جذباتي استحڪام ڪهڙو آهي؟ اڄ، هي رجحان نفسيات جي ملڪيت کي سڏيو ويندو آهي، جنهن کي ڏکيا ڪميونيڪيشن انجام ڏيڻ تي مضبوط جذباتي جذبي جي حالت کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت ۾ بيان ڪيل آهي.
اهو شرط، دٻاء، اعصاب خرابي ، ۽ انتهائي دٻاء واري حالتن ۾ ڪارناما پڻ رڪجي ٿو.
ٽيسٽ
اهڙا خاص تجربا آهن جيڪي جذباتي استحڪام جي سطح کي طئي ڪرڻ ۽ عملي سفارشون ڏيو.
اسان توهان جي ذاتي جذباتي استحڪام جو جائزو وٺڻ جو مشورو ڏيو ٿا. ان لاء ھيٺ ڏنل سوالن جو جواب ڏيڻ ضروري آھي.
1. سڀ کان وڌيڪ دلچسپ وقت، ٽي وي ٽوڪ. توهان ڇا ڪندا؟
- مان ان ۾ ڪجهه ڦٽو ڪندس - 3؛
- جادوگر ڪال ڪريو - 1؛
- مان ان کي پاڻ کي درست ڪندس. 2.
2. ڇا توهان ٽنهي ڪتابن جو نالو پڙهيو جيڪو توهان پڙهڻ لاء منصوبو ڪيو آهي؟
- يقينن؛ 2؛
- مان نه ٿو ڪري سگهان - 3؛
- مون کي ڄاڻ نه آهي - 1.
3. پسنديده سبق حاصل ڪرڻ
- ها - 1؛
- مون کي گهر ۾ آرام، مان هلندو آهيان - 2؛
- هتي ئي وقت نه آهي - 3.
4. ڇا توهان ٻاهرين تفريح پسند ڪريو ٿا؟
- صرف تصويرن ۾ 3 -
- آئون تمام گهڻو پسند ڪندو آهيان - 1؛
- جيڪڏهن اهو مشڪلاتن جو سبب نه آهي. 2.
5. توهان کي مفت وقت آهي. توهان:
- مان ڪجھ به نه ٿو ڪري سگھان ۽ لطف اندوز ٿيو. 2؛
- مان جتي مون کي ڊگهي گهربل چونڊيو آهي - 1؛
- مان محسوس ڪيان ٿو، مون کي خبر ناهي ته ڇا ڪرڻ گھرجي 3.
6. ھي ڏينھن بند آھي. توهان ڪالهه جو انتظار ڪري رهيا آهيو، جيڪو ويهن منٽن تائين دير ٿي رهيو آهي.
- مان انتظار ڪري رهيو آهيان ۽ ڪارائتو ڪاروبار ۾ مشغول آهيان - 1؛
- ناراض - 3؛
- مون کي ٽي وي ڏسو 2.
7. مناسب اختيار چونڊيو:
- لاٹری، نقشا، مشينون - 3؛
- بيڪگامون، شيسس، بورڊ جون 2 - 2؛
- مٿين مان ڪنھن جو به 1 ڪونھي.
8. ڪم ڪندڙ ڪلاڪ جو وقت مقرر ڪرڻ جي قابل آهي؟
- ها، مختلف دلچسپي جي ڪري ڌنڌو جو قسم چونڊڻ ڏاڍو ڏکيو آهي - 1؛
- مان ڪم ڪندس - 2؛
- ڪير ڪهڙو آهي؟ 3.
9. هڪ نا واقف شخص توهان کي بدنام آهي.
- مان ان جو جواب ڏيندين - 3؛
- مان روڪي رهيو آهيان - 2؛
- مان قدر منسلڪ نٿو ڪري سگهان. 1.
10. توهان چيڪٽ تي ڌيان ڏني هئي.
- مان اٿي بيٺو آهيان - 2؛
- آفيسرن کي آڻڻ لاء آئون توهان کان پڇيندس - 3؛
- مان قدر منسلڪ نٿو ڪري سگهان. 1.
نتيجن جو تجزيو
توهان جا نتيجا
- 10 کان 14 پوائنٽ کان. توهان تمام پرائيز آهيو، توهان پنهنجي جذبات کي مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
- 15 کان 25 نقطا. پريم، پر ڪڏهن ڪڏهن وقار. اڪثر آرام ۽ پنهنجن شوقين کي تبديل ڪريو.
- 26 کان 30 پوائنٽ کان حساس. اڻ پڙهيل حالتن ۾ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
جذباتي ۽ ذهني استحڪام هر شخص جي عام زندگي لاء تمام ضروري آهي. هر ماڻهو جڏهن حالتن سان گڏ انعام ڏيندو آهي، پر هر ڪنهن کي جلدي رد عمل ڪرڻ جي قابل هوندو ۽ فوري طور تي بحال ٿئي. اهو آسان ناهي، پر اهو انتهائي ضروري آهي. اهو هڪ سپورٽ هال سان مقابلو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته جسماني ترقي لاء اهو ضروري آهي ته گهڻو ڪوشش وڌڻ لاء، ٻي صورت ۾ اتي مڪمل طور تي پيش رفت اچي ويندي.
جذباتي، مضبوط، مضبوط، استحڪام ۽ استحڪام جي لاء استحڪام جو هڪ طريقو اختيار ڪرڻ، سڀني ڪمن جي مقصدن واري عمل کي، نتيجن جي ذميواري حاصل ڪرڻ لاء هڪ رجحان آهي. اهو ٺيڪ آهي ته هر انسان کي پنهنجو پاڻ ۾ ترقي ڪرڻ گهرجي.
ڪيترائي ماڻهو جذباتي استحڪام جي تربيت ۾ مدد ڪري سگهندا. هتي مختلف مشڪلاتن جي پيچيده آهي جيڪا جذباتي استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اها گهڻي سانس ڪري سگهجي ٿي، يوگا ، مختلف آڳاٽي تربيتي. سڀ کان وڌيڪ مناسب چونڊيو چونڊيو ۽ تربيت شروع ڪريو، پوء نتيجو توهان کي انتظار ۾ نه رکيو ويندو!
هڪ فرد جي جذباتي استحڪام هڪ شخص جيڪو آيو آهي جي مصيبتن جي ترتيب سان ٺهڪي اچي ٿو. جيتوڻيڪ ماهرن جو نوٽيس آهي ته جيڪي ماڻهو ساڻن گڏ نه آهن انهن کي ڪافي مستحڪم آهي.
جذباتي استحڪام جي قيام کي پنهنجي اندروني دنيا سان هم آهنگ بڻائي سگهندي. استعمال ڪريو اوزار، مراقبت، مناسب تغذي، پنڌ، باقاعده جسماني سرگرمي ۽ فطرت سان سماجي.
هر اهو نه وساريو ته هر زندگي جي سبق سان، هر جذباتي خرابيء سان، هن کي صرف سٺو ٺاهڻ، نتيجو ڪڍڻ، لازمي طور تي جذباتي طور تي پوزيشن بهتر ڪرڻ ضروري آهي.