ليمن ميون جي فائدي ڪيترن سالن تائين ڄاڻن ٿا، پر حقيقت اها آهي ته ڪجھ نمائندا منفرد موٽن ڌاڙي وارا نسبتا تازا ثابت ٿيا آهن. اتي گھٽائڻ جا ڪيترائي طريقا آھن، جن ۾ غذا ۾ مکيه پيداوار انگور آھي.
ڇا اهو سچ آهي ته انگور ٻوٽي ساهه؟
ماڻهن لاء جيڪي وڌيڪ وزن سان مقابلو ڪرڻ چاهيندا آهن انهن لاء وڌيڪ مفيد مصنوعات، هڪ موذي جلندڙ اثر آهي. انهن لسٽ ۾ انگور پيٽ شامل آهن، جن ۾ ڪيترائي ويتامين، معدنيات ۽ ٻين مادي شامل آهن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مکيه فائدي جسم ۾ نه آهي، پر فلمن ۾ جيڪي گهڻو ڪري انهن جي شدت جي ڪري ٻاهر ڌوڙيندا آهن ۽ غلطي ڪندا آهن. انگن ۽ سوتيللول جي موجودگي جي ڪري انگور جي ٻڙي ساڙي، جيڪي رگ ۾ موجود آهن.
پهريون ياداشت ميٽابولزم کي بهتر بنائي، تقسيم واري باهه جي جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ جسم کي خراب کوليسٽرول کي صاف ڪري ٿو. اهو ثابت ٿئي ٿو ته وڌيڪ ميوو ڳاڙهو، ان جي جوڙجڪ ۾ وڌيڪ مشڪل آهي. Inositol هڪ قدرتي فاسٽ برنر آهي، ۽ اها جگر کي جسم ۾ داخل ٿيڻ لاء جگر کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو مواد مٺي کائڻ جي خواهش کي پڻ ختم ڪري ٿو. هڪ ٻيو ميوو فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو هضم ۾ واڌارو آهي. انهن ملڪيتن جي مهرباني، انگور جي روندو مقبول ۽ موثر آهي.
گراففيوٽ غذائي وزن جي نقصان لاء
Nutritionists سفارش ڪري ٿو ته سڀني ماڻهن جو جيڪو پنهنجي شڪل کي ترتيب ڏيڻ چاهيندو آهي، انهن جي فهرست ۾ هيء تلخ ميوو. ان کان سواء، ضروري آهي ته اها غذا ۾ ڪجهه عادتن کي تبديل ڪرڻ گهرجي ۽ پوء نتيجن تي نتيجو ضرور ضرور ڪنداسين. هي ضروري آهي ته نقصان واري شين جي هميشه کي وسارڻ لاء. فتلو، مٺو، ڀريل، تماڪ غذا انگور تي پابندي لاڳو ٿئي ٿو ته غذا جي ڪجهه اهم اصولن جي تعميل سان.
- ننڍي حصن ۾ ننڍو کائڻ کائڻ. انهي کان وڌيڪ بچڻ ۽ مائيابولوزم برقرار رکندو.
- اهو ننڊ ۾ ڪجهه ڪلاڪن کان کائڻ کان منع ٿيل آهي، پر جيڪڏهن توهان کي مضبوط بکيو محسوس ڪيو وڃي، ته ڪجھ انگور انگور سلائس کي خريد ڪري سگهجي ٿو.
- اهو پيئڻ جي حڪمن کي گهٽائڻ، گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پيئڻ جي پيئڻ لاء ضروري آهي. ان کان سواء، توهان سائي يا هيلل چانهه پيئڻ چاهيو، پر بغير بغير.
- سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، انگور جي خوراڪ جي گهٽتائي سان گهٽ جسماني خارج ڪرڻ سان گڏ هجڻ گهرجي، مثال طور، توهان مشق يا جوز ڪري سگهو ٿا.
اهو نوٽ ڪريو ته انگور پوندڙ پيش ڪن ٿا، جيڪي پڪ سمجهندا آهن. ان جي ليماڻن کان وٺي، اهو جسم ۾ الرجيجي ردعمل ثابت ڪري سگهي ٿو ۽ پوء توهان وزن کي وڃائڻ جو ٻيو طريقو چونڊڻ گهرجي. ميوي جي باقاعده استعمال سان، توهان گذري رس جي بيماري ۾ اضافو وڌائي سگهو ٿا، تنهنڪري اهو گاسٽرس ۽ الاسسر سان نه کائي سگهجي ٿو. cholecystitis اور پنکریٹیٹائٹس کی تسکین کے لئے غذا منع ہے، اور یہاں تک کہ دونوں جگر اور جگر کی روانی کی حالتوں کے لئے.
3 ڏينهن لاء انگورفورو غذا
اچو ته نامور "کلاسک" جو نسخو سان شروع ٿئي ٿو، جنهن جي معني آهي اڌ ڪلاڪ کان پهرين اڌ ڪلاڪ کاڌو. ڇاڪاڻ ته انگور جي رس کان کٽ تي سواري ٿو ۽ وزن ۾ نقصان وڌائڻ، ميوي وانگر، ان کي ناشتي لاء پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. هن غذا جي نظر ۾ 2 ڪلو تائين وڌائي سگھجي ٿو، پر جيڪڏهن گهربل هجي ته توهان گهڻي وقت گذاري سگهو ٿا. انگور جي تغذين جي غذا، جن مان مينو هيٺ ڏنل اشارو ڪيو ويندو، متنوع آهي، تنهنڪري توهان کي بکڻ کان پري رکڻ جي ضرورت نه هوندي.
- ڏينهن نمبر 1 . صبح جو طعام ۾ گھٽ فاس هام ۽ سائي چانهه جو هڪ ٽڪرو شامل آهي. ڏينهن جي وچ ۾، توهان ڀاڄين جو سلاد کائي سگهو ٿا، پر نشريات ڀاڄين جهڙو نه آلو. नींबू रस संग पकवान रिफिल. تون چانهه پيئي سگهين ٿو. شام جو هڪ شام لاء، گوشت جو هڪ ٽڪڙو جيڪو پڪل يا ڪوڪيو وڃي ٿو، سائي سائيز ۽ چانهه مناسب آهي.
- ڏينهن نمبر 2 . صبح جو انگور جي غذا جي ٻئي ڏينهن، توهان ڪجهه ڳريل ڳريل هڻي کائي سگهو ٿا ۽ چانهه يا ڪافي آهن. منجھائن جي ماني جو مينچ معمولي آھي ۽ گھٽ گھٽ فني پنيس جو 50 گرام شامل آھي. رات جي ماني لاء، توهان 200 پڪل بيڪا مڇي مارڻ، هڪ ڪارو جي ماني ۽ ليمن جوس سان گڏ گرين سلاد شامل ڪري سگهو ٿا.
- ڏينهن نمبر 3 . صبح جو توهان کي 2 پيچار کائڻ جي ضرورت آهي. ائاتمل يا مائيلي جو چمٽ توهان ٿورڙي ميسن کي شامل ڪري سگهو ٿا يا هڪ ماروت مٽي جو ڪجهه شامل ڪري سگهو ٿا. جيئن هڪ فيض ڏيڻ يا الڳ الڳ طور تي توهان 4 چمچ کائي سگهو ٿا. ٿڪيل ٿڌو ٻلو ماني جي لاء، ڀاڄين مان سوپ کائڻ ۽ رات جي ماني لاء - 200 گندم يا ڀريل بوٽن ۽ چانهه.
انگور ۽ هڻڻ - غذا
وزن جي نقصان جو تمام عام طريقو، ليمن ميون جي استعمال جي بنياد تي پيش ڪيل نسخو آهي. آڱريون پروٽين جو هڪ ذريعو آهي جنهن کي جسم ۾ آسانيء سان معدي ڪيو ويندو آهي. ڪيترائي ماڻهو پريشان آهن ته هوند-انگوريل غذا کي کولٽرول وڌائڻ ۾ مدد ملندي، پر توهان ان جي باري ۾ پريشان نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي. هن طريقي سان مختلف طريقن سان وزن گهٽائڻ ۽ وزن مشهور آهي 3 ڏينهن تائين ٺهيل هيڪاندي سان گڏ انگور جي تازي غذا آهي. اهو استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان جلدي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- نيرن : 1/2 انگور انگور، ڳاڙهو ڳاڙهو هڻي، ڪارو ماني ۽ سائي چانهه جو رنگ.
- ماني ۽ رات جو ماني : 1/2 انگور، ھڪڙو ھڪڙو ھڏيون ۽ سائي چانھن.
ڪيفيئر-انگورفورو غذا
هڪ ٻيو اختيار وزن جي نقصان جو مؤثر طريقو آهي، جيڪو 4 ڏينهن تائين هلندو آهي ۽ هن وقت دوران توهان گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلو گرام اڇلائي سگهو ٿا. ليمن جي فائدي جي ملڪيت تي اڳ ۾ ئي چيو ويو آهي، ۽ جيترو پريفير آهي، انهن لاء ٿورڙو بنائڻ وارن لاء گهٽ ڪو اهم نه آهي. پيئڻ غير جانبدار آهي ۽ ڪجهه دير تائين بک جي باري ۾ هڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جئين اهو ميٽابولوزم ۽ هضمياتي پيچ جي ڪم تي اثر پوي ٿو. لڄندڙ اثر جي ڪري، ممڪن آهي ته نقصان پهچائڻ واري جسم کي صاف ڪرڻ. غذا انگور ۽ ٻٻر سان گڏ 1.5 ليٽر خمير ٿيل کير جي ڊيگهه ۽ 0.5 ڪلو گرام سيٽي جو استعمال آهي.
غذا - انگور ۽ سبز چانهه
انهن لاء اهي سڀ کان وڌيڪ مفيد پيئڻ وارن جو وزن گھٽائڻ چاهيندو آهي جيڪو سائي چانهه آهي، جنهن ۾ اهم خاصيتون آهن. اهو هضم سسٽم ۽ ميهابولزم بهتر بنائڻ آهي، اهو دماغ جي سرگرمي ۽ استحڪام جو هڪ محتاج آهي. اهو انٽيائيجنٽي ملڪيتن جي ذڪر جي قابل آهي. ڳري چانهه سان سخت سخت انگور جي غذا، ڊگهي عرصي تائين، پنهنجي صحت کي نقصان پهچايو، تنهن ڪري ان کي لوڊ ڪرڻ جي ڏينهن لاء استعمال ڪرڻ بهتر آهي، جيڪو 2 ڪلو تائين وڌائي توهان جي مدد ڪندي. روزانه غذا ۾ 1 ڪلو گرام ۽ 3-4 چمچ شامل آهن. چانهن. ڏنل مقدار کي برابر برابر حصن ۾ ورهايو وڃي.
ڇا ھڪڙو غذا تي رات لاء انگور ناھي ممڪن آھي؟
جيڪي ماڻهو پنهنجي شڪل کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، اهي اصول سان عمل ڪرڻ گهرجن، جنهن مان ڌيان ڏئي ٿو ته توهان بستري واري ڪلاڪن کان ٽي ڪلاڪ نه کائي سگهو ٿا. ساڳئي وقت، ڪيترا ئي سخت بھوڙ کان متاثر ٿيو آهي، جنهن کي انهن کي عام طور تي سوڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي، تنهنڪري رات جي لاء اجازت ڏنل شين جي لسٽ کي ڄاڻڻ ضروري آهي. انگور انگور کي ساڙي کان وٺي، ان کي صرف ننڊ وڃڻ کان اڳ نه کائي سگهجي ٿو، پر اهو پڻ لازمي آهي، اها خطرناک यो आंकडाको लागि हो. غذائيت پسندن کي اجازت ڏيڻ جي ڪيترن ئي محاذ کائيندو آهي، ان ڪري جسم ۾ ننڊ دوران مفيد مادو فعال ٿي ويندا آهن.