيو سان مڪمل طور تي نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء.
غذا پروتوسووا
اهو اختيار تقريبا هر رٿا ۾ ڳولي سگهجي ٿو، جنهن کي سڏيو ويندو آهي - جنهن کي تمام مشهور ۽ موثر ڊاء آهي. هي غذا 5 هفتي جي حساب سان آهي، انهن مان پهريون 2 کائڻ گهرجي، خاص طور تي خام ڀاڄيون ۽ دودي
Atkins Diet
هي غذا 2 حصن ۾ ورهائي ٿو ۽ گھٽائڻ ۽ سپورٽ. پهرين هفتي ۾، سڀني ڪوششون ميهاابولوزم کي بهتر بڻائڻ جو مقصد بڻيو ويندو، ۽ ٻيو هڪ کي فٽ جمع ڪرڻ جي لاء ضروري آهي.
پروٽينين غذا
هي وزن جي نقصان جو هڪ ٻيو نسخو آهي، جنهن ۾ تمام گهڻو مشهور ۽ موثر ڊاڪٽرن ۾ مستحق آهي. غذا 2 هفتن لاء حساب ڪيو ويو آهي، جنهن جي لاء توهان 8 ڪلوگرام وڌندڙ وزن تائين وڃائي سگهو ٿا. مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان سڀني سفارشن جي پيروي ڪرڻ ۽ ترقي جي مينيو جي پيروي ڪرڻ گهرجي.