رت ۾ بدقسمتي سان ڪو به انحرافي جي رت جو مطلب آهي ته ذيلي بيماري وڌيڪ آهي. هلڪو ڪاربوهائيڊريٽ جي مسلسل واهپو پينڪريريا کي خارج ڪري ٿو، جيڪو بغير بغير "بغير" ڪري ٿو. ان جي نتيجي ۾، پينسيرياس کي سنجيده کي حساسيت حاصل ٿئي ٿي، انهي ڪري ته انسولين جي پيداوار به وڌيڪ مٺو کائڻ شروع ٿئي ٿي، نتيجه به پينسيئرز جي مڪمل ضايع ۽ انسولين جي پيداوار جي ڪم کي نقصان ٿيندو. ڇا، حقيقت ۾، ذیابيطس سڏيو ويندو آهي.
خون جي تجزيي ۾ مثبت رجحان سان، توهان کي لازمي طور تي هڪ غذا کي سوئچ ڪرڻو آهي جيڪو رت جي شڪري کي گھٽائي ٿو. بي پرواهه، ۽ هي معاملو، قيمت ۽ زندگي ڪري سگهي ٿو.
غذا جي اصول
غضب جي رت ۾ رت جي کنڊ جو مطلب هرگز ڪاربوهائيڊريٽ کڻڻ جي برابر ناهي. اھي مفيد ۽ ضروري آھن. بس تمام پيچرن سان گڏ پيچيده جڳھن کي ڇڏي ڏيو:
- مٺايون ذخيري لاء چيني آزاد ڪوڪيز سان تبديل ٿي سگھن ٿيون (کنڊ جو گرام نه، پر توهان کي راضي محسوس ٿيو ته اهي اهي ڪوڪيز کاڌا آهن)؛
- رستن ۽ سينووچس سان نموني ذخيرا ميون جي سٺي نموني سان تبديل ٿي ويا آهن، جيڪي اڳ ۾ ئي تيارمتن ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن.
- اسان ڪاسڊ کاڌي خوراڪ ۽ تماڪ ٿيل شين کي خارج ڪري سگهون ٿا. فاسٽ ۽ حفاظت لاء پينسيئرز کي پڻ نقصان پهچايو ويندو آهي.
- مٺين جون شيون ميون سان گڏ هونديون آهن (توهان کي مٺي هڪ چانيا کائڻ لاء چاهيندا آهن ته اهو مٺي ميوي مان هڪ آهي، پر اڃا به چانهه چانهه جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کنڊ موجود آهي).
- رت ۾ چانهن ۽ چانڊ جي باري ۾، روزاني کنڊ جي امڪاني "ذیابيطس" جي لاء شرح 1 اسپين آهي. (اهو سڀ شيون، ميوو، ڀاڄين تي لاڳو ٿئي ٿو جنهن ۾ توهان کائيندا هئا).
- اڇا کنڊ جي طور تي - فوري طور تي ان کي نوري سان تبديل ڪريو (اهو وڌيڪ قيمتي آهي، انهي کي وڌيڪ صحيح طور تي استعمال ڪرڻ لاء تشخيص).
لغاري کنڊ جي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ("سٺي" کنڊ) ڏانهن ڌڪي ٿو. اهو بغير ڪنهن به پابندي نه ٿو ڏئي سگھجي، پر اهو ماڻهن جي اعلي رتبي کنڊ جي غذا جي دوران حقيقي نجات ڏيندڙ آهي. برونچ کنڊ اڻ ڳڪيل ۽ ناقابل قبول آهي، اهو سست رفتار سان ڳاڙهو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته پينسلريا انسلين جي تڪڙيد توليد لاء مارچ تي اڇ ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي. ساڳيو اصول سڀني سڀني ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ ڪم ڪري ٿو: اناج ، اناج، اناج، خوش آمدید، پر ناپيد ٿيل ناپيد فارم ۾ (ٻين لفظن ۾: اناج - توهان، فليچ نه).