هڪ مثالي انگيز، ناقابل تقسيم تناسب - تقريبن هر ڇوڪري کي آساني سان سمجهي سگهي ٿو. پیٹ ۽ پاسن تي وڌيڪ چٽو ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء تمام گهڻا مؤثر طريقا موجود آهن. منصوبي کي کڻڻ ۽ هميشه کي خوبصورت ڏسڻ جي خواهش جي لاء ڏاڍي خواهشمند آهي، 30 ڏينهن کان پوء ڪنهن به خوبصورتي شاندار نموني ڪري سگهي ٿي.
پیٹ ۽ پاسن تي ڇو ٿڪايو ويو آهي؟
مشق ۽ شين جي وڌيڪ تفصيلي وضاحت سان اڳتي وڌڻ کان اڳ توھان سان توھان چاھي سگھي ٿو 90-60-90 مطلوب، اھو اھميت ھڻڻ جو اھميت ضروري آھي جيڪو اضافي نفرت جي نفرت جي ظاھر کي ظاھر ڪري.
پهرين، تاريخون، سپر مارڪيٽ جون شيون (مارڪرائن، فاسٽ فوڊس، ڪوڪيز،) ۾ وڏيون ڪيون ويون آهن، جن ۾ خطرناڪ ٽرندڙ ڀاڙ شامل آهن يا گهٽ معيار جي سبزياتي ڀاٽن شامل آهن.
ٻيو، تقريبن زور تي زور، غذائيت، تڪليف واري زندگي جي زندگي - سڀ ڪجهه هن کي پلا ۽ اطراف جي ظاهري ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان سواء، رجعت جي دوران چربی خيل سڀني سادي جسم کي ڦهلائي ڇڏيندي آهي، بنيادي طور تي، پيٽ ۾ "آبادي".
مٿين سرن جي اضافي کان، هارمون ڪورتيسول جي اضافي کان وڌيڪ وزن متاثر ٿئي ٿي، ڇو ته ان جي اضافي ٿلهي جو سبب جيڪا جسم جي مٿين خطن ۾ ورهائي ۽ جمع ڪري ٿي.
ڪٿان ۽ پاسن تي چشمي کي ساڙڻ؟
- اسان شين جي گهٽ فيصد سان مصنوعات استعمال ڪندا آهيون . هرڪو ڄاڻي ٿو ته هڪ کاڌي کي احتياط مانيٽر ڪيو وڃي. تنهن ڪري، ڪنارن تي پيٽ ۽ چٽ مان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته توهان جي تازي تازي ميوو، سڄو اناج ماني، ڀاڄين، ڳاڙهو چانور، کاڌي جي وڏي مقدار ۾ شامل آهي. پر مٺايون، چاکليٽ، پڪل مال ۽ ٻين نعمتن کي صرف شڪل کي نقصان پهچائيندو.
- وڌيڪ مشق گلي ۽ ڪنارن کي صاف ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقه فٽبال سان آهي، هاولا لڪ (15 ڏينهن هڪ ڏينهن ڪافي آهي) وزن کڻندڙن سان (انهن جي مدد سان، هر مشق جي تاثرات ڪيترا ڀيرا وڌندا ويندا.). جيڪڏهن اسان تربيت بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايو، پوء انهن ۾ "سائيڪل"، نعرا، ڪنارن ۾ جسم جي گردش شامل ڪرڻ گهرجي.
- خراب برادريء کان نجات حاصل ڪريو . راندين ۾ پيارن جو خواب ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو، بستر تي تماڪ ڪرڻ کان اڳ، گهڻو ڪري تماڪ جي سگريٽ، الکولي مشروبات جي بدقسمتي ڪرڻ کان پهرين اسان کي هڪ خوبصورت شڪل حاصل ڪرڻ کان بچي ٿو.
- اسان کي تازي هوا ۾ هلون ٿا ۽ عذر جي نظر نٿو اچي . هڪ صحتمند ننڊ، پنڌ وانگر، تڪڙو ۽ پاسن کان جلدي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو اهو چئي سگهجي ٿو ته اهو عذر بيان ڪرڻ لاء ڏاڍو افسوس نه ٿيندو، "مان ڪڏهن به وزن نه وڃندس"، "مان اهو ڪري نه ٿو سگهجي،" حالتون رڳو خراب ٿينديون. وزن ختم ڪرڻ چاهيو ٿا؟ وري بدمعاشي توهان جي مقصد ڏانهن وڃو، ۽ عذر بنائڻ نه ڏيو ڇو ته اڄ تائين ڪجهه جسماني مشق ڪرڻ جو وقت نه هوندو هو.