هڪ مزيدار غذا ڪنهن به عورت جو خواب آهي، جيڪو وڌيڪ وزن سان جدوجهد ڪري ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن جدوجهد ايتري ٿي ويندي آهي ۽ ساڳئي غذا جي شين کي ڏسڻ لاء ان کان پهرين ناقابل برداشت آهي. پر، حقيقت اها آهي ته هرڪو مختلف ذوق آهي، اهو هڪ ئي اختيار کي چونڊڻ ڏکيو آهي، جيڪو هڪ ڀيرو سڀني کي پورو ڪري سگهندو. انهي ڪري اهو اهو احساس آهي ته مختلف نظامن تي غور ڪرڻ.
جديد کاڌي جو نظام
ڪيترائي مشهور خوراڪ نظام کي مزيدار خواهشن سان غذا ڏين ٿيون. شايد پنهنجي پاڻ کي الڳ الڳ خوراڪ سان گڏ مزيدار خواهش سان گڏ مهيا ڪرڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي، پر موجوده نظام هن وقت تائين مشهور نه آهي، ڇاڪاڻ ته هن جا بنيادي اصولن جا ڪيترائي رد ڪيا ويا آهن.
پر سبزيات مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ شامل ڪري سگھن ٿا، ۽ ان کان سواء، کاڌي جي اهڙي قسم جو بدلڻ وقت ماڻهو ماڻهو وزن گھٽائيندا آهن. ٻه اختيارات آهن - سبزياتيزم (جڏهن جانور جانور گوشت مان نڪرجي ويو آهي) ۽ ويگنائيزم (هڪ سخت اختيار آهي، جڏهن جانور جانورن کانسواء سواء جانورن جي سڀني شين مان خارج ٿي وينديون آهن - کير، سڀني جو ذخيرو، هڙا وغيره وغيره. هنن سسٽم مان ڪو توهان کي صحتمند خوراڪ جو سسٽم طور ڪافي طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
ٻيو مشهور اختيار هاڻي خام فوڊ غذا آهي. اصطلاح لفظ "پنيس" مان نه ٺهيل آهي، پر لفظ "خام" کان، ۽ فرض ڪري ٿو ته توهان ڪجھ به کائي سگهو ٿا، پر صرف خام فارم ۾. عملي طور تي، هن جو مطلب آهي ته توهان لامحدود طور تي تازو ميون، ڀاڄيون، مٽي، گريبان، خشڪ ميون، کائڻ پيئڻ، خام هڻڻ ۽ خام هڻڻ کائي سگهو ٿا. ڪو به گرمي علاج ممنوع قرار ڏنو وڃي ٿو - صحيح ساڄي تي چانهه تي پابند ٿيڻ. ۽ جيڪڏهن توهان ميون، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون پسند ڪندا آهيو - توهان جي لاء توهان جي وزن جي نقصان لاء هڪ مزيدار غذا ٿيندو!
سڀ کان وڌيڪ ماڻهن لاء سڀ کان وڌيڪ نرم ۽ قابل قبول اختيار مناسب غذائيت جو نظام آهي. انهي صورت ۾، توهان صرف نقصانڪار کاڌو، فاسٽ کاڌي، مٺايون (سواء ڪٽيل چاکليٽ)، مفائن، اڇو ماني (ڳائي کائي سگهجي ٿو)، مٿي ڀريل کاڌي خوراڪ، تماڪ ٿيل کاڌي ۽ گهڻيون مصالحي کاڌ خوراڪ کان انڪار ڪن ٿا. اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته سبزي گارنش، خوشمل يا ٻي ٻجري سان ناشتو، ۽ بستري وقت 2-3 ڪلاڪ کان پهرين. هي هڪ بهترين اختيار آهي، جيڪڏهن توهان حصن جي سائز جي پيروي ڪريو ۽ کائڻ کان پوء نه پيئو، توهان اڳوڻي نسخن جي مقابلي ۾ وزن گھٽائي ڇڏيندو. تقريبا 3-4 ڪلوگرام هر مهيني گم ڪرڻ لاء ته اهو آسان ٿي ويندو.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين تمام گهڻي مزيدار غذا ڳولڻ چاهيو ٿا جيڪو توهان کي مختصر وقت ۾ رکيو ويندو - اهو ٻين سسٽم کي ڏسڻ جي قابل هوندو.
مزيدار ۽ موثر غذا
اتي هڪ غذا آهي جنهن کي توهان کي پنهنجي پسنديده برتن نه ڏيڻ جي اجازت ڏئي، نه ته ميزيوز کان. توهان جو نالو ٿورو ئي تعجب ڪرڻ جو يقين آهي. هي ڏينهن هر وقت ننڍي حصن ۾، هر 2-2.5 ڪلاڪ کائڻ گهرجي. سلاد جا هر عاشق مطمئن ٿي ويندا آهن!
- ڏينهن نمبر 1. هڪ کلاز سلاد اوليوئر تيار ڪريو (جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ لاء، ميئر سان ڀريو نه ٿا، اهو خراب ٿي سگهي ٿو - الڳ الڳ ميزيس وٺي). سڄو ڏينهن ليٽر کنٽينر کان وڌيڪ نه کائو؛
- ڏينهن نمبر 2. سڄو ڏينهن تيار ڪري تازو گوباج جو ترڪ، سبز، ٽامرو، ککڪار ۽ 7 عام بتن سان گڏ هر هڪ لاء. اهو سڀ ڪجهه کائڻ جي ضرورت آهي. ڪوبائي سلاد - لامحدود؛
- ڏينهن نمبر 3. ڀوري کوٽ جي تحت هڪ کلاڙي وارث تيار ڪريو، ليٽر ڪنٽرول ۾ رکيل آهي - اهو توهان جي روزانه گاني آهي؛
- ڏينهن نمبر 4. buckwheat porridge تیار ڪريو اور grated خام گاجر اور پیاز شامل (اگر آپ پیاز برداشت نہیں کر سکتے ہیں، آپ بغير کر سکتے ہیں). توهان جي سراسري ساري ڏينهن لاء هڪ ليٽر آهي.
- ڏينهن نمبر 5. هڪ کيراب سلاد تيار ڪريو (نسخ ۾ ميزيوس ورتو وڃي، ڪابلي واري لڪن جو هڪ پيٽ، هڪ شيشي جوش چاول، هڪ ڪنن ڪري ۽ 4 هيڪاندي). ٻيهر هڪ ليٽر جو سڄو ڏينهن آهي.
- ڏينهن نمبر 6. بورڊن يا ڪنهن ٻئي سوپ تيار ڪريو. توهان 7 سرنگ جون 200-300 گرام آهن.
- ڏينهن نمبر 7. ڪنهن به مقدار ۾ ڪو به ميوو.
اها مڪمل ماني ڪرڻ، ماني، کنڊ ۽ مکڻ کي خارج ڪرڻ لاء ضروري آهي، ڏينهن ۾ 7 دفعا کائي ۽ هر صبح، بغير ڪنهن شيشي جو پاڻي پيئي.