ممڪن آهي ته، اسان مان هر وقت وقت کان پڇڻ لاء غير ضروري سوال آهي ته پيٽ مان وڌيڪ موٽن کان نجات حاصل ڪرڻ جو سوال. ۽، افسوس، هو ڪٿي کان ٻاهر نه ٿو اچي. اهو سڀ ڪجهه وڌيڪ آهي ته اسان فوري طور استعمال نه ڪيو ۽ استعمال ڪري سگهون ٿا.
पेट تي اضافي ذخيرو ڇو آهي؟ اها يقين آهي ته اهو اسان جي تعميري ڪارڪردگي جي سبب آهي. تنهنڪري جسم اسان جي اندروني عضون کي بچائيندو آهي ۽ هڪ ئي وقت ۾ هڪ ناقابل اعتماد رزق ٺاهي ٿو.
پيداوار جيڪي ٿلهي جي ذخيرو جي ذخيرو جي جمع تي ٺاهيندا آهن، اهو فهرست ڪرڻ آسان ناهي. سڀ کان پهريان، اها مٺايون آهي. ان کان پوء، ڪنهن به روئي، ٿڌي يا موسمي ذائق وڌائڻ واري خواهش. محتاط ڳالهائڻ، پیٹ تي چربی جو سبب اهو آهي ته اسان جي ضرورت کان وڌيڪ خوراڪ کائي سگهون ٿا.
تڪڙو تڪليف کي ساڙڻ لاء تڪڙو؟
جيڪڏهن توهان کي صرف پريس يا ائروب مشق لاء آرام، روزانو ۽ معمولي مشق جي پارٽي جي ٿورن، نتيجن کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر نظرانداز ڪيسن ۾، توهان تڪڙو تڪڙو نه ڪندا سين. جيڪڏهن اهو سوال جو پيٽ کان وڌيڪ وزن ۽ موٽو ڪيئن وڃائڻ جو سوال آهي، اسان کي اهو مسئلو سنجيده ۽ فيصلي سان حل ڪرڻ گهرجي.
پيلي جي چٽ جي خلاف جنگ ۾ غذا جو ڪردار
اڪثر ڪري تيز رفتار جي نقصان جي مسئلي مونو غذا جي مدد سان سادي سبب آهي، جيڪي انهن کي ڊفالٽ گھٽ-کليوري طرفان آهن. اهو هڪ غذا انتهائي هڪ پيداوار جي مسلسل استعمال تي مبني آهي، تنهنڪري اهو اهو منظم ڪرڻ ڏکيو ناهي. اهڙين جزا جا مثال - ٻر، چانور، بڪواٽ ۽ ٻيا. تمام مشهور، قاعدي طور، موسمياتي آتش، ميڪل، کلندي، انگور ۽ پسند. اهو نقشو خاص طور تي مصنوعات جي قيمت گھٽائي ٿو. مثال طور، اونهاري ڪڪڙين جي غذائي ڪارو ڪڻڪ جي ٻڙي ۽ ناشتو، ابريل ٿيل ڀاڄيون ۽ لنچ لاء هڪ کڪبر ترکارڻ ۽ 4 ڪڪڙن لاء رات جي لاء شامل آهن. هن ڪاروبار ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏکيو شيء هڪ پيداوار آهي جيڪو هڪ اهڙي قسم جي غذا ۾ توهان کي اڃا تائين ڏسي سگهندو آهي پر کائڻ پڻ.
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته اهڙي غير غذا وانگر پنهنجي ڪم سان گڏ. پر غذا تي چربی جل جلائڻ جي لاء هن غذا جي مسلسل ۽ ڊگهي استعمال سخت صحت جي مسئلن سان ڀريل هوندا. خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ اڳئين ڪنهن ٻرندڙ بيماري آهي. ساڳئي طرح سڀني قسمن جي ڊاڪٽرن تي لاڳو ٿئي ٿو: گهٽ-چربی، گهٽ ڪارب ۽ ٻيا.
غذا جو هڪ اهم ڪردار واضح طور تي آهي ته اهو توهان جي غذائيت کي منظم ڪرڻ، ان جي ڪلوريڪ مواد کي گهٽائڻ گهرجي ۽ ساڳئي وقت جسم کي سڀني ضروري مادي کي فراهم ڪرڻ گهرجي. ڪڏهن، هن اثر کي حاصل ڪرڻ لاء، بس هڪ ننڍڙو پليٽ رکڻ لاء ڪافي آهي.
رياض تي جلدي چربی لاء مشق
پاڻ ۾ تيز وزن نقصان جي چمڙي جي تڪليف ۽ گهٽتائي جي مقدار ۾ گهٽتائي آڻي ٿي. تنهن ڪري، مسئلي جي طور تي پيٽ تان فيڊ کي ڪٽائي ڇڏڻ جو مسئلو، جسماني عهدي سان ٺهڪندڙ حل ڪيو ويو آهي.
روايتي طور تي، پيٽ تي موتي جلائيز عمروڪ مشق استعمال ڪري ٿو ۽ پيٽ جي پريس لاء مشق ڪندو آهي.
ايروبيڪ مشق
اهو سڀ ڄاڻي ٻجنگ، گھمڻ، جمپنگ سادو ۽ رسي وارو آهي، پر يقينا، اسان ٺهڪندڙ جمناسسٽن کي سمجهڻ لاء وڌيڪ استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪنهن فائونڊيشن سينٽر ايروبڪ ڪمروڊ سان ٽريننگ جي وسيع رينج پيش ڪري ٿو، پر توهان صرف گهر تي ايروبڪس لاء هڪ ويڊيو ڪورس خريد ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، سميلٽرن کي پنڌ ڪرڻ، سائيڪل يا اسڪاٽنگ پڻ موزون آهن جيئن هڪ پيٽ جي پيٽ تي ٿل جي مقدار کي گھٽائڻ لاء. اصل شيء - باقاعده عمل ڪرڻ نه وساريو.
علاج لاء ڦيري لاء
پيٽرن واري پريس لاء مشغول معدني طور تي سسٽم ۽ فوري طور تي تربيتي طور تي چشمي کي ساڙڻ لاء مناسب آهن. پر ڪنهن به صورت ۾، هن کي درست ڪرڻ ۽ انگن کي ماڊل ڪرڻ لاء مفيد آهي.
ٿڌ جي تيار ٿيندڙ مشڪلاتن ۽ سسٽم جي پيچيدگي لاء سسٽم موجود آهن، جيڪي ڪم سان خاص شرط ۽ سامان جي ضرورت ناهي. مثال طور، پيليٽز جي پيٽ جي پريس لاء مشق جو هڪ شاندار سيٽ آهي، اهڙي طرح نه ڊزائين جئين ٿلهي ليڊ فيٽن کي ٺهيل آهي، پر جسم جي مجموعي قوت ۽ شفا جي لاء. هن پيچيده جو بنيادي مقصد اهو آهي ته اهو ابتدائي تربيت يا ڪنهن به سطح تي بغير ڪنهن به سطح تي انجام ڪري سگهجي ٿو.
خوبصورت ۽ پتلا شخصيت لاء توهان جي ممڪن طريقن مان چونڊيو!