يڪس ڪلينڪ جي جاپاني ڊاڪٽرن کي هڪ مڪمل طور تي نئين جاپاني غذا پيش ڪيو، جيڪو ٻين خوراڪ سسٽم کان بلڪل مختلف آهي. هڪ ناجائز مينيو ۾ هي جاپاني غذا جو راز، تنهن ڪري جسم ۾ ميڙابولزم کي تبديل ڪري ٿو، ۽ نتيجي ۾، توهان ڪيترن ئي سالن تائين چربی وڌائي نه ٿو، اڳ کان کائي رهيا هئاسين. بنيادي شيء اها آهي ته ڪليسيا جي جسم پاران خرچ ڪيل رقم خرچ ٿيل مقدار کان وڌيڪ نه آهي. ميتابولزم جي تڪليف جو سبب آهي ته ڪليوري جي ذريعي اناج جي پيٽ ۾ اضافو وڌايو ويندو آهي، ۽ انهي جي مطابق توانائي جي استعمال ۾ اضافو ٿيندو. تنهن ڪري، غذائيت پسندين کي متوازي ۾ راندين جي صلاح ڏين ٿا.
جاپاني غذا جو طريقو
جاپاني غذا وزن ختم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. جاپاني غذا جي مدت 13 يا 14 ڏينهن آهي. انهن ڏينهن ۾ هر هڪ خاص مينو آهي، نه ڏينهن جي حڪم ۽ نه ئي غذا، ڪنهن به صورت ۾ تبديلي نه ٿي سگهي ٿي، ميابابوليزم ۾ تبديلي کان، جنهن ۾ جاپاني غذا جو نتيجو نه هوندو. غذا جي دوران، 8 ڪلوگرام جي وزن گھٽائڻ جو تجويز ڪيل آهي.
غذا دوران، توهان شراب پيئڻ نٿا چاهيو، اهو نمک ۽ کنڊ کي کاڌي کي شامل ڪرڻ کان منع ٿيل آهي. ان سان گڏ اٽو پروڊڪٽ کائڻ لاء حرام آهي.
جاپاني غذا گهٽ-کليائي ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهي، تنهن ڪري ان کي ملائي وٻٽامين استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي، انهي ڪري ته اهو ماحول بغير بغير بغير برداشت ڪري سگهي ٿو. ٿڪ ۽ ضعيف کي روڪڻ لاء، جيڪو غذا جي آخر تائين ختم ڪري سگهي ٿو، توهان کي گهڻا پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي، توهان کي معدني يا صرف پاڻيء جو پيدا ڪري سگهو ٿا.
ٻن هفتي جاپاني غذا جو مينيو
| ڏينهن | نيرن | منجھند جو | رات وارو |
|---|---|---|---|
| 1 ۽ 8 | هڪ ڪارو قافلو جو پيالو | 2 ڪيل ڳاڙهو هجين، ڪڻڪ گوبج مان (سبزي) گڻ واري سلاد (200 گرام)، ٽاما جو رس هڪ گلاس | مڪل يا ڀريل مڇي (250 گ)، تازو گوباج سلاد (250 گرام) |
| 2 ۽ 9 | هڪ ڪارو قافلو جو پيالو | خشڪ يا خشڪ مڇي (250 گ)، تازو گوباج سلاد (250 گرام) | مرڪي گوشت گوشت (200 گ)، ڪوفير جو هڪ گلاس |
| 3 ۽ 10 | هڪ ڪارو قافلو جو پيالو | خشڪ آڱر، ڀريل گاڏين (3 ٽڪر)، سخت پنيس (150 گرام) | سيٽ (لامحدود مقدار ۾) |
| 4 ۽ 11 | هڪ ڪارو قافلو جو پيالو | خراب ٿيل اجماع روسو يا پسوپپ، سيب | جوالو گوشت گوشت (200 گرام)، سلاد (200 گر) |
| 5 ۽ 12 | ليمن جو رس سان ڳاڙهو گاڏيون | مڇي پکايا (450-500 گ)، ٽاما جو رس هڪ گلاس | مڇي (200 گرام)، سبزي سلاد (300 گرام) |
| 6 ۽ 13 | هڪ ڪارو قافلو جو پيالو | پکا ڪڪڙ گوشت (500 گرام) | گاڏيون سلاد (250 گ) |
| 7 | هڪ ڳاڙهو چانهه جو پيالو | مرڪي گوشت گوشت (200 گ)، ميوو | مڪل يا ڀريل مڇي (250 گ)، تازو گوباج سلاد (250 گرام) |
سلادي مان ماڪس سبزيبل تيل سان ڀرجي سگھجي ٿو. مڇيء کان سواء روئڻ گهرجي
جاپانيان جاپاني غذا بابت مثبت جواب اهو واضح ڪري ٿو ته جاپاني ڪامياب نه رڳو صنعت ۾، بلکہ غذايي تغذيه ۾. نتيجو اهو ڪري ٿو ته جاپاني غذا ڪيترن سالن تائين اضافي پائونڊ جو نقصان آهي، صحيح غذا سان، ۽ ڪو به ختم نه ڪيو.