ڪيترائي وزن نه وڃائڻ جي جرئت نه ٿا ڪن، نه چاهيندا جيڪي پنهنجي پسنديده مٺايون ڏيو، پر غذا چاکليٽ ۾ هر شيء تبديل ٿي ٿي. ڪجهه ماڻهو تصورات جي ميلاپ تي حيران ٿي ويندا آهن، ۽ اهي اهڙا ماڻهو آهن جيڪي مشهور نڀاڳائي جو استعمال ڪندا آهن جيڪي توهان نفرت ڪلوگرام ڦري ويندا آهن.
چاڪليٽ غذا - پرو ۽ ڪم
اهو طئي ڪرڻو آهي ته اهو وزن جي نقصان جي استعمال جي قابل آهي، توهان کي موجوده طاقت ۽ ڪمزورين کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. ڪيتريون ئي دلچسپي آهن ته ڇا چاکليٽ جي غذا کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي، ۽ وقت جي مختصر وقت ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلو گرام اڇلائي سگهو ٿا. اهو ماڻهو انماء کان متاثر ٿيڻ لاء مفيد ٿيندو. ايڇوائيڊرنس هن مٺي ۾ موجود آهن، جنهن ۾ جسم ۾ عمر جي تڪليف سست ٿئي ٿي. چاڪليٽ دماغ جي سرگرمي کي متحرڪ ڪري ٿو، جيڪي ماڻهن لاء ذهني سرگرمين ۾ مصروف آهن.
چاکليٽ جي غذا جي ڪم ۽ اتفاق کي بيان ڪرڻ، اسان کي گهٽ تڪليف تي رهون ٿا، جن کي سائنسي تصديق ڪئي آهي. مشهور محبوب دنيا جي ڀرسان وابستگي جو خاتمو ڪري ٿو، جيڪو وزن جي نقصان جي اثرائتي کي گھٽائي ٿو. تبديلي جي بنا ڪنهن عام غذا کي تبديل ڪرڻ کان پوء، وڃائي ڪلوگرام موٽيا ويا آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن به وڏي مقدار ۾. چاکليٽ تي پيش ڪيل آڏيون بيج جي بي آر جي طرف بي ترتيب ناهن ٿيون ۽ بدن ويٽامين ۽ معدنيات کي وڃائي ٿو.
هڪ ٻيو اهم نقصان وڌائڻ جي وڏي انگ جي موجودگي آهي، تنهنڪري اهو ذخيرو، الرجڪ ماڻهن لاء، جگر جي بيماري لاء ۽ گردئن ۽ پٿرن ۾ پٿر جي موجودگي لاء هي ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ ممڪن ناهي. چاکليٽ جي غذا کي خطرناڪ هائپر ٽائونشن ۽ حمل لاء منع ٿيل آهي. توھان وڏي مقدار ۾ ھن پراڊڪٽ نه کائي سگهو ٿا. وزن گھٽائڻ کان اڳ، اهو علاج ڪندڙ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ آهي.
چاڪليٽ غذا وزن جي نقصان لاء
اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي وڌ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر اڪثر ڪري اهي سڀ سخت ۽ معياري چاکليٽ جي روزمره مصيبت کي متاثر ڪن ٿا، جو مقدار 90-100 भन्दा बढी. g. भन्दा बढी हुनु हुँदैन. تقريبا 100 گهي وزن جي هڪ ٽائل جو ڪلورڪ مواد 540 ڪيڪال آهي، ۽ جڏهن مختلف اضافو استعمال ڪندي، قدر وڌائي ٿو. غذا چاکليٽ تي گھٽ ۾ گھٽ 1.5 ليٽر پاڻيء جو مطلب آهي. مٺاڻ ٽن ڪلاڪن بعد مائع پيئي.
چاکليٽ غذا 3 ڏينهن لاء
سڀ کان وڌيڪ مقبول آپشن 3 ڏينهن تائين ٺهيل آهي، ۽ هن عرصي لاء اهو 2-3 ڪلو گرام ممڪن ٿي سگهي ٿو. انهن ڏينهن جو مينيو بلڪل سادو آهي ۽ رڳو کنڊ جي چاکليٽ ۽ سائي چانهه جو هڪ بار شامل آهي. ان کان سواء، اسان کي پاڻي پيئڻ جي ضرورت جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي. ٽائلون ڇهه برابر حصن ۾ ورهايل آهن ۽ اهي هر ٻن ڪلاڪن ۾ آهن. چاڪليٽ غذا، جو مينيو بلڪل سخت آهي، ٻيهر ورائي سگھي ٿو، پر هڪ مهيني کان اڳ نه. ٻيو اهم تفصيل - ٽائلس چونڊيو، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ 55٪ کوڪو ڪيو هجڻ گهرجي.
غضب چاکليٽ تي
جيئن ئي مٿي ڄاڻايل، چاکليٽ جي استعمال جي بنياد تي وزن جي نقصان لاء ڪيترائي اختيار آهن. جن لاء سخت سخت پابندگي برداشت نه ڪن، هڪ هيلو لپاره اطالوي چاکليٽ غذا سپارښتنه کيږي. اهو ٻين شين جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿو، پر نتيجو خاص طور تي متاثر نه ٿيندو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته حصا ننڍا هجن، ۽ انهن جي وچ ۾ ٽيل جي پيٽ جي 1/3 جي مقدار ۾ ڪڙڪي چاکليٽ کائڻ ۽ ڪافي جي وچ ۾ پيئڻ گهرجي. پاڻيء جي باري ۾ نه وساريو. مھينو 7 ڏينهن لاء هي ڏسڻ جهڙو آهي:
- ناشتو : ميوو ترکار ۽ روشني واريون؛
- منجھند جي ماني : پادريء سان گڏ ٿانو ساس ۽ سبزي جي سلاد سان.
- رات جي ماني : ونڊ ڀاڄيون.
چادر تي چاڪليٽ تي
جيڪڏهن اسان مقبوليت سان مقابلو ڪريون ٿا، ته پهرين جڳهه کير چاکليٽ آهي، جيڪو خوشگوار مزاج ذائقي وارو آهي ۽ تڪليف کان ڌار آهي. اهو ان جي استعمال ۾ غذا کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. اهي ماڻهو جيڪي چاکليٽ غذا کي استعمال ڪندي وزن وڃائڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن، هڪ ڊيري شيرين کي استعمال ڪن ٿا، پوء انهن مان ڪي اختيار کي چونڊيو ۽ ڪت چاکليٽ سان انهن کي تبديل ڪريو. ذيلي اجازت ڏنل آهي، ڇاڪاڻ ته هنن قسمن جي پرورش تقريبن ساڳيو آهي، تنهنڪري کير جي مٺي 545 ڪيڪال آهي، ۽ ڀت 540 ڪيڪال. کير چاکليٽ جو روزانو مقدار 80 کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
غذا چوليٽ ۽ ڪافي تي
ڪيترن ئي ماڻهن لاء، هي ميلاپ عام آهي، ۽ جيڪڏهن اهو اڃا تائين ڪجھ پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ته اهو صرف مڪمل آهي. سائنسدانن اهو ثابت ڪيو آهي ته قائداعظم کي قائداعظم نه، پر اهو استعمال ٿيڻ وارو آهي: اهو جسم کي ڍڪايو، بھوک گھٽائي، ميابابولزم معمول ۽ اعصاب سيسټم جي ڪمائي کي بهتر بنائي ٿو. چاڪليٽ-ڪافي غذا ميڪسن ۽ اضافي فلال جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
وزن وڃائڻ جي هن طريقي جو بنياد صرف 3-4 ڏينهن اندر رڳو چاکليٽ ۽ قدرتي قافلي اندر استعمال ڪرڻ آهي. توهان کي ڪيميائي يا کير جو پيئڻ شامل نه ٿو ڪري سگهي، پر گندون، گرم مرچ ۽ نتيم بهترين سپلائڪ هوندي، ڇاڪاڻ ته اهي مصيبت ميابابوليزم کي تيز ڪن ٿا . چاڪليٽ جي هڪ ڏينهن لاء، توهان چاکليٽ جي 150 کان وڌيڪ نه کائي سگهو ٿا ۽ ڪافي 7 ڪپڙو پيالو پيئندا. ان وقت راندين کي راند ڪرڻ جي صلاح نه آهي ۽ توهان جي جسم جي حالت کي نگراني ڪرڻ ضروري آهي.
غذا گرم چاکليٽ تي
ٻيو اختيار جيڪي ماڻهو وزن کائڻ چاهيندا آهن انهن لاء چاکليٽ پيئڻ جي غذا آهي، جيڪو ٿڌو کاڌو کائڻ لاء مڪمل انڪار ڪري ٿو. غذا کوکو يا گرم چاکليٽ جي استعمال تي ٻڌل آهي. اهي پيڪ چاکليٽ وانگر ساڳيون فائدا آهن، پر انهن سان وڌيڪ جسم تي ڪم آڻيندا آهن. گرم چاکليٽ کي نقصان جي گھٽ لاء، روزانو ڏينهن تي خرچ ڪري سگھجي ٿو، ۽ توهان هڪ هفتي لاء وڌيڪ غذا ڏسي سگهو ٿا. پيئڻ جو روزانو رقم 7 پيالو آهي، ۽ اڃا تائين خالص پاڻي.
ٻاهر چيڪليٽ ذريعي غذا
جيئن ئي مٿي ڄاڻايل آهي، جيڪڏهن وزن گهٽائڻ کان پوء توهان عام طور تي غذا جي پيروي ڪندا آهيو، ته ڪلوگرام ضرور ضرور موٽندا، تنهنڪري ڪجهه ڪنن تي غور ڪرڻ ضروري آهي. غذا تيروڪ چاکليٽ تي هڪ بهترين شروع ۽ مناسب تغذيت جي منتقلي تيار ڪرڻ آهي، جنهن کي صرف نتيجو رکڻ ۾ مدد نه هوندي، پر ان کي پڻ بهتر بڻائي سگهجي ٿو. جسم کي نقصان پهچائڻ ۽ صحت جي مسئلي کي گهٽائڻ جي لاء، هن کي چاکليٽ غذا کان ڪيئن حاصل ڪرڻ معلوم ڪرڻ ضروري آهي:
- نئين شين جي تصويرن کي ننڍڙو هجڻ گهرجي ۽ تدريج وڌايو وڃي.
- ختم ٿيل مينيو کان نقصان واري شين جي شين کي ختم ڪري ڇڏي: ڀاڄيون، ٿڪ، سلائي، تمباکو، ٿڌڙي، روزو کاڌو، پيٽري ۽ مٺي. صحتمند خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ سان توهان صرف وزن گهٽ نه ٿا ڪري سگهو، پر توهان جي صحت کي پڻ بهتر بڻائي سگھي ٿو.
- پهرين کاڌ خوراڪ جيڪو توهان پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري ٿو، اڇو گوبا ۽ گاڏين کان تيار ڪيل سلاد آهي، ليمن جوسसँग. ڀاڄيون هڻي ڇڏيون وڃن ۽ خوب ڪاوڙجي وڃن ته اهي نرم ٿي وڃن.
- تنهن هوندي به غذا جي دوران جسم کي وٽيامين، معدنيات ۽ ٻين مفيد شيون موجود آهي، اهو خسارو ڀرڻ ضروري آهي. هن کي ڪرڻ لاء، هڪ قدرتي جوش، پاڻي، سائي ۽ هولي جي چانهن سان ڳاڙهو ڏيندڙ پيئڻ. مينيو ۾ تازيون ڀاڄيون ۽ ميون شامل ڪريو. ڀلا مختلف ڀوتيون آهن، جيڪي گهٽ فلا ۽ ناپسند هجڻ گهرجي.
- چاڪليٽ تي ڦلڻ دوران، بدن جسم جي مشينن مان ڪجهه توانائي وٺندو آهي، تنهن ڪري هن خرابي کي بحال ڪرڻ لاء، اهو غذا ۾ تمام گهڻو پروٽين شامل ڪرڻ ضروري آهي. گوشت، مڇي ۽ ڊيري شين جي هن گهٽ-چتمي قسمون چونڊيو.
- مفاصلي کاڌي ڏانهن تبديل ڪرڻ کان بچڻ ۽ ميڙابولزم برقرار رکڻ لاء.
- پنھنجي زندگي کي جسماني سرگرمين ۾ شامل ڪريو جيڪو کیلوري کي ساڙڻ ۽ عضلات جي ٽائيم بحال ڪندو. نتيجي طور، جسم سليم ۽ مناسب ٿي ويندو.
چاڪليٽ غذا - نتيجن
غذائيتن جي وزن گھٽائڻ جا طريقا آهن، ڇاڪاڻ ته مونو آليون تقريبا هميشه منفي نتيجا آهن، ڇاڪاڻ ته خوراڪ ۾ سخت پابنديون جسم لاء دٻاء آهن. وزن جي نقصان لاء چاکليٽ کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته هو ممڪن آهي ته هو صحت جي خطرات. غذا جي منتقلي کي آسان ڪرڻ لاء، ان کي تيار ڪرڻ، هوريون نقصان واري شين کي فراهم ڪرڻ ۽ غذا کي گهٽائڻ ضروري آهي.